Was ist wichtig, wenn man eine IGS-Blockade hat?!

viel Bewegung 100%
wenig Bewegung 0%

1 Stimme

1 Antwort

ehrsam
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schmerzen, Rückenschmerzen, Wirbelsäule
08.07.2025, 15:39
A n d e r e s !

Vorallem die Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben !

Probiere es mal mit einfachen Klimmzügen und wenn Du
dazu keine Kraft hast - hänge dich einfach regelmäßig für
20 - 30 Sekunden an eine Stange. Auf Dauer stärken sich
auch deine Muskel.

Starke Belastungen und Fehlhaltungen sind ganz schlecht !
Ich wünsch Dir alles Gute.
Immer wieder gerne - opi ehrsam

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Lebenserfahrung, rund um den Rückenprobleme und Bandscheiben