Ist das ein guter/ausgewogener Essplan?
Ich frühstücke (fast) nie deswegen gibt es bei mir kein Frühstück..
Montag: Mittagessen: Putensteak mit Naturreis, Chinakohlsalat, Karottensticks, Humus, Brötchen, Schokopudding (mit dunkler Schokolade). Abendessen: Wassermelone mit Feta
Dienstag: Mittagessen: Gegrilltes Lachsfilet mit Spargelrisotto, Limetten Vinegerette, Karotten/Kraut-Slaw, Bananenbrot. Abendessen: Karottensticks & Hummus
Mittwoch: Mittagessen: Riesen Salat Bowl mit, Lollo Rosso, rote Zwiebel, Mais, Paprika, Cherry Tomaten, Thunfisch, Kirschkuchen. Abendessen: Erdbeerjoghurt & Banane & 5 Crackers.
Donnerstag: Mittagessen: Selbstgemachte Nachos aus Tortilla Teig, Rindfleisch, Rote Zwiebel, Paprika, Mais, Taco Gewürz, Jalapeños, Salsa, Guacamole, Kokoscreme-Schnitte. Abendessen: Sellerie, Karottensticks & Bitterschokolade.
Freitag: Mittagessen: Rindsrouladen in Rotweinsose mit Makkaroni und Gedämpften Blumenkohl, Brokkoli, Karotten-Mix, Radieschen Salat & Portion Vanille Eis. Abendessen: Obstsalat mit Honig und diversen Nüssen.
Samstag: Cheatday (Esse über den Tag verteil was ich will)
Sonntag: Hühnernudelsuppe mit Gemüse, Spaghetti Bolognese, (kein dessert). Abendessen: Garnelenspieße mit Curryreis
4 Stimmen
1 Antwort
Mal zu Anfang gesagt, mir fehlt da ein Frühstück und ein Abendessen, das Abendmahl bei dir könnte als Frühstück durchgehen, eine Mahlzeit fehlt dann noch.
(außer am Wochenende)
Mittagessen ist jedenfalls top 👍, auch wenn nicht unbedingt gesund.