Einschlafhilfe – die neusten Beiträge

Youtube Videos kann man in einer Endlosschleife wiederholen lassen, so dass das Video immer wieder von vorne beginnt. Man kann sich auch bestimmte Ausschnitte immer wieder anschauen.

Wenn man sich einen Ausschnitt, das 3 Minuten dauert, für eine halbe Stunde anschaut, sind es 10 Wiederholungen, wenn man anschließend ins Bett geht, kann man gut schlafen und man träumt auch viel.

Wenn man sich einen Ausschnitt, das 1 Minute dauert, für eine halbe Stunde anschaut, sind es 30 Wiederholungen, wenn man anschließend ins Bett geht, kann man gut schlafen, aber die Träume sind weniger.

Woran liegt das? Wird die Nacht immer traumloser, je öfter sich etwas innerhalb der 30 Minuten wiederholt?

Wären 10 Wiederholungen für 10 Minuten dasselbe wie 10 Wiederholungen in 30 Minuten?

Was meint Ihr? Wie sind Eure Erfahrungen?

Habt ihr einen Musiktitel, einen Song, oder Melodie, die ihr euch beim einschlafen anhört? Ich mach das auch nicht immer. Aber wenn bei mir die Gedankenmühle geht, oder ich nicht richtig zur Ruhe komme, hilft mir das beim einschlafen.

Hallo zusammen,

unser Sohn schläft tagsüber aktuell noch viel. Alle 2 h wird er ungefähr müde und muss ins Bett gebracht werden. Bisher haben wir ihn meistens auf den Armen getragen und sind im dunkeln hin und her gelaufen, bis er müde wurde und haben ihn im Bett vorsichtig abgelegt. Oder er ist bei mir an der Brust eingeschlafen. Nun ist letzteres Standard geworden, da er mir einfach zu schwer geworden ist und ich ihn nicht mehr tragen kann. Er schläft wirklich nur an der Brust und ist somit zu 100% von mir abhängig. Und am liebsten will er die ganze Zeit über nuckeln, sonst wacht er direkt auf. Eine halbe Stunde muss ich somit an ihm dranbleiben, bis ich ihn vorsichtig entfernen kann. Schnuller nimmt er nicht.

Ich würde dies gern dringend ändern. Sodass mein Mann ihn auch wieder zum schlafen bringen kann. Und das dauergenuckel nervt mich mittlerweile. Wie soll ich ihn am besten ins Bett bringen? Was könnte klappen?

Bei Freundinnen hab ich es mitbekommen, dass sie die Babys schaukeln und dann sanft ablegen. Oder das mal ein Baby von sich einfach einschläft. Das hat noch nie bei uns geklappt, da wie am Spieß geschrien wurde, sobald er müde wurde. Nur tragen und Kniebeugen machen hilft, damit er friedlich einschlafen kann. Und das mindestens eine halbe Stunde.

Mit Hilfe meine ich ne Art Unterstützung

Meine etwas, wie Schäfchen zählen, Geschichten ausdenken, den nächsten Tag planen, das Einmaleins durchgehen o.ä

Gibt es etwas (außer Zähne putzen), was du immer oder fast immer vorm Schlafengehen tust? Z. B. meditieren, Buch lesen, spazieren gehen, Internet, ect? Was hilft dir zum Einschlafen?

Hi,ich fahre in den Urlaub,allerdings wird die Autofahrt etwas länger,aber ich wollte einfach mal einschlafen.Aber das kann ich halt währenddessen nie.Was kann da helfen?

VG Sakura 🌸

https://youtu.be/w9Y0fwqe6_U?si=ongqtkT0EwoSIGTw

Würde mich mal interessieren ohne was ihr nicht einschlafen könnt, ich zum beispiel kann nicht ohne zu beten und nicht ohne Musik einschlafen

Hey, habe einen krassen Horrorfilm ab 18 geguckt (als ich noch 14 war) und hatte gerade voll flashbacks. Jetzt habe ich mega Angst und kann nicht schlafen. Hat jemand eine Idee was man tun kann?

Danke, schon im voraus:)

Bin ich die einzige die es beruhigend findet wenn der Partner neben mir schnarcht? Viele beschweren sich immer darüber wenn nachts neben ihnen ein Wald abgesägt wird, aber mich beruhigt das total und gibt mir ein Gefühl der Geborgenheit, dann weiß ich er ist da uns spür seine Nähe, fühl mich wohl, sicher, zuhause. Ich brauch das Geschnarche neben mir einfach.

Seit rund ner Woche gelingt es mir nicht mehr durchzuschlafen. Zuviel im Kopf. Kann nicht abschalten.

Langsam aber sicher macht mich das sehr sehr mürbe.

So was Sinnvolles wie Sport treiben, spazieren gehen etc habe ich schon durch probiert, nutzt nichts.

Nun bin ich an dem Punkt nachhelfen zu wollen. Da ich bis dato nie Schlafmittel konsumieren musste - kennt ihr ein gutes, rezeptfreies? Verträglich und wirksam?

Auf Youtube gibt es viele ASMR Clips zur Entspannung. Welche Inhalte findet ihr aber eher nervig?

Eine Auswahl hier!