Kampf- & Kraftsport

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Selbstverteidigungskurs, für Mädchen?

Ich würde es voll cool finden, wenn es Selbstverteidigungskurs Uzi für Mädchen von der Schule ausgebe, wo Trainer oder Trainerinnen Mädchen genau beibringen, wie sie sich gegen Jungs wehren können, wenn es mal zu einer übergriffig Situation kommen sollte. Ihr wisst schon wie ich das meine. Was haltet ihr davon denkt ihr der Staat sollte das sponsern Und sollten die Kurse verpflichtend sein. Und sollten Sie für Jungs und Mädchen sein, oder findet ihr erst mal Mädchen sind wichtiger dafür.

Wann ausdauer training kennt sich jemand aus guter trainingplan?

Kann mir jemand bitte helfen? Mein Plan wurde komplett geändert Montag 2 Std kampfsport (eigentlich dazu mein air bike intervalle) Dienstag 1,5 Std kampfsport (meistens sparring) und danach 1 Stunde Fitness Training (Ausdauer +muskeln) Mittwoch: nur 1 Std kampfsport Donnerstag 1,5 Std kampfsport Freitag 1,5 Std laufen locker Grundlagen Ausdauer Samstag und Sonntag mache ich halt mein Ding aber was Ausdauer angeht nix und natürlich gehe ich auch also versuche ich 4x Woche gym und nein Ausdauer training will ich nicht am Wochenende machen das soll ja etwas ruhiger sein

Schlecht im Sparring – Was tun?

Ich mache seit 2 Jahren Boxen und habe früher oft Sparring gemacht, hatte aber das Gefühl, dass ich ab einem bestimmten Punkt nicht weitergekommen bin und nur viel auf die Fresse bekommen habe und oft viel Kopfschmerzen gehabt. Der Trainer hat mich dabei nicht wirklich unterstützt, wie ich finde. Also habe ich damit aufgehört, vor allem, weil ich aus gesundheitlichen Gründen eine Pause vom Sport machen musste. Gestern habe ich wieder Sparring gemacht und wusste erneut nicht, was ich in welcher Situation tun muss. Ich hatte Angst vor Schlägen, meine Reaktionen sind sehr schlecht, und ich konnte den Schlägen kaum ausweichen. Im Schattenboxen und am Boxsack mache ich relativ gut, aber im Sparring fühle ich mich und bin auch wie ein Anfänger. Was kann ich dagegen tun? Und was könnte der Grund dafür sein? Das ist wirklich demotivierend.