Joggen & Laufen

Ich habe vor kurzem mit Sport angefangen. Vor 5 Tagen das erste mal 1km gelaufen. Heute bin ich wieder los, diesmal 2km. Ich war schon an meiner grenze und habe bei 1,8km aufgehört. Meine Sportbegleitung sagte, dass wir nur noch 200m für 2km brauchen. Also gut, dachte ich mir, laufen wir die auch noch. Nebenbei hat sie das wie ein Countdown runtergezählt und auf den letzten 30m habe ich mir gedacht, ich werde sprinten- Ich lauf los, beschleunige schneller als gedacht und dann wollt ich halt wieder bremsen und "auslaufen". Das klappte nicht. Ich hielt sogar ungewollt meine Geschwindigkeit und geriet in minimaler Panik, warum ich nicht bremsen kann. Ich merkte wie meine Beine schlapp wurden und ich verlor das Gleichgewicht. Es war jedoch eine sehr sanfte Landung, auch wenn ich meine Hand und Bein komplett zerschrammt habe. Jetzt meine Frage: warum hat mein Körper nicht so funktioniert wie ich das in diesem Moment wollte? Ich kenne diesen Kontrollverlust im totalen nüchternen Zustand gar nicht und war etwas überrascht über diese Erfahrung. Hat jemand eine Erklärung?

Hallo zusammen, ich bin 16 Jahre alt und trainiere ein Mal pro Woche in der Leichathletikgruppe, wo wir meistens 10 Kilometer lang Intervalltraining machen. Dort komme ich meistens recht gut mit. Zusätzlich trainiere ich 2 mal pro Woche Volleyball, welches aber nicht unbedingt die Kondition trainiert. 10 Kilometer kann ich ohne Probleme am Stück rennen. Nun will ich aber am 21. September einen Halbmarathon rennen. Was denkt ihr, wie lange und wie sollte man dafür trainieren? Die 21.1 Kilometer sind vorallem flach, da um einen See herum.

Hallo mein Name ist Isabel,ich bin 14 Jahre alt und mein Hobby ist Fußball.Ich spiele sehr gerne Fußball aber das Problem ist ich bin langsam.Wenn ich mal richtig renne habe ich sehr wenig Puste.Ich bin heute zum ersten Mal joggen gegangen und möchte ab jetzt jeden Tag joggen gehen (vor der Schule).Heute habe ich 2 normale Runden geschafft und 2 mit Ball.Die Runden sind ein bisschen kleiner als auf dem Platz.Hat jemand Tipps/Übungen für Ausdauer/Schnelligkeit??

Wie schnell verliert man die körperliche Ausdauer wenn man mit dem Laufen aufhört? Bin verletzungsbedingt seit mehr als 3 Wochen nicht mehr gelaufen muss ich mich schon darauf einstellen dass meine Ausdauer und Leistung bemerklich gesunken ist?

Hallo, ich möchte mit dem Joggen anfangen aber da ich sehr schnell Durst bekomme weiß ich nicht wie ich joggen soll und eine Flasche mit mir Rum tragen kann. Ein Rucksack ist denk ich auch doof beim Joggen. Hat jemand noch eine andere Idee ?

Hi Leute, Also bei uns regnet es abwechselnd stark ich möchte joggen gehen, weiß aber nicht ob es zu warm währe bei 19° eine nicht wasserabweisende Jacke zu tragen. Oder ob es zu kalt wäre ein kurzes Sportoberteil zu tragen und eine lange Hose. (Anfänger,schnelles laufen, Strecke von ca 1 std).

Bringt es was, wenn ich heute und morgen für einen Lauf am Montag trainiere? (Bitte nur nette Antworten, ja, ich habe vorher schon trainiert, nein, es ist mir nicht gerade erst aufgefallen) Danke im voraus!! :)

Hallo, ich bin absoluter jogganfänger, bin gestern 6km gejoggt in 40 min. Meine Frage ist darf ich nun jeden Tag als Anfänger meine 6km laufen? Oder ist das irgendwie gefährlich als anfänger so viel zu laufen?

Ich möchte schneller werden im Sprinten, weil ich noch nicht so schnell bin. Ich habe vor allem keinen guten Antritt. Was muss ich dafür tun? Könnt ihr mir Übungen empfehlen? Meine Ausdauer dagegen ist gut.

Hallo Ich will demnächst anfangen zu joggen, um fitter zu werden und herauszufinden, ob es mir sportlich am meisten Spaß macht. Letztens bin ich eine kleine Runde gejoggt und nach 30 Sekunden hat mein ganzer Atemweg angefangen zu brennen. Als ich dann fertig war, wurde es schlimmer und ich musste mich 5 Minuten lang hinsetzen, bis es wieder ging. Also im Halsbereich bis zur Lunge war es einfach nur schmerzhaft. Mein Atem hat sich im laufe des Tages so angehört als hätte ich Asthma XD Ich habe kein Übergewicht und auch sonst keine Atemprobleme. Mach ich irgendwas falsch oder ist das normal am Anfang? Vielen Dank im Voraus!