Joggen & Laufen

Hey Leute, hab mir die App „Joggo“ geholt um dort ein Gefühl fürs Laufen zu bekommen. Fange jetzt erst wieder damit an weil ich vor einem guten Jahr ein Knochenmarksödem im Schienbein hatte und demnach zu starke Schmerzen beim Laufen. Naja jedenfalls meine Frage: Die App sagt mir, dass ich anfangen soll mit 15min laufen, einen tag pause, dann 20min laufen, einen tag pause, dann 25min, würdet ihr das als wirklich sinnvolle Steigerung betrachten oder wie würdet ihr das üben? Danke schonmal :)

Hi Leute, Also wie soll ich sagen, ich habe eine ziemlich interessante Wette, vor kurzem mit meinen Eltern abgeschlossen. Die Wette lautet ich W 15 schaffe es ca. 9km in 45 min zu laufen. Ich weiß auch nicht so genau weshalb ich selbstbewusst sagte, das ich das schaffen werde (ANFÄNGER). Wenn ich es nicht schaffe würde Ich mich ziemlich blamieren. Ich habe 3 Tage Zeit um mich darauf gegebenenfalls (wenn da irgendwie was möglich wäre) vorzubereiten. Wenn ich es nicht schaffe blamiere ich mich und muss einen Wunsch erfüllen, wenn ich es schaffe gewinne ich einen ausgehandelten Preis. Helft mir bitte wenn ihr könnt! PS: Ich bereue die Wette definitiv nicht

Heute hatte ich den beeptest in der Schule und da ich m14 bin und übergewichtig bin (87kg) hab ich mir nicht viel erhofft. Jedoch habe ich es bis zur 6 runde geschafft wo schon 3/4 der klasse aufgehört hat. Ist die Leistung nach meinem Gewicht gut?

Wir hatten in der Schule einen 21km Lauf und ich wurde zweiter mit ⁓1:58H der erst Platzierte hatte etwas mit ⁓1:30H Aber das kann gar nicht möglich sein, ich bin durchaus gut trainiert und spiele Fussball. Also muss er betrogen haben aber wie und wie sage ich das der Schulleitung? Danke für die Hilfe

hey! ich muss in 2 wochen den cooper lauf machen. Ich muss dabei 2100m in 12 minuten laufen. Mein Problem dabei ist, dass ich es nicht schaffe. Normalerweise kann ich jedoch locker 6km bei einer pace von 7:30min/km laufen. Was kann ich tun um mich auf den test besser vorzubereiten? Und ist es überhaupt in der kurzen zeit möglich? Danke schonmal für hilfreiche antworten!

wie lange muss man trainieren um von einer 6:30 pace zu einer 4:30 pace zu kommen auf 6 km und am besten noch wie man am besten trainieren soll

Hi wie viel Asthma Spray Hits sollte ich mir vor dem cooper-Test ( ein Ausdauertest ) reinziehen um so viel Leistung wie möglich abrufen zu können? ( hab kein Asthma ) Danke für die Antworten!

Hey,ich bin Anfang des Jahres sehr regelmäßig joggen gegangen ( jetzt selten )aber konnte meine Space von 6:09 auf 3 km zu 5:40 auf 3 km bessern.Bald habe ich 800 m lauf in der Schule und wir brauchen 3 min für eine 1.Ich hab bei mir gemessen und brauche 3:45 was einer 4- entspricht.Hat jemand Tipps wie ich mich bessern kann ?

Eine Freundin hatte mir erzählt das wenn man frischhaltefolie um sein bauch bindet und dann joggen geht das man viel schneller abnimmt, stimmt das ?

Ich bin 38 und hatte vor 4 Jahren einen Schlaganfall mit starken Hirnblutungen wurde jetzt nach 3 Jahren aus dem Rehazentrum entlassen wo ich untergebracht war, hatte zu meinem bedauern letztes Jahr im Oktober auch noch meinen ersten Epileptischen anfall einen sogenannten Generalisierten Tonisch Klonischen Gramal anfall mit verlieren des Bewusstseins Auslöser dafür ist eine vernarbung an meinem Hirn die durch den Schlaganfall entstanden ist. Ich war vor 2 Wochen auf dem Weg zur Bushaltestelle der bus kam etwas früher als gedacht jetzt wollte ich zum bus joggen damit ich diesen noch bekomme , ich stellte fest das ich rennen muss um ihn zu bekommen ich habe gerade angesetzt und habe meine Beine aus welchen Gründen auch immer überhaupt nicht mehr hoch bekommen und fiel beim versuchten rennen mit dem Kopf voran auf den Asphalt, meine Beine fühlten sich an wie blei und im nächsten Moment konnte ich sie nicht mal mehr spüren für ein paar Minuten wo könnte das Problem liegen??

Hey ich war 5 Monate verletzt und bin extrem langsam und Ausdauerschwach geworden. Bis jetzt hab ich noch nie richtig meine Ausdauer oder meine Geschwindigkeit trainiert, wie mach das am besten? Bis jetzt bin ich nur blind drauf losgelaufen und komme auf 1,8 km in 12 Minuten mehr schaffe ich dann nicht. Wie kann ich meine grundausdauer steigen wenn ich 2 — 3 mal laufen gehen möchte und was kann ich in der Zukunft tun um damit auch meine Geschwindigkeit zu steigern.

in ein paar tagen ist die rewe team challange bei der ich teilnehme. ich bin absolut kein Athlet, gehe seit ein paar wochen 2-3 mal pro woche joggen um mich vorzubereiten, sonst mache ich keinen sport. was sind generelle tipps für den lauf? - wie lange vor dem lauf essen? - was essen? - atmung? - körperhaltung? (zb. hände lieber neben der hüfte oder neben der brust) und noch andere sachen falls es noch mehr gibt. danke im vorraus! :)

Ich bin was joggen angeht ein kompletter Anfänger. Ich war vor 1 Jahr 2x joggen und hatte eine Pace von 08:55/km und beim zweiten Mal von 08:35/km. Ist das für einen Anfänger eine gute Pace pro Kilometer? Bin beide Male 6 Kilometer gelaufen. War das als Anfänger schon etwas zu viel? Ich möchte nun erneut mit Joggen anfangen und wollte euch nach Tipps fragen. Welche Strecke (Anzahl Kilometer) würdet ihr mir empfehlen oder wie viele Minuten sollte ich als Anfänger laufen?

Hallo wie sollte man einen 1 km lauf am besten angehen also wie sollte man seine Kraft einteilen. Sollte man von Anfang an das Tempo hochhalten oder erst zum Ende die volle Leistung abrufen? vielen Dank

Hallo zusammek ich habe mit verschiedenen gps gemessen wie schnell ich auf 50 M sprinten kann, und es kam raus ich war 33,5 km/h schnell. Ist das normal schnell sehr schnell oder als was könnte man das einstufen ? lg

Ich hab eine Frage, und zwar war ich gerade joggen, um für den Coopertest zu trainieren. Normalerweise schaffe ich so 2100m pro 12min aber meine Uhr sagt, ich bin nur 1890 gelaufen. Ist auf die Uhr Verlass? (Bin w/13) Mein Vater sagt nein, aber die ist doch praktisch dafür gemacht Distanz zu messen. Ich laufe morgen :(