Ich möchte dir wirklich davon abraten, da dein Gewicht nicht im Verhältnis mit deiner Körpergröße ist. Gesund ist es auch nicht!
Ich möchte dir echt ans Herz legen zuzunehmen, schon allein für deine Gesundheit.
Abzunehmen noch in der Zeit ist sicherlich machbar, aber da du schon so wenig isst (geh ich mal von aus, ausser du hast ne Krankheit), müsstest du noch weniger essen.
Ja, ich beantworte deine Frage nicht direkt, eher möchte ich dir zu etwas raten.
Aber alles hängt von dir ab

Gruß

Ich glaub auch, dass er gerade kein Plan hat welche Intention du hast. Entspann dich und lass dir Zeit. Mach dich nicht verrückt und wenn die Zeit gekommen ist, frag ihn persönlich. Man merkt einen Mann schon an, wenn er interessiert ist, da sie sich wirklich Mühe geben. Manche hingegen sind auch schüchtern und wollen die Frau nicht überrumpeln und damit verscheuchen.

Nach meinem Verständnis scheckt er wirklch nichts haha
Meine Aussage trifft betimmt nicht zu 100% zu, da ich ihn nicht kenne. Denke aber, dass er nicht ans Ausgehen denkt, sondern alles gerade freundschaftlich ist.

Relife fällt mir dazu ein

Sorry, viele kenn ich nicht thoho

Viel Glück

Da du dünn bist, werden sie sicherlich sichtbar sein. Im 1ten Jahr legst du am meisten an Muskeln und Kraft zu, da fast jeder Körper vorbereitet ist, sich zu stärken zb zum Arbeiten aufn Bau oder in der Steinzeit Tiere jagen xd

Fang mit nem Standart- 3er Split an
Dh. 3 Mal die Woche trainieren zb Mo, Mi, Fr
So hast du auch 48h Pause, damit deine Muskeln sich regenerieren. Wenn du zu viel Sport machst, verbrennst du viel. Also bleib erstmal bei 3 Mal die Woche und lass Cardio aus.

Was wirklich wichtiger ist als Training, ist die Ernährung. Ich persönlich halte mich an keinen Ernährungsplan, weil ich keine Lust auf sowas hab.
Wenn du aber maximalen Muskelzuwachs möchtest, muss du da durch. Ohne Energie durch Essen = kein Aufbau an Muskeln.

Gemütlich zunehmen ist einfach.

Nehmen wir an, du isst 3 Mal am Tag und hälst damit deine 50kilo

Frühstück, Mittag und Abend

Iss einfach noch eine Mahlzeit dazu! Zb in der Schule oder Arbeit und ab und an paar Snacks: Nüsse, Riegel, schmier dir nen Brot etc..

Dann isst du mehr als normal und nimmst mehr kalorien auf und schon verändert sich dein Körper.

Machst du Cardio, verbrennst du alles wieder. Also kein Cardio erstmal.

Beim Training achtest du nur darauf, dass du es richtig ausführst, um die Muskelgruppe auch wirklich zu beanspruchen und zu reizen. Und Immer mit schweren Gewihten arbeiten, so, dass es sehr anstrengend ist.
Übertreib es bloß nicht, sonst schadest du deinen Gelenken
(Spreche aus eigenen Erfahrungen)

Beispiel: Als ich angefangen habe mit Fitness, hab ich bei der Beinpresse 50k gedrückt. Nach 1 1/2 Monaten war ich bei 170k, aber meine Knie haben furchtbar geschmerzt.

Fazit:
Für maximalen Muskelaufbau viel Essen und darauf achten, dass du auch REGELMÄßIG isst und alles zu dir nimmst was dein Körper brauht siehe Google.

Kein Cardio und erstmal mit 3 mal die woche einsteigen.

Anstrengend muss dein Training sein, um deinen Gehirn zu vermitteln, dass du stärker werden musst, um schwere Tätigkeiten nachgehen zu können.

Fallst du kein Bock hast dir Filme wegen der Ernährung zu machen, dann iss einfach mindestens 1 Mahlzeit mehr als normal und hör auf dein Körper. Wenn du Zucker brauchst, sagt er dir das schon indem du auf einmal Lust auf Schokolade kriegst oder ähnliches.

Viel Erfolg! :)

Ps. Ich war auch sehr dünn 1,93m 69k

Jetzt wiege ich 84k und kaum KFA, also schön definiert

Bin selbst erst seit paar Monaten beim Training.

Vergiss die Shakes nicht!

Gruß

Ich sag das mal so. In Berlin hast du wirklich alles. Triffst die verschiedensten Menschen kennen und lernst interessante Kulturen oder Szenen kennen. Wenn du es ruhig magst, zieh nach Rudow. Hier ist es ruhig und wenn du was starten willst, fährst du in die Innenstadt. Ab und an kannst du ja mal Hamburg besuchen was 3-4h entfernt ist. Ich lebe seit 20 Jahren hier. Kenne Leute aus der Türken, Asiaten, Künstler, Tänzer, Kampfsplortler, Bhuddisten, Fitness, YouTube, Musiker und Trendsetter Szene. Alles sehr interessante Menschen und aus jeder Szene die mich irgendwie interessiert, habe ich mir meine lieblibgs Menschen ausgesucht. Hier ist ständig was los. Am Samstag zb war ich auf ner Promoparty voller Studenten, Tänzer und Künstler, wo viele von woanders angereist kamen. Wenn du sowas magst, ist Berlin der Hammer für dich.

Hoffe konnte helfen
Gruß

Wenn du es ernst betreibst, dann geh da ruhig hin. Es gibt so vieles was du trainieren kannst wie Deckung, Fußarbeit, Führ- Schlaghand, Kicks, Kondition etc..

Wenn du nur ein Hobbysportler bist, dann kannst du dir auch deine Ruhe genießen. Kommt halt auch auf deine Verletzung an. Zum Beispiel hatte ich einen Doppelbruch an meiner Schlaghand und ich durfte kein Sport machen, da die Erschütterungen schlecht für die Metallpkatte in der Hand ist.

Gruß

Es führen mehrere Wege zum Ziel. Wenn du große Muskeln aufbauen willst, wäre am besten das Kraftträining + Ernährung. Wenn Fitness im Mittelpunkt steht, dann mach was du willst. Zum Beispiel Joggen, Liegestütze und Klimmzüge. Wenn du dir überlegst ins Fitness zu gehen, dann nimm dir Anfangs die Zeit die Geräte und Übungen erstmal kennen zu lernen, um später die passenden Übungen für dich raus zu picken. Klar gibt es Übungen, die gezielter oder effizienter den Muskel trainieren als die Übung die du dir evtl aussuchst, aber wie gesagt: es führen mehrere Wege zum Ziel. :)

Zum EMS Training kann ich leider nichts sagen. Mein Freundeskreis hängt nur im Fitnessstudio oder im Kampfsportgym ab.

Bin darin kein Experte, aber da ich regelmäßig Sport treibe (5-8 mal die woche) esse ich auch sehr viel und trinke 3-4.5 Liter am Tag automatisch. Bei mir ist alles super duper. Nach dem Aufstehen was trinken, für unterwegs Wasser einpacken, neben dem Bett ne Flasche und dann passt es hoffentlich :)

Gruß

Vielleicht Amsterdam

Vorsicht, subjektive Meinung

In meinen Augen lohnen sich 6g nicht. Wenn du vor hast, ihn länger einzusetzen, dann leg bisschen drauf und hol dir einen mit mehr Gigabyte.

Hoffe, dass ich es mit dem 6g richtig verstanden hab.
Liebe Grüße

Lass dir mal nichts gefallen Junge. Wenn du dir zu dünn bist, dann mach Sport und nimm bisschen an Muckis zu oder such dir ne Sportart zb Fußball oder ein Kampfsport. A men with a passion is more attractive. Hässlich bist du nicht, google mal "ugly poeple" und dann denk nochmal über dein 1te Welt Problem nach. Wenn du Anrufe kriegst, geh zur Polizei. Haben die halt Pech, nimmt ja keiner Rücksicht auf dich. Du bist noch so jung. Sowas vergeht schnell, glaub mir. Du entscheidest: Entweder kriechst du dein Leben lang weiter und lässt fertig machen von Menschen die dir nichts bedeuten oder du gehst wie ein MANN und gibst nen Fi** drauf was andere denken. Nimm dir historische grosse Männer als Vorbild. Wenn irgendein Lappen zu Mohammed Ali ging und ihm sagte er sei ein Lappen.. denkst du das juckt ihn? Such dir eine Beschäftigung, ein Ziel und erlange Rückrad. Kampfsport oder Fitness lässt dein Selbstbewusstsein steigen und maht dich auf jeden Fall interessanter. Über andere Sportarten kann ich nichts sagen, aber nur weil ich dort eher unwissend bin.

Ps. Wie lang der Weg auch ist, jeder Schritt lässt dich näher rücken. Bleibst du aber stehen, entscheidest du selber nicht zu leben. Such dir nen Psychologen, damit dir jemand qualifiziertes die Richtung weist.

Kämpf um dein Ziel, deine Würde und um dein Leben.

Er geht ziemlich grob auf dein Schreiben ein.. Denke nicht :/

Mach dir kein Kopf. Falls doch was sein sollte meldet er sich schon

Die Schönheit liegt in Auge des Betrachter. Kenne sehr viele Leute die kleine Frauen sehr attraktiv finden, da sie nun mal klein und süß wirken. Das wekt bei vielen den Beschützerinstinkt thoho. Andere mögen dann doch etwas größere Frauen. Ich persönlich würde eine größere Frau bevorzugen, da ich nun mal auch 1,90m bin, hatte aber bisher ausschließlich was mit kleineren Frauen zu tun gehabt. Ist von Mensch zu Mensch verschieden was man genau an einer Frau bevorzugt. Meist gehört auch mehr als nur die Größe dazu. Mir zum Beispiel ist die Persönlichkeit und die Chemie sehr wichtig. Da spielt Herkunft, Aussehen, Größe und Intelligenz etc eine Rolle. Muss nicht alles zutreffen, sollte nur stimmen zwischen uns.

Fazit: Mach dir keine Sorgen. Du hast sicher viele Stärken und die Größe ist sicherlich keine Schwäche ;)

Hoffe konnte dir helfen

~Siar

Werwolf aka mafia macht Spaß
Mafia ist eine Mafia Version von Werwolf und Einsteiger freundlich. Werwolf ist vielfältiger, aber mein Favorit. Macht Spass, lässt viele Spieler zu und jedwr kommt sich näher, ob man sich kennt oder nicht.

Einfach Regeln googlen :)

In Asiapartys oder generell Partys wo oft Asiatinnen unterwegs sind. Wenn du aber selber kein Asiate bist, musst du hoffen eine nette und aufgeschlossene Gruppe anzutreffen, weil viele halt unter sich sind, da es kulturell "gemütlicher" ist

Vielleicht "Every day saturday"

Die gleiche Erfahrung hatte ich auch mal. Habe sehr viele Freunde und plötzlich meldet sich nie einer von sich aus bei mir. Ich hatte mir ständig den Kopf zerbrochen, weil ich nicht verstanden habe was mit denen oder mit mir los ist. Habe es dann auch nur für mich behalten und es nach einer Zeit so verarbeitet, sodass ich mich auch nicht bei denen gemeldet habe. Nach einiger Zeit meldeten sich wieder meine Leute, doch ich war innerlich stinksauer und habe ständig abgeblockt. Ihnen ist es natürlich aufgefallen und haben mich nach einer Weile damit konfrontiert. Ich habe ihnen alles gesagt, was durch mein Kopf ging. Wie ich über die Distanzierung denke, dass es mich nervt keine oder einige Tage lang verspätete Antworten zu bekommen und das ich einem völlig egal war. Sie haben sich auch aus ihrer Perspektive geäußert. Die einen hatten wirklich kaum Zeit und die anderen haben gerade viele neue Freundschaften geschlossen und da sei es normal, sich anfangs ständig mit denen zu verabreden. Mit einigen habe ich heute kaum Kontakt mehr, aber mit vielen ist es wieder so wie gewohnt.

Ich weiß, dass es keine genaue Antwort auf deine Frage ist, aber evtl kannst du was mit meiner Erfahrung anfangen.
Mach dir keinen all zu großen Kopf. Mit der Zeit beantworten sich all deine Fragen. Schlimmsten Falls verlierst du evtl paar Freunde, aber dann waren es halt mehr "Kumpels" als "richtige Freunde". Vielleicht machst du dir einfach unnötig Stress und zerbrichst dir den Kopf, während der andere einfach nur "chillt" und davon nichts mitbekommt. Wenn sie dir(!) und du ihnen (!) wichtig bist, dann rede ganz offen mit denen.

Wünsche dir alles Gute und das alles nur ein Missverständniss ist.

Gruß Siar~

Ich glaube, dass man sie lüftet und ab und an mit Ledercreme einschmiert. (Sofern aus Leder)

Ich würde mich von ihr fern halten. Ist aber auch eine ziemlich subjektive Meinung von mir :)

Warum interessiert es dich, was der Junge denkt? Wenn es der Fall ist, dass du ihn magst, dann solltest du die Freundschaft+ Beziehung ganz schnell beenden oder am Besten hättest du NICHT darauf eingehen sollen. Wenn du nichts von dem Jungen willst, dann ist es egal. Soll er halt wissen, dass du was mit wem anderen hast. So kann er sich wd auf andere Mädchen konzentrieren, statt weiterhin auf Jemandem zu stehen, der gerade was mit anderen am Laufen hat.

Wenn du dir eine Kugel in dein Herz ballerst, trifft sie nicht nur dich, sondern alle die um dich herum stehen und dich lieben. Menschen, die sich Jahre lang liebevoll um dich gekümmert haben oder der Ähnlichen. Gib deine Hoffnung nicht auf bro. Häng dich bisschen mehr rein, denn Übung macht den Meister. Was du jetzt nicht kannst, wirst du mit bisschen Fleiß so ziemlich alles schaffen