Hallo ich bin Männlich und 18 Jahrw alt. Es geht um meine Mastubationstechnik das hei ßt ich kann nur kommen wenn Ich auf dem Bauch liege und mein Penis am Bett dann ider auf dem Boden reib und die Hand dazu nehme. Habe auch geört Männer die auf dwm Bauch Mastubieren haben Probleme beim Sex zum Orgasmus zu kommen. Habe auch schon überlegt zum Sexualtherapeuten zu gehem traue ich mich aber nicht. Die noemale Art probiere Ich immer aus aber komme dort nicht zum Orgasmus ich denke wegen dem Druck im Kopf das es jz klappen muss. Habe Angsr dass ich es nie hinbekomme hat jm Tipps für mich ?

Welches Gewicht ist sehr schwer und nur für Profis machbar?

Hi,

meine Schmerzen sind im AC-Gelenk, sowie im M. supraspinatus, bzw. in der Rotatorenmanschette.

Was kann ich tun um möglichst schnell wieder zu trainieren bzw. würdet ihr mir empfehlen weiter zu trainieren und nicht auszusetzen? Gehe halt anstatt 1h Gewichte zu heben - 1h Spazieren.

Vielen Dank!

Hi leute undzwar habe ich schon ein sixpack & kenne mich in bauchmuskeltraining aus doch sind stabilistations übungen wie plank gut für die bauchmuskeln z.B amch ich 2 min plank mit 4 kilo auf dem rücken und reicht es wenn ich 4 mal die woche 15 minuten sixpack training mache?Danke für das Lesen und ich bitte euch um gute und ernste Antworten. LG euer Mark

Hey,
ist es unbedenklich, die Tabletten zu pulverisieren, damit ich sie dann einfach in meim Shake mischen kann oder einfach in Wasser auflösen kanm?

Oder wird dann die Wirkung anders oder sonst irgendwie was??

Guten Abend :)

Mache schon länger Fitness/Bodybuilding und nutze auch einige Supplements. Habe nun ein scheinbar "brauchbares" Protein der Marke BioTech USA gefunden. Zumindest kann ich keinerlei schlechte Inhaltsstoffe entdecken. Jedoch finde ich keinerlei wirklich vernünftige Information zu Fleischprotein!

Vielleicht kann mich hier ja jemand mal darüber Informieren über bspw.: Wertigkeit, Aufnahme im Körper, Vergleich mit Wheyprotein, usw....

Und kommt hier jetzt nicht mit eurem dummen "ernähre dich lieber gesund. du kannst alles über die normale Nahrung aufnehmen" oder "trainiere lieber richtig hart und schütte dir nicht irgendwelche Mittel rein".... wer das schreibt, hat meistens eh keine Ahnung...

Lieben Gruß :-)

Hey Leute, Ich trainiere schon etwas länger, habe bis jetzt aber keine Proteinshakes zu mir genommen, trotzdem sieht man Erfolge! Habe mir neulich Proteinpulver von Whey bestellt (1kg) nun will ich ja auch nicht immer so schnell nachbestellen, wäre ja auf Dauer ziemlich teuer. Habe gehört man sollte es nach dem Training zu sich nehmen und eventuell nach dem aufstehen. Wäre es von daher günstiger, wenn ich ein Ganzkörpertraining mache, also 2 Shakes an Trainingstagen und einen an Ruhetagen (die Ruhetage hätte ich da eher mit anderen Milchprodukten gedeckt)

Hi Frage an die Bodybuilder und fitnesfreaks da drause: Ich bin nun 15 (bald 16) (Männliche) und trainiere seit zwei jahren eon bisschen. Da ich erst 1,75m groß bin und mein letzter wachstumsschub schon eine kleine weiler her, frage ich mich ob das Training meine wachstumsfugen beschädigt haben könnt. Würde von euch gerne wissen wie das Wachstum bei euch abgelaufen ist...

Danke schonmal

Hallo ich trainiere und ziehe Anabolika in betracht, aber nur für einen kurzen Zeitraum. Wie lange kann man Anabolika nehmen ( 4 Wochen, 3 Monate?) damit nichts schädlich ist, aber man trzd Erfolge sieht? Lg

Hallo liebe Community, ich und meine Freunde sind gerade dabei, eine Klassenzeitung auf die Beine zu stellen, und da wollte ich wissen, ob dieser Satz GRAMMATIKALISCH und INHALTLICH korrekt ist:

Entschuldigung, wenn ein Exemplar der Klassenzeitung 1,50€ kostet. Dieses Geld wird für
die Druckkosten berechnet.

Ich finde, dass klingt etwas komisch, da ich finde, mit diesem "wenn ein Exemplar...", klingt dass irgendwie so, als dass man Glück haben müsse, wenn die Zeitung so viel kostet, aber sie kostet ja in JEDEM Fall 1,50 €. Wie kann ich den Satz umbauen/ verbessern? Danke Im Voraus!

Hallo, also ich möcht mal wieder etwas Masse aufbauen, da das in den letzten Monaten total zu kurz gekommen ist und ich vor lauter Stress total abgenommen habe. Ich gehe noch zur Schule und suche daher Möglichkeiten wie ich mich während der Schulzeit ernähren kann. Also eine praktische Lösung ist ja immer das klassische Schulbrot, allerdings brauch ich jetz Ideen wie ich das für den Muskelaufbau optimieren kann. Also was würdet ihr mir empfehlen (Brötchen, Belag, etc.). Außerdem suche ich Ideen außer einem Schulbrot, also ich suche einen anderen geeignet Snack.

Also ich möchte in erster Linie Masse aufbauen und nehme relativ schwer zu, daher kann es schon kalorienreich sein ;)

Danke euch vielmals

frage steht oben danke im vorraus ihr lieben

Hey, vor kurzem habe ich angefangen zu trainieren, bei allem Muskeln war ich zufrieden also es war anstrengend und ich spürte während des Trainings ein brennen und am nächsten tag muskelkater. Beim bizeps ist das aber anders, ich habe immer Muskel versagen aber ich spüre nichts. Auch am nächsten tag kein Muskel Kater.

Ich muss bis anfang Februar 4-5 Kilo abnehmen ohne an Muskelmasse zu verlieren. Ist das möglich?

Ich möchte gerne 5 kg abnehmen. Ich (18) wiege momentan 63 kg bei einer Größe von 170 cm. Ich möchte gerne wieder auf 59 kg. Würde ich das in einem Monat schaffen, wenn ich 500 kcal am Tag esse?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und mache schon seit ca. 5 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio. Ich mache mir jetzt Sorgen weil ich habe gehört der Kraftsport stört nicht nur das Wachstum sondern kann auch Arthrose und sonstige schlimme Sachen herbeiführen :/ Ich mache immer ca. 10 Wiederholungen, plus/minus 2, und mache nur Geräte wie z.B. Brustpresse mit 60 Kilo oder Beinstrecker mit 75 Kilo. Ist es also gefährlich wie ich trainiere oder muss ich mir keine Sorgen machen?

hallo. ich 13 jahre alt und 169cm und 63kg schwer (noch vor ein paar wochen 67kg) mir fehlt es an motivation weiter zu machen hatte heute einen rückfall (Süßichkeiten).. ich fühl mich schlecht.. ich will ja abnehmen aber iwi fehlt mir grade der ergeiz.. wie viel sollte ich noch abnehmen (ca kilo) ? was soll ich machen wegen der motivation? wer nimmt noch grade ab und hat algemein tipps? GLG