Theoretisch könntest du auch an einem Tag alle Muskeln trainieren. Das könnte dann so aussehen: "Mo. Training, Di. Pause, Mit. Training, Do.Pause....

Allerdings resultuert daraus ein Problem, nämlich die Trainingsdauer. Das Training sollte nicht wesentlich länger als eine Stunde dauern. Trainierst du also an einem Tag alle Muskelgruppen, so müßtest du hierbei abschläge machen. Du könntest pro Muskel z.B. nur 1-2 Sätze machen.

Effektiver wäre es meiner Meinung nach, dass ganze zu splitten. Du trainierst Mo die eine hälfte der Muskelgruppen und Dienstag die andere hälfte. So kannst du das ganze fortzsetzen, da die jeweilige Muskelgruppe immer einen Tag pause hat.

Das mit dem mehr Wiederholugen = definieren und weniger Wiederholungen = Masse ist ein Mythos. Durch eine hohe Wiederholungszahl baut man kaum Muskeln auf, weshalb es eher als eine Art Ausdauertraining anzusehen ist. Möchte man seine Muskeln mehr zu geltung bringen, also definieren, so kann man getrost auch weiterhin auf wenig Wiederholungen zurückgreifen. Der wichtige Faktor dahinter ist nur, dass man seinen Körperfettanteil reduziert, damit die Muskeln richtig zur Getlung kommen. Das Märchen stammt vermutlich daher, dass Frauen oft eben keine Muskeln aufbauen möchten, sondern nur definierter wirken möchten. Also wurde eben eine hohe Wiederholungszahl empfohlen.

Was genau ist ein Klassenchat? So eine Art Chatprogramm, in welcher sich die gesammte Klasse aufhält?

Wie dem auch sei, wenn die Lehrer bereits darüber Kenntnis haben und nichts dagegen unternehmen, dann könntest du dich an dich nächst höhere Instanz wenden, nämlich der Direktor. Auch danach gibt es noch Möglichkeiten wie Einschaltung der Schulbehörde.

Ähm du wiegst ja immoment nicht gerade sehr viel, ich weiß nicht ob man sich mit diesen Daten Gedanken machen braucht wie lange die Massephase andauern soll. Aber überhaubt halte ich das ganze für Blödsinn. Warum nicht von Beginn an eine gute Ernährung, womit man leicht über seinen Kcal. Bedarf hinaus kommt?

Die ganzen Leute die so eine Massephase betreiben und stolz erzählen das sie 20Kg in einem Jahr zugelegt haben, verstehen einfach nicht, dass es sich bei den 20Kg um 16Kg Fett handelt. Das Fett soll dann in der sog. defi. Phase wieder abtrainiert werden, was unter anderem vermutlich auch Muskelmasse kostet. Welchen Sinn soll solch ein System haben?

Ich sage dazu, dass eine flächendeckende Nahrungsversogrung anders überhaubt nicht möglich wäre. Man kann natürlich agumentieren, dass Nutzvieh im laufe des Lebens wesentlich mehr Resourcen verbraucht, als es überhaubt an Nutzen bringt. In angebtracht was die Tiere aber essen ist das wiederum oft blödsinn.

Darüber kann man keine pauschale Aussage treffen, es kommt auf das Unternehmen an. Bei vielen wirst du hier aber mit dem Mindeslohn rechnen müssen.

Die Intros sind Urheberrechtlich geschützt, außer es wird explizit die Erlaubnis zur Nutzung gegeben.

Ich selbst stecke nun nicht in der Materie drin, aber vermutlich sind die meissen Satanisten auch nur normale hamlose Menschen, welche nicht um Mitternacht auf einen Friedhof maschieren, um dort ein Oper zu erbringen.

Natürlich gibt es auch hier wenige extreme Ausnahmen, aber wo gibt es diese nicht?

Mit etwas google lassen sich natürlich ein paar Beispiele für Ritaulmorde finden.