Was muss ich beim aufbauen meiner muskeln beachten und wie mache ich es gut?

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1 Antwort

Also echt, man ließt solche Fragen hier echt alle 15 Minuten. Im Netz gibt es so viele gute Seiten, welche sich mit so etwas beschäftigen, Trainingspläne und Ernärhungspläne bereitstellen.

Wenn du nur etwas rumhampeln willst, mach eben Liegestützen und Situps. Möchtest du dich ersnthaft damit beschäftigen, dann zieh einen Ganzkörpertraingsplan durch und passe deine Ernährung an. Der Gegenpat zum Bauch ist der Rücken, wenn der Bauch zu stark trainiert ist und der Rücken nicht, dann sieht das nicht sehr schön aus. Die Bauchmuskeln würden alles nach vorne ziehen und du hättest ein Hohlkreuz.

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