Gestern Mittag hat mich auf auf dem Schulgelände ein junger Mann angesprochen, den ich zuvor nicht kannte. Ich hatte gerade Schulschluss und war auf dem Weg zu meinem Auto als er mich "abfing". Er war sehr nett und höflich, stellte mir viele Fragen - er schien sehr interessiert. Wir kamen gut ins Gespräch, redet auch eine ganze Weile. Er gefiel mir sehr gut und somit zeigte ich mich ebenfalls interessiert. Da wir so viel miteinander redeten und er mich schließlich ja auch angesprochen hat, habe ich den Vorschlag gemacht das wir ja Nummern tauschen könnten. Er zückte sofort sein Handy, speicherte sich meine Nummer ab und rief mich daraufhin an, sodass ich ebenfalls in Besitz seiner Nummer bin. Er lief danach noch ein Stück mit mir zu meinem Auto. Als wir uns verabschiedeten sagte er noch zu mir "Wir schreiben" mit einem süßen lächeln auf den Lippen.

Es ist zwar erst gestern Mittag gewesen, aber bisher hat er mich noch nicht angeschrieben. Bin ich einfach zu ungeduldig, oder hat er womöglich doch kein Interesse? Aber warum hat er mir dann auch seine Nummer gegeben?

Ich möchte ihn ungern anschreiben. Er hat mich angesprochen, ich habe sozusagen mit dem Nummerntausch den nächsten Schritt gemacht, also müsste er mir schreiben - vorausgesetzt er hat Interesse...

Was meint ihr ?

Ich bin 19, weiblich, 1,75 m groß und wiege 59 kg. Mein Fettanteil liegt wohl bei 16 % und der Muskelanteil bei 40 %.. ich bin noch Anfängerin und wenn ich danach google, dann hört sich der Fettanteil zu wenig und der muskelanteil zu hoch an. Dabei meinte sie noch, dass ich mehr Muskeln aufbauen sollte. Stimmt die Prozentzahl überhaupt?

hallo zusammen. ich wollte mal fragen wie weit ich kommen könnte wenn ich jeden tag 30-50 rumpfbeugen mache? (16y,60-65kg) würde das etwas nützen & wenn ja nach wv tagen wäre etwas sichtbar? sixpack?

Ich fahre in den Sommerferien für 2 Wochen mit einer Freundin in eine englische Gastfamilie und habe Angst Muskeln abzubauen, da ich dort keine Trainingsmöglichkeiten habe. Ich bin fast 15 (weiblich) und habe seit Februar 2Kilo Muskeln aufgebaut, wiege momentan 61 kg. Ich habe nur Angst ein Teil meiner Muskeln zu verlieren zumal ich auch keine guten Möglichkeiten habe mich gesund und eiweißreich zu ernähren...hat eventuell schonmal jemand die Erfahrung gemacht? Sei es mit Trainingspause, Urlaub oder unzureichender Ernährung, bitte helft mir, dort in england wo ich sein werde essen die 2 x pro Tag und ich weiß einfach nicht wie ich mir zwischen MC Donalds und KFC und sonstigen Kiosks irgendwas gesundes kaufen soll?! Kennt ihr vllt auch kleine Snacks wie zum Beispiel Nüsse die man gut mitnehmen kann? Danke schonmal im Voraus für eure Antworten, ;)

Und zwar wog ich vor 4-5 Monaten noch um die 68-70 Kilo, als ich noch kein Muay Thai gemacht habe. Nun seitdem ich Muay Thai trainiere, zeigt die Waage immer mehr an. Vorhin waren es wieder 73,9 kg, was mich echt wunderte. Habe ich jetzt wirklich in dieser Zeit um die 4 kg zugenommen? Ich esse zwar viele Kohlenhydrate und gönn mir auch Süßes, aber natürlich in Maßen. Die Klamotten passen noch perfekt und bisher habe ich auch nicht bemerkt, dass irgendwelche Klamotten enger sitzen würden. Auch bei meiner Hose komme ich wie vorher schon in das Achte Gürtelloch ohne Probleme. Heißt das jetzt, dass ich nur an Muskelmasse gewonnen habe oder spinnt die Waage einfach nur? Ich kann mir nicht vorstellen, 4 oder 5 kg in so einer kurzen Zeit zugenommen zu haben.

Ich bin 1,70 groß und wiege fast 80 Kilo. Ich trainiere seitdem 8. Juni und gehe in der Woche so 3-4x ins Fitnessstudio. Nachdem Training esse ich Obst hnd Gemüse, um Kohlenhydrate zuzunehmen, trinke ein Glas Milch und vorm Schlafen gehen Speisequark. Mach ich was falsch oder ist es normal, dass man noch nichts sieht

Hey, ich gehe jetzt schon ca. ein halbes Jahr zum Fitnesstudio und manchmal habe ich solche Tage wo es nicht so gut läuft, also ich muss weniger gewicht nehmen oder schaffe weniger wiederholungen. Ich denke das hat vieles mit dem essen zu tun, wo ich nie drauf geachtet habe. Ich versteh auch nicht was ich am besten essen sollte um zum Fitness zu gehen, also Kohlenhydrahte (Ja/Nein)? Oder welche Fette oder sonstiges, wäre nett wenn einer von euch mir sagen könnte von was ich viel essen sollte und von was wenig. Bin übrigens 1,80 groß und wiege 61 Kilo und bin dem ensprechent untergewichtig, also sollte ich am besten auch Fette essen oder nicht?

Hallo, ich frage mich gerade was wohl besser für den Muskelaufbau ist - vor dem Training essen oder nach dem Training.

Ich kam jetzt darauf, dass es danach besser ist, weil der Körper wieder Energie braucht und die Energie während des Trainings von schon vorhandenen Reserven nimmt (also z. B. Fettpolstern). Würde man davor essen, würde der Körper die Energie der neu hinzugefügten Nahrung nehmen und man würde nicht abnehmen.

Das ist zumindest meine Überlegung gewesen.

Was ust also besser für Muskelaufbau und Fetteduzierung?

Hey Leute ich möchte ab jetzt morgens 1-1,5 h ins Gym gehen. 3-5 mal die Woche lieber 5 mal.

Wäre hier ein zweier Splitt gut? Würde gerne noch ein wenig Masse aufbauen. (ca. 5-8kg) Welche Aufteilung und Übungen wären ratsam. Ich dachte mir Mon/Don Brust, Tri, Beine und Die/Fre Rücken, Bic, Schultern. Mittwoch einfach nur Cardio.

Oder kennt sich jemand viel besser aus und hat einen Tipp?

Danke im voraus jdDan

Hallo, ich bin 15 ( 193cm, 78 kg) und habe einen guten Bauch, aber keine Muskeln in den Armen. Ich möchte gerne bis Ende Juli Muskeln in den Armen, Beinen und am Bauch aufbauen. Ich will mir vornehmen jeden 2. Tag zu joggen und den Tag dazwischen Muskeltraining. Außerdem möchte ich natürlich auch abnehmen ( vielleicht so auf 70 kg kommen) Könnt ihr mir da Übungen empfehlen und wie ich mich ernähren soll? LG Tom

Ich habe vor in den Pfingstferien mit einem Training anzufangen ich bin 14 jahre werde im august 15 wiege 85 kilo und bin 168cm groß. Das Training sollte wenig kosten und die ernährung im normalen laden erhältlich sein. Ich habe vor es bis zu den Herbstferien zu machen da dann die schule ert wieder richtig anfängt. Was sind eure Tips und auf was sollte ich achten (wenn ihr habt Trainings plan) ich will keinen definierten Muskeln sondern nur Krafft

In letzter Zeit sagen meine Kommilitonen sehr oft das Wort "Capdue". Weiß jemand von euch was das bedeutet und ob das Wort überhaupt existiert? Im Duden steht auch nichts dazu...

hallo. ich bin 19,m,wiege 65kilo bei 1,75 Körpergröße. Bin kein Stück übergewichtig und halt einfach ziemlich dünn. Müsste ich um attraktiv zu sein trainieren?

gestern als ich mein grosses geschàft gemacht habe wc) und geputz habe sah ich toilette papier rotes blut vor 2 wochen war das auch so und vor 2bis 3 monaten war das auch der fall ist das was schlimmes ich fûhl kein schmerz jedoch noch etwas bevor die blut bemerkte hat ich schon frûhe wie krampf haftiges schmmerzen im anus das ging so 5-10 sek evt kann mir das auch jemand beanworten mach mir da ein grosssen sorgen