Muskelabbau während Sprachreise?

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3 Antworten

Du kannst überall trainieren, brauchst ja nur dich selbst dazu.

Bauch- Rückenmuskelübungen, Treppen laufen, joggen gehen.. gibt so vieles um sich fit zu halten.

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Kommentar von EasyFlowerPower
17.06.2017, 15:05

ok danke, und ernährungsmäßig? fällt dir da auch noch was ein?

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2 Wochen Pause sind nicht die Welt. Oft tut eine Pause dem Körper auch mal gut und danach trainiert es sich noch einfacher als davor!

Wenn du ein bisschen Fett zunimmst, ist das auch nicht schlimm. Mit ein wenig Fettreserven ist es einfacher Muskeln aufzubauen, da diese Energie in Muskeln umgewandelt werden kann.

Liebe Grüße

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Bei 2 Wochen wird sich nicht viel tun, du kannst mit Eigengewichts Übungen deine jetzige Form halten, und Ernährungs technisch solltest du einfach versuchen viel eiweiß zu essen, Thunfisch und Magerquark wären zum Beispiel eine Möglichkeit

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