sixpack durch 5min tagestraining?

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3 Antworten

Hi PTAventador,

HM nur Rumpfbeugen ist eigentlich zu einseitig.
Klar gehe ich davon aus, dass du noch andere U unten machst, für die Beine oder so.
Eben so ein Ganzkörpertraining.
Aber nur Rumpfbeugen für den Bauch ist zu einseitig.
Mach doch lieber weniger davon und dafür Übungen für die Unterbauchmuskeln und die Muskulatur auf der Seite am Bauch.

Also für die unteren z.B. auf den Rücken legen, die Beine senkrecht und gestreckt nach oben heben und dann senken und wieder anheben. Wirkt super hehe
Oder für die seitlichen Bauchmuskeln Sit-Ups auch nach rechts oder links machen.
Wirkstoff auch prima :)
Andere Übungen findest du auch im Internet hehe

Liebe Grüße und viel Erfolg
AdParitatem

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kommt drauf an wir du dich ernährst, desto weniger kohlenhydrate du isst desto mehr proteine musst du essen
und höchstens in 4monaten ist es sichtbar

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Nur mit Rumpfbeugen (sollten in der Wachstumsphase überhaupt nicht gemacht werden) bekommst Du kein Sixpack.

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