Wie schwer sollte man bei 1.68m sein ?

ps:Ich bin fast 14 Jahre alt

Ich achte zwar sehr stark auf meine Ernährung und bin auch 2-3 mal in der Woche sportlich aktiv, aber so eine richtige Verbesserung merke ich nicht, darum würde ich mich freuen wenn jemand ein gutes Produkt zur Unterstützung empfehlen könnte. Danke schon im Voraus.

Meine Freundin und ich (beide 15) hatten vor im Winter uns im fitnessstudio anzumelden. Aber eigentlich ist es doch erst ab 16? Gibt es eine Möglichkeit sich mit 15 schon anzumelden , weil ich kenn ein paar Leute unter 16 die dort schon Trainieren ( hab kein Kontakt zu denen sonst hätte ich die gefragt)
Danke 🙂

Natürlich weiß ich das man nicht in 5 bis 6 Tagen wirklich abnehmen kann trotzdem würde ich gerne einen Weg finden um etwas fitter zu werden und mein Körper etwas zu formen was ihr mir empfehlen eine Crash Diät ( welche ) ? Fasten? Wie oft und wie lange workout machen? Danke

Ich bin 16 Jahre alt (m). Ich fahre jeden 2. Tag 30km mit dem Rad und manchmal Radtouren, bei denen ich c.a. 90 km fahre. Noch dazu mache ich 2 mal pro Woche Teakwondo. Ich esse keine (und ich meine wirklich keine) Süßigkeiten. Außerdem esse ich nicht besonders viel ( Morgens: Frühstück, Nachmittag: ein paar Früchte, Abends: Nichts). Ist das gesund? Nimmt man dadurch an. Sollte ich etwas an diesem 'Plan' ändern?

Hi ich will gerade etwas zu nehmen und wollte fragen ob es mit dem folgendem Produkt aus diesem Link geht : https://www.amazon.de/gp/aw/d/B00LAVSGXQ?camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B004U4WUFU&fp=1&linkCode=as2&pc_redir=T1&redirect=true&tag=eiweisspulvertest-21&th=1&psc=1

oder gibt's da noch was besseres außer viel zu essen natürlich

Was passiert wenn man unter 100kcal zu sich nimmt nimmt man dann eher zu oder ab? Danke im voraus (:

Hallo liebe Community,

ich habe vor mehr als einem halben Jahr eine Leistenbruch OP gehabt und durfte 3 Monate kein Sport mehr machen. Nun sind die 3 Monate schon lange um und ich traue mich immer noch nicht wirklich Sport zu machen. Joggen ist kein Problem aber schwere Sachen heben oder Sit Ups machen trau ich mich einfach nicht da ich mir immer denke das die andere (rechte Seite) einen Leistenbruch bekommen könnte. Links habe ich ein Kunsttoffnetz das den Bruchinhalt zurückhält um einen weiteren Bruch zu verhindern. Soll ich wieder mit Sport anfangen oder nicht?

Hallo,

seit zwei Wochen gehe ich 2-3 mal wöchentlich ins Gym. Mir wurde ein Ganzkörpertrainingsplan kreiert und den mach ich jeweils durch.

Mein Ziel ist ca. so ein Körper wie unten dargestellt, also sportlich durchtrainiert.

Ich bin 16 Jahre alt und würde gerne wissen was ich alles nebst meinem regelmässigen Training noch beachten sollte z. B. (Regeneration, Ernährung) um schnell zu meinem "Traumkörper" zu kommen.

Danke für eure Antworten und Lg

Ich musste aus privaten Gründen die Mitgliedschaft bei einem Fitnessstudio kündigen. Nun, ich habe hier zufällig keine Gewichte herumliegen.

Nützt es etwas, ..

• wenn ich mir schwere, trotzdem handliche Gegenstände um Beine/Arme binde und damit eine Runde laufen gehe?

• wenn ich Fahrrad fahre?

• wenn ich mir einen 'Anzug', mit Gewichten befüllt, anziehe?

Passiert nach einer Zeit etwas mit meinem Körper/Muskeln?

Ein Beispiel: Ich trage schon mindestens 6 Jahre hauptsächlich Springerstiefel und ich habe dadurch mächtig Muckis an den Beinen. ^^ Habe das Beispiel genannt, da es vielleicht zusammenhängen kann, dass ich mir einfach nur etwas 'umbinden' muss und damit privat herumlaufe.

Klingt zwar doof mit dem umbinden von den Gewichten, aber würde das praktisch funktionieren?

Also ich bin 13 Jahre alt 166 cm groß und wiege so 45-46 Kilo, jemand sagte zu mir das wäre untergewichtig, jedoch finde ich mich auf keinen Fall untergewichtig, sollte ich zunehmen oder so bleiben...außerdem bin ich auch nicht magersüchtig, denn ich esse eigentliuch ziemlich viel...und ich will nicht abnehmen..

Hallo , ich bin 15 und gehe auf ein Gymnasium. Ich wurde von einem Mitschüler am Po 4 angeklatscht. Nachdem erstenmal habe ich eindeutig zu ihm gesagt er soll dass lassen. Aber er hat es weiterhin gemacht. Als er es erneut getan hat ,habe ich als Notwehr und weil ich so sauer war eine Flasche auf ihn geworfen. Ihm ist nichts passiert er wurde nur agressiv. Ich habe aber große Angst dass ich deshalb einen Verweis kriegen könnte.

Danke schon mal im Voraus ;)

Findet ihr das eher an- oder abtörnend wenn ein Mädchen auf ihre Ernährung achtet, regelmäßig Sport macht und sie gerne auch ein paar Muskeln haben will. Alles noch in Maßen!!!! Also nicht so Zucker und Kcal hassend, sondern halt ab und zu mal was Gesundes... Ich habe nämlich so das Gefühl, dass es für manche vielleicht eher deprimierend ist, wenn das Mädchen sportlicher ist. Aber anderer Seits höre ich auch des öfteren, dass es cool ist mit seiner Freundin trainieren zu gehen.

http://www.diespielerfrau.de/15102014/die-perfekten-bauchmuskeln-30-tagen

Hey zsm. Ich bin weiblich , 14 Jahre alt , bin 1,60 Groß und Wiege 83 kg... Ich habe etliche Diäten durch , Ernährungs umstellungen und Sportarten... Ich hatte erfolg doch bin in meine alten ess gewohnheiten gerutscht. Meine Frage steht oben... Danke...❤ Schreibfehler könnt ihr behalten❤

Ich bin vor kurzem 13 geworden und wollte wissen, ob Körpertraining dem Wachstum schadet. Mein Sportlehrer hat nämlich gesagt, dass ich jeden Tag in der Früh 3 mal 15 Liegestütze etc. machen soll, weil es gesund für den Körper ist und ich hätte auch gerne einen kleinen Six Pack. Ich weiss, dass ich noch zu Jung dafür bin aber trotzdem will ich es machen. Ich würde mich sehr freuen wenn mir irgendwer ein paar tipps geben könnte, weil ich mich damit nicht auskenne. Und wann kann ich damit anfangen Gewichte zu heben?

Hallo, Mein Problem ist dass ich immer Hunger habe bzw recht schnell wieder so nach einer Stunde. Ich könnte den ganzen Tag essen! Ich bin nicht dick (w/175cm/58kg/16) aber möchte es auch nicht werden.. Zudem esse ich immer nur so 1500 kcal weil ich Angst habe zu zu nehmen. Am Wochenende Gönn ich mir dann mal richtig was sodass sich das Defizit wieder ausgleicht. Aber wie komm ich davon weg? Ich denke 24/7 ans essen..

Ich zähle seit etwa einem Jahr meine kalorien und esse täglich meistens nicht mehr als 1000 kcal (ich bin 15, 159m, 48kg) . Vor einem Jahr wog ich zehn Kilo mehr und habe mich damit auch nicht wohl gefühlt. Mit meinen Gewicht jetzt bin ich eigentlich zufrieden aber ich komme vom Kalorienzählen nicht mehr weg. Ich muss jede Mahlzeit eintragen und wiege sogar manchmal grammweise mein Essen ab. Wenn ich "sündige" habe ich ein schlechtes Gewissen und nehme auch schneller zu als früher. Wenn ich mal einen Hamburger esse wiege ich am nächsten Tag direkt wieder einige 100 Gramm mehr. Ich hab einfach angst wieder mehr zu wiegen.

Ich habe gestern mal meine Freundin hochgehoben und dadurch einen Riss verspürt im unteren Rücken. Es hat nicht umbedingt geschmerzt, jedoch nachdem ich heute mein Ganzkörpertraining vervollständigt habe, fängt es nun an ein bisschen mehr zu schmerzen. Ich werde wohl das Training mal aussetzen müssen oder wie sieht ihr das?