Hallo, ich hatte heute am 25.09.2018 Sportfest. Heute früh bekam ich beim Disziplin "75m Sprint Tiefstart" am Ende richtige Schmerzen weiter oben beim Oberschenkel. Ich konnte weder laufen, noch sprinten, springen, etc. Jetzt ist es abends und es ist immer noch nicht weg. Wenn mir jemand helfen kann, dann wäre ich dankbar, wenn ihr mir antwortet. :)

Ich habe vor ca. 3 Monaten im Fitnessstudio zu trainieren. Ich war vorher sehr unsportlch aber es wird immer besser. Allerdings habe ich Probleme mit dem Bauchmuskeltraining: Ich mache momentan nur Crunches weil ich alles andere nicht kann. Ein Kumpel (der sportlicher ist) hat mir einige andere Übungen gezeigt die ich alle nicht ansatzweise hinbekomme , wie zum beispiel Leg raises. Kennt ihr vielleicht Bauchmuskelübungen , außer crunches, die ich als Anfänger mal prboieren könnte? Außerdem sind die Crunches auch irgendwie verkehrt bei mir (glaub ich zumindest) meine Muskeln tun dabei nicht weh, sondern (so fühlt es sich zumindest an) meine unteren Rippen. Mach ich da was falsch oder ist das normal? Danke im vorraus!

Also ich habe mich mal wo schlau gemacht und habe da ein Programm gefunden.

Das Programm sagt mir dass ich jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Situps, Crunches,Leg Raises und Sekunden an Planks machen soll. Diese Anzahl wir jeden Tag mehr und jeden 4. Tag ist ein Ruhetag. Zwischen den Übungen soll man sich dann 60 Sek. ausrasten.

Am Anfang ist es noch leicht gegangen aber mittlerweile ist es doch recht anstrengend und zeitaufwendig. Da ist mir eine Idee gekommen: Wenn ich die Übungen mit einem größeren Zeitabstand mache ist es nicht so stressig und ich kann die Übungen besser machen weil ich dann immer wieder fit bin mit einem größeren Zeitabstand. Nach der Zeit mach ich sie sehr schlampig oder schaffe nichtmal alle da mich meine Kräfte verlassen.

Kann ich zwischen den Übungen einige Stunden vergehen lassen? Oder einfach nur mehr Minuten? So 5-10? Hat das irgendwelche Nachteile?

Danke an alle die mir weiterhelfen :)

Ist es komisch als Junge eine Lichterkette im Zimmer zu haben? An der Wand

Hallo, ich habe mir das Mod Menü Menyoo installiert und das läuft auch perfekt, allerdings nur im Story Modus von GTA5, sobald ich in den Online Modus wechseln will wird mir gesagt dass ich Spieldaten geändert habe und darum nicht beitreten kann und zurück zum Story Modus kehre. wie kann ich diese Meldung umgehen oder wie kann ich überhaupt mit dem Menü in den Online Modus gelangen? danke im vorraus lg. kerim

Ich liebe jz schon etwas länger dieses Mädchen in meiner Klasse. Ich hab mich als erstes nicht getraut sie anzuschreiben ob wir uns mal treffen sollen, aber hab das dann doch geschafft :D. Sie hat mir dann nich mehr geantwortet :(. 2tage später hab ich sie noch mal angeschrieben ob alles ok wäre sie hat mir dann geschrieben das sie nich weis ob ich das nur Freundschaftlich meinte oder mehr. Sie hat dann geschrieben das sie "glaub mehr nicht" als Freundschaft will. Ich hab es dann aufgegeben weil ich eigentlich mehr wollte :/. Ja und in letzter Zeit schaut sie mich fast immer an wenn ich sie in der Schule sehe. Ich weis nich was das bedeuten soll, deshalb ist meine Frage ob ich noch eine Chance bei ihr habe oder nicht weil ich sie noch Unendlich liebe...

Ich bin 14 und wiege 56,5 kg. Ich hab angst, dass ich übergewichtig bin. Ich fühle mich schon etwas dick. Ich möchte mich mit euch vergleichen, um zu sehen, ob es stimmt (ich weiß, dass das eine schlechte Idee ist)

Ich trainiere jetz seit kurzer zeit und wollte nachfragen ob eine massephase bzw ein kalorien überschuss bei normalen Training notwendig ist zum Muskelaufbau.

Vorne weg: ich will kein bodybuilder oder ein breiter Schrank werden mit grossen Muskeln. Ich will eig nur einen normalen (strammen) Trainierten Körper.

Mir wurde jetz von mehreren Leuten empfohlen das ich um Muskeln aufzubauen immer ein Kalorien überschuss brauche. Stimmt das? Auch wenn ich nur normal (3x die woche)trainiere bzw. Ein nicht so hohes Ziel habe?

Klar schau ich auch auf die Ernährung versuche Ausgewogen und gesund zu essen achte auf genügend Proteine und Trinke viel wasser.

Auch schaue ich drauf das ich meinen Gesamtumsatz schaffe abzudecken (2700 Kalorien) wss aber ab und zu nicht klappt.

Hätte eig gedacht das reicht für einen gesunden normal trainierten körper?

Bin 188 cm und 88 kg.

:((( Muss ständig an eine Person denken die ich liebe , die mich aber nicht liebt :(

Ich bin 17 und finde einen Jungen aus meiner Schule total süß. Wir haben ständig blickkontakt und sobald er mich sieht guckt er immer zu mir rüber. Er schaut mir auch immer hinterher. Er hat mich vor einer woche ca. Mal angeschrieben (auf snapchat) und dann haben wir auch gesnapt, jedoch hat er sich mit dem antworten immer zeit gelassen manchmal mehrere stunden und seit Dienstag schreibt er garnicht mehr... aber in der schule starrt er mich trotzdem wirklich dir ganze zeit an. Hat er kein Interesse? Aber warum schaut er dann immer? Gibt es dafür eine Erklärung ? :)

Also ich M15 werde in letzter zeit immer wieder in der Pause von einem sehr hübschen mädchen angeschaut dass ich nicht kenne. Also ich sehe sie erst garnicht und dann bemerke ich aus den augenwinkeln dass mich jemand anschaut und wenn ich dann hochschaue merke ich dass sie es ist und sie schaut mir in die augen. Aber sie lächelt auch nicht so wirklich sondern sieht mich bloss sehr lange und intensiv an und wenn ich den blickkontakt halte könnten wir uns ewig anschauen. Was bedeutet das? Hat sie interesse an mir? Ich bin zwar ein Jahr älter als sie aber nicht extrem hübsch... Vielen dank schonmal für eure antworten :)

Hallo,

jetzt, wo ich das hier tippe, merke ich eigentlich erst, wie lächerlich es objektiv gesehen klingt, aber hört mich an: Ich bin 18 Jahre alt, männlich, und hatte während der Pubertät lange Probleme mit Mädchen. Ich war schüchtern, hatte ein schlechte Körperhaltung, Akne, eine nicht vorhandene Frisur und hab mich allgemein wenig um mein Äußeres gekümmert (was nicht heißen soll, dass ich mich nicht gewaschen hätte ;)) In den letzten ca. zweieinhalb Jahren hat sich viel geändert. Vorallem durch meine Bühnenerfahrung bin ich in meinem Auftreten sehr viel aufrechter und selbstbewusster geworden. Die Akne ging auf ein Minimum zurück und eine gute Freundin überzeugte mich endlich auch mal was an meiner baufälligen Fassade zu ändern. Das blieb nicht ohne Wirkung. Gerade im letzten Jahr bekam ich vermehrt Komplimente von Mädchen. Manche zeigten sehr offen Interesse an mir. Ich hatte daraufhin ein paar kleinere Verhältnisse (Beziehungen haben bis jetzt aus verschiedenen Gründen leider nicht funktioniert). Aber seit einigen Tage fühle ich mich ein wenig in die unsichere Zeit meiner Jugend zurückversetzt. Ich bemerke, dass zunehmend Mädchen aus meinem Freundeskreis mit Türken/Südländern zusammenkommen. Erst hat mich das überhaupt nicht gekümmert. Warum auch? Mein Credo lautet: Jede(r), wie sie/er will. Und ich bin ein weltoffener Mensch. Aber als ich dann aus Spaß ein bisschen zu diesem Thema herumgegooglet habe, bin ich doch ein wenig stutzig geworden. Mir ist klar, dass es sich hier nicht um repräsentative Aussagen handelt, aber trotzdem liest man in Forenthreads zu diesem Thema häufig, dass deutsche Mädchen deutsche Jungs vielfach als "langweilig" oder sogar grundsätzlich "hässlich" bezeichnen, im Vergleich zu genannten Ausländern.

Ja, ich weiß. Das typische fragile Ego^^ Ich bin leider trotz aller Erfolge immer noch anfällig für solche Aussagen/Gedanken, aber mich würde trotzdem eure Meinung zu diesem Thema interessieren.

MfG, TomServo

Habe noch nie wirklich Pause gemacht.. bin immer regelmäßig dabei. Ist das eigentlich schlecht oder sogar gefährlich für die Muskeln?

Wer könnte jemand richtig zusammen schlagen Fäuste gegen Nase,Kopf Knie geben Elbogen? sind Menschen die so etwas tun können psychisch krank?

Ich bin kein schwacher Junge.. aber ich habe schiss einen Kampf zu verlieren und ich habe totale Angst jemanden zu verletzen ich kann das einfach nicht aber diese Angst nervt mich so ich bin wie ein Weichei....

Ich hab kein Allgemeinwissen undso

Hey Leute,Ich bin 11 Jahre alt und bin verliebt... Und so langsam würde ich gerne eine Freundin haben/bekommen aber das Mädel gehört eher zu den "coolen" und ich habe Angst das wenn ich sie Frage und sie nein sagt und ihren Freundinnen das erzählt und sie mich dann auslachen/ über mich lästern usw. Bitte keine Kommentare von wegen "Mit 11 soll man noch keine Beziehung haben". Und bitte Antworten von Mädchen/ Jungen in meinem Alter die dort schon etwas Erfahrung haben

Danke schonmal im Vorraus LG Benedikt

Hallo. Ich habe heute eigentlich meinen Bizeps/Schulter Tag, habe aber spontan Lust auf eine Runde laufen bekommen. Das bedeutet ich bin ca. 45 min. gelaufen und habe zusätzlich noch Sprint Übungen eingelegt. Nun ist meine Frage, ob ich ca. 4 Stunden noch mein Bizeps/Schulter Training durchführen soll.

Also intim und Achseln?