Wie heißt der Bodybuilder bei Minute 03:30? (Video)

http://youtu.be/WAlHWOZRzC0

Hallo Leute,

wie kann man ein Unterschriftenfeld in eine PDF einfügen, in das man via Touchscreen/-pad seine handgeschriebene Unterschrift setzen und das so abspeichern kann? Geht das dann auch über ein Tablet? Danke für jede noch so kleine Hilfe.

Gruß

alexhel

Ich möchte mir im Sommer ein schickes Auto kaufen, darf gerne auch gebraucht sein (wenns dafür ein schöneres und komfortableres ist ;) ) und kann maximal 18.000 Euro dafür ausgeben. Mehr darfs aber wirklich nicht sein. Ich dachte an einen BMW 118d, gefällt mir vom Stil her gut und sehr sparsam. Alfa Giulietta sieht vorne traumhaft aus, das Heck gefällt mir aber gar nicht. Habt ihr sonst noch Vorschläge oder Empfehlungen?

Hallo. Ich wollte fragen ob mit einer von euch einen trainings-und(oder)Ernährungs-plan zusammenstellen kann. ich bin 1.65m groß wiege 45kg außerdem bin ich nicht so stark(nur Oberschenkel, Bauch, unterm und Brust etwas trainiert) Meine Ziele sind es vorallem Muskeln(bizeps, trizeps, bauch, rücken, schultern, Brust, unterarm, oberschenckel, waden...) aufzubauen. (Ich will nicht viel Masse aufbauen mir ist es vorallem wichtig, dass es sehr definiert ist(also das man die Muskeln sieht und dass ich sehr muskulös ausschaue). und soviel fett zu verlieren, dass ich ein sixpack bekomme. Außerdem bin ich offen dafür Dinge wie ausdauer, sprinz, sprunghaft etc zu verbessern. Ich habe auch noch 3 mal in der Woche Fußball und einmal schulsport. Und in meiner Freizeit spiele ich auch oft fußball. Ps. Mich würde auch interessieren welche Muskeln Mädchen besonders toll finden. Das ist jetzt sehr viel auf einmal. Jetzt freue ich mich auf jede Antwort Lg simon:)

Hey ich würde mir gerne das Programm kaufen aber davor will ich wissen ob es zu was taugt

Hallo,

habe folgendes Creatin gekauft: http://www.amazon.de/Weider-Pure-Creatine-Neutral-600/dp/B002C1B8DI

Auf der verpackung steht, man solle 3g täglich für eine Kur einnehmen (6 Wochen). In einem FAQ steht, man solle 4x 5g täglich in der ersten Woche einnehmen, dann die restlichen 5 Wochen jeweils 2x 5g täglich. Was stimmt denn jetzt?

hay ^^

Ich hab so Haarferflocken Müsli gekauft wegen Proteine und so , aber ich bekomm die überhauptnicht runter geschlugt mit Milch .

Wie esst ihr das ?

Lg (-;

Hallo meine erste Frage ist kann ich in 3 Monaten Masse aufbauen da meine Arme zu dünn erscheinen..natürlich ein bisschen muskeln auch so das ich in 3 monaten klein wenig muskeln aber Mmehr masse habe und die zweite wäre kann ich auch gleichzeitig am bauch abnehmen?

Hey bin 17,

Bin 1,90m groß und wiege 70kg -.- Ich ess seit 2 Monaten jeden Tag 1000 kcal mehr als ich verbrauche und nehme kaum zu. Meine Frage: Wie wäre es wenn ich Kreatin nehme ? Würde es etwas bringen würde ich endlich zunehmen ? Trainiere seit 7 Monaten im Studio und mein Bizeps sieht man kaum :/ Hab voll die dünnen Arme -.-

gibt es eine alternative zu anabol welche wo man ohne wenn man damit aufhören die muskeln down gehen ich trainiere schon seit 2monaten aber das dauert halt die erste woche ging super vortschritte sind direkt spürbar wie kann man das wieder machen ?

Hallo,

ich habe mal eine Frage bezüglich Muskelaufbau und Anabolika.

Zu erst einmal etwas zu meiner Person.Ich bin 17 Jahre alt werde aber bald 18.Ich betreibe seit einigen Monaten Kraftsport und möchte Muskeln aufbauen.

Ich bin ca.1.87 groß und wiege ca.87 Kg.Ich betreibe mein Training eigentlich ziemlich konsequent und achte auch auf meine Ernährung und nehme Eiweiß zu mir.

Ich habe mir gedacht was eigentlich wäre wenn ich beginnen würde eine Anabolikakur zu nehmen ?! Mal angenommen ich trainiere ganz normal weiter also gehe jeden 2 Tag ins Fitnesstudio trainiere ordentlich und achte auch auf meine Ernährung und nehme etwas Eiweiß.Wenn ich dann dabei beginnen würde eine Kur zu nehmen würde ich doch eigentlich aufbauen und es wäre nach einer Kur doch nicht wirklich schlimm oder ?

Ich würde ja auch nach der Kur normal weiter trainieren aber wie wäre es dann nach der Kur ?

Eigentlich bin ich kein Verfechter von Doping aber ich denke mir bei den oben genannten Vorraussetzungen kann es doch eigentlich nicht wirklich schlimm sein.

Es gibt doch auch Leistungssportler jetzt nicht unbedingt Bodybuilder die sowas mal eingenommen und es gut vertragen haben.

Was meint Ihr ? Vielen Dank und Gruß ;-)

Ich habe mal die "anscheinend" wichtigsten Daten herausgesucht Daten: 1,62 g L-Cystein / 1,14 g Tryptophan / 8,72 L-Leucin ist das nicht gut ?

Ich habe eine Frage zur Reihenfolge Empfehlung

Ich nehme es momentan so ein:

Vorm Aufstehen 5g Creatin mit Traubensaft

Vor dem Training ca 2 Esslöffel Whey Protein

Und nach den Training zu erst den Post Workout Shake danach sofort Creatin hinterher und nach 30 min Dextrose.

Ist die Reihenfolge so ok ?

Hallo. Als ich vor ein paar Tagen beim Arztz war, hat er mir empfolen mit dem Kraftsport aufzuhören, da ich erst 14 bin. Abwohl ich schon 1,80m groß und 90kg schwer bin, hat er mr empfolen mit 16-18J. wieder anzufangen. Jetzt wollte ich dafür eine neue Sportart lernen oder zumindest betreiben, um in Form zu bleiben ;)

Zählt die Kampkunst Boxen als Kraftsport?

suche ein gutes bodybuilding forum... kennt jemand welche ??(so wie gutefrage.net, einfach nur für das bodybuilding)

Hallo ich habe mir schon lange Gedanke gemacht ob ich Kre Alkalyn nehmen soll. Denn ich hab schon sehr viel gutes davon gehört und es soll angeblich Wunder bewirken also man bekommt einen richtig fetten Pump und die Kraft soll bis zu 30% ansteigen.

Nun zu mir ich gehe erst seit ca 1 Monat ins Fittness Studio und hab schon ein parr kleine Erfolge erzielt.Bin noch ein Jugendlicher erst 15 Jahre jung.Deswegen wollt ich fragen ob es mir vielleicht schaden könnte oder irgendwelche Nebenwirkungen die Erwachsene nicht haben.Und ob es überhaupt schlecht ist für einen Jugendlichen Nahrungsergänzungen zu nehmen denn ich nehme schon eing normales Whey Protein.Oder vllt könnt ihr mir etwas andere empfhelen BCAAs oder änliches.

Mfg Mario.

ICH BIN 24 JAHRE ALT...178 cm...90 kg...ICH TRANIEREN SCHON CA 7 JAHRE (MUSKELLAUFBAU) BODYBUILDING...NAJA MEIN KÖRPER HAT MEHRERE FETTRESERVEN :) ICH MACHE AUCH SEHR VIEL AUSDAUERTRAINING (LAUFEN / FAHRRADFAHREN) ES IST VERDAMMT SCHWER DEN FETTANTEIL IM KÖRPER ZU BEKÄMPFEN, ICH MÖCHTE GERNE PAAR TIPPS VON EUCH BEKOMMEN, WAS KANN MAN ESSEN? WAS NICHT? WELCHE FETTBURNER SIND GUT? UND BITTE SCHREIBT MIR NICHT...."JUNGE GEH LAUFEN" ODER SONNST WAS...ICH LAUFE SCHON WIE EIN PFERD RUM :)

Hallo :)

Also.. ich hätte da ein Paar Fragen an euch, habe auch schon gegooglet und werde einfach nicht schlau, jeder schreibt was anderes..

Ist ein Kalorienüberschuss beim Muskelaufbau wirklich notwendig ?

und wenn ja, auf was muss man den kcal überschuss draufrechnen, auf den Gesamumsatz oder auf den Grundumsatz ?.. muss man dann in den Umsatz seine Körperliche aktivität dazu rechnen ?

Danke für eure Antworten.. und bitte nur Antworten, wenn ihr über das Thema bescheid wisst !.. dankee :)

Gruß Thomas :)

Hey, ich suche seit geraumer Zeit nach einer geeigneten Nachrichtenapp auf dem Niveau der Sueddeutschen Zeitung, deren App ich aufgrund von der schlechten Programmierung und vielen Abstürzen nicht mehr nutze.

Mit Niveau meine ich eine seriöse Nachrichtenapp ohne viel Klatschanteil (Tageszeitung ) oder Volksverhetzung und -verdummung(BILD)