Hallo :-)

Am besten fange ich einfach mal mit der Geschichte an: Im Alter von 15 Jahren habe ich bei einer größe von 1,70m mal knapp 100kg gewogen und daher gut 30KG abgenommen und das inh von 6 Monaten. Mittlerweile bin ich 22 Jahre und laufe seit dem aber immer noch mit einem etwas unschönen Bauch rum. Meine 68KG halte ich auch schon seit vielen Jahren. Ich habe aber auch Dehnungsstreifen, die aber nur bis zum Bauchnabel reichen. Da ich mich aber nach einem flachen Bauch sehne und nun meine Ernährung erneut umstellen möchte und auch mein Bauchmuskeltraining ändern möchte, wollte ich mal Euren Rat einholen, ob es sich dabei um Fett oder Haut handelt, also ob mein Vorhaben einen Sinn macht oder eh nur ein Chirug helfen kann. #05#

LG

Ist es schlimm wenn ich zuerst mastrubiere und dannach trainiere??

Zum training:

Ein hiit workout.

Und warum soll dass nicht gut sein?

Danke schon mal im vorraus

Hey. Ich bin 13 und glaube, dass ich lesbisch bin. Vorab: ich möchte nicht lesen, dass ich doch in der Pubertät sei und das nur eine Phase sei. Also jetzt zu meinem Problem: Ich habe eine Freundin, mit der ich total gut befreundet bin. Sie ist aber nicht so der Bindungsmensch, der total begeistert von Kuscheln und dem ganzen Kram ist. Sie zieht auch immer maskuline Kleidung an und benimmt sich eher wie ein Junge, ich trage auch nur weite, maskuline Sachen, also sind wir uns da ähnlich. Ich mache richtig gerne was mit ihr, fühle mich total wohl wenn ich was mit ihr unterwegs bin. Wir haben jeden Freitag unseren Abend, an dem ich bei ihr übernachte. Sie haben keinen Fernseher, sondern eine Leinwand, weswegen wir immer Filmeabende machen. Vor längerer Zeit habe ich ihr gesagt, dass ich bi bin. Mittlerweile bin ich mir aber sicher, dass ich lesbisch bin, da ich Jungs einfach unattraktiv finde und eigentlich nur Mädchen hinterher gucke, ich finde auch den weiblichen Körper einfach toll. Sie sagte, dass sie hetero sei, was mir meine Chancen kaputt macht. Auf jeden Fall, wenn wir Horrorfilme angucken und sie Angst hat, kuschelt sie sich immer zu mir, und ich genieße das sehr. Ich stelle mir immer vor, wie wir uns küssen und einfach daliegen und kuscheln. Ich weiß nicht, wie es ist, verliebt zu sein, aber ich glaube, dass es so ist. Manchmal ist auch eine andere Freundin dabei, und wenn ich mit ihr kuschele oderso, dann fühle ich mich eher unwohl. Bin ich in sie verliebt? Ich hatte schonmal Gefühle für eine andere Freundin, die ist aber 16 und wohnt 200km weit weg, außerdem hat sie bereits eine Freundin. Jetzt sagt bitte nicht, dass man sowas mit 13 noch nicht wissen kann, ich habe sowas auch schon wie gesagt, empfunden. Meine Freundin sagte mal, dass sie damit leben könne, wenn eine ihrer Freundinnen lesbisch sei oder gar in sie verliebt wäre. Nur denke ich jeden Tag daran, und der Gedanke, dass sie hetero ist, zerbricht mir das Herz..

Hallo, meine Freundin, ihre Eltern und Ich fliegen bald zusammen in den Urlaub. Die Tickets usw sind alles schon gebucht, aber mir fällt gerade auf dass ich in dem Zeitraum meine Periode bekomme... Das Problem ist :

-Wir schlafen die Woche auf einem Segelschiff (relativ Eng)

-Ich kann Tampons nicht richtig einführen... Ich spüre sie immernoch

- ich habe keine Möglichkeit die Binden etc weg zu werfen...

-Ich habe sehr starke Blutungen und habe Angst, dass ich das Bett Vollblute, und der Vater von ihr mir dann Ärger gibt, weil es sein Schiff ist und es ihm sehr sehr wertvoll ist.

-ich möchte NICHT dass die Eltern dass mitbekommen, da ich keinen guten Kontakt zu ihnen habe...

Bitte! Ich brauche Rat... ps ich bin 13...

Ich schicke mein Handy morgen zur Reparatur und ich hatte noch einen alten Huawei, da hab ich ein Passwort (Muster) gehabt, teilweise, meine Schwester hat es geändert (vor 1-2 Jahren) und sie weiß das Passwort nicht mehr. Google Account habe ich auch vergessen. Was nun? Ich brauche dringend Hilfe, die hilfreichste Antwort kriegt einen goldenen Stern. :)

Hallo! Ich habe in 2 Tagen Sport in der Schule und das ist genau der Tag an dem meine Periode am stärksten ist. Wenn ich Sport mitmachen würde, würde die Binde das ganze Blut definitiv nicht aufhalten können, da bei mir viel mehr Blut fließt wenn ich stehe/mich bewege als wenn ich einfach in der Klasse auf meinem Stuhl sitze und selbst da wird es manchmal schon kritisch. Was soll ich jetzt tun? Ich benutze schon die stärksten Binden die ich benutzen kann. Außerdem habe ich Angst, dass wenn ich unserem Sportlehrer erkläre dass ich meine Tage habe und deshalb nicht mitmachen kann, er das nicht verstehen wird, da er ja leider keine Frau ist. Ich hab meine Tage jetzt schon seit 2 1/2 Jahren, wir hatten bislang aber noch nie an dem stärksten Tag meiner Periode Sport, deshalb weiß ich nicht wie ich das jetzt machen soll. Soll ich vielleicht vorher mit einer weiblichen Lehrerin darüber reden? Oder soll ich Mama fragen ob sie mir eine Entschuldigung schreibt? Oder soll ich es doch einfach ganz normal unserem Sportlehrer sagen? Oder habt ihr noch andere Ideen? Und wenn ich es dann irgendwie geschafft habe dass ich nicht mitmachen muss, was sag ich dann wenn die Jungs fragen wieso ich nicht mitmache? Nicht dass ich generell ein Problem damit hätte den Jungs zu sagen dass ich meine Tage habe, aber ekeln die sich dann nicht? Danke schon mal im Vorraus!

Proteinpulver hilft ja dem Muskelaufbau und beim Abnehmen.

Aber ich will das eine erreichen und das andere auf keinen Fall.

Ich will Muskeln aufbauen um mehr Gewicht zu tragen (bin untergewichtig) und ich brauche dazu mehr Proteine.

Ist das ok Proteinpulver ein zu nehmen?

Hallo! Ich bin schon lange auf der Suche nach einem Proteinpulver, welches nicht diesen heftigen Proteinnachgeschmack hat. Hatte schon das Protein von fitnessguru und das von hej in Vanille, aber ehrlich gesagt musste ich die immer runterwürgen. Habt ihr vllt. welche, bei denen man das nicht so schmeckt oder Ideen, wie man den Geschmack verbessern kann?

Schon einmal danke für die Antworten💪🏼😊

Ich bin m/15 und will morgen wieder trainieren gehen. Ich hab bis jetzt nicht sehr intensiv trainiert und war jeden tag im Kaloriendefizit und habe trotzdem Armmuskeln aufgebaut. Ich wiege noch 76kg mit 1.76 und wollte fragen ob es ideal ist morgens mit leerem magen trainieren zu gehen und dann erstmal bisschen carsio und dann krafttraining zu machen oder soll ich andersrum?