Hallo

ich nehme dieses Jahr am Firmenlauf teil (5km). Jedoch hatte ich hetzte und op und darf bis eine Woche vor dem Kauf kein Sport machen.
dadurch denke ich wird meine Ausdauer nach dem krank erst einmal bei 0 liegen. Ist es sinnvoll dann täglich laufen zu gehen bis zu den Lauf?
also wird die Ausdauer auch in der einen Woche noch besser oder eigentlich nicht?

Mein Baby hat gestern den Rest der Nabelschnur verloren nun ist es da noch ein minimaler feuchter Rest der noch trocknen soll, meine Schwiegerfamilie meint ich müsste unbedingt den Bauchnabel mit Druck abbinden damit der reingeht ansonsten würde das Baby schmerzen und Probleme bekommen irgendwann. Stimmt das? Ich dachte ich sollte den Nabel einfach in Ruhe lassen?

Hallo, ich habe Asthma und wollte fragen, welche Sportarten sich gut eignen.

Bei langsamen Joggen schaffe ich knapp eine Minute, bevor ich eine Pause brauche. Joggen macht mir auch nicht so viel Spaß. Schwimmen ist bei mir immer mit Kosten+Zeitaufwand verbunden.

Kennt jemand noch andere Sportarten, die nicht sehr viel Ausdauer erfordern und am besten kostenlos sind? :)

Hallo, kann man wo hingehen die einem weitere Ergo-Rezepte ausstellen da auch der Arzt die Berichte bekommt.

Warum ist mein Kleine Zeh so

Hallo ich jogge ab und an im Wald und suche passende Ausrüstung in Hinblick auf Schuhe. Sind Trailrunningschuhe wie Salomons oder ASICS passend dafür?

Hallo liebe Lauf-Experten,

ich arbeite mich bei Garmin gerade durch einen Lauf-Trainingsplan. Dabei gibt es eine Schrittfrequenzübung.

Dabei heißt es: Füße flach auf den Boden und mit leichten Schritten laufen.

Soll ich also gar nicht abrollen? Das fühlt sich total komisch an. Und das ich noch mit 180spm?

Wie ist das denn gemeint? Gibt es dazu ein Video oder so?

Danke euch

Wollte Ende des Jahres 9-10. Monat einen Marathon laufen.

Akutell haben wir den 5. Monat, wie oft und wie weit muss ich im Monat laufen?

Minimum und Empfehlung wäre echt hilfreich!

Mit freundlichen Grüßen

Ich hab sehr bald ein Vorstellungsgespräch für diese Ausbildung. Ich hatte bis jetzt noch nie eins deshalb würde ich gerne wissen wie ich mich verhalten sollte, damit die Chancen sehr gut stehen das ich genommen werde. Das ist eine Schule also nicht in einer Praxis zur Info. Das Vorstellungsgespräch ist mir wichtig weil es im Moment meinen einzige Errungenschaft ist

Mache meine 10.000 Schritte voll jeden Tag auf Laufband mit 4 km/h (meistens am Stück). Verbessert das eigentlich meine Ausdauer? Bin gut voll geschwitzt, aber so richtig anstrengend ist es halt auch nicht. Fahrrad halt sonst nur entspannt zur Schule und zum Gym mehr Cardio gibts nicht.

Danke im Voraus!

?

Hsllo. Ich hab eine Frage.

kann man eig durchs joggen bewusstlos werden Herzinfarkt oder gar n Herzversagen erleiden? zb bei irgwelchen gesundheitlichen Problemen wie zb Herzerkrankungen oder allgemeinen herz Problemen. Überbelastung oder zb einfach so? Vor allem wenn man Risiko Faktoren wie Rauchen. Blutdruck oder Genetik hat?

und vor allem wenn ja. Wie vermeiden bzw. verhindern dass sowas passiert ?

Klar ist nicht die Welt… aber was bewirkt das gesundheitlich..zum Beispiel Kreislauf und so

Hallo, ich habe jetzt noch drei Tage bis zu meinem 5.000m Lauf. Heute ist jetzt Samstag und ich wollte heute nochmal laufen gehen und dann Montag nochmal damit alle Speicher leer sind und dann Nudeln essen.

Aber bringt es dann etwas wenn ich heute nochmal richtig dran ziehe und so schnell laufe wie möglich oder einfach lieber locker laufen Muskeln lockern entspannen? (Habe dann auch öfter Probleme mit den Waden)
Plus den Lauf dann am Montag und dann Montag Abend zum Abendessen dann viele Kohlenhydrate und dann klappt das?

Was würdet ihr mir empfehlen und wie würdet ihr es machen?

Ich wiege aktuell 51kg bei 1,74m. Ich bin 54Jahre alt.

Nun möchte ich sehr gern anfangen regelmäßig zu Joggen, weil ich gemerkt habe, dass dadurch meine Atmung sich vertieft, meine Lebensfreude steigt, mein Energielevel höher ist und meine Verdauung besser funktioniert.

Ich habe bis jetzt mit wenigen Minuten angefangen. Ich bin aber nun unsicher geworden, weil ich schnell erschöpft bin und außerdem viel Durchfall habe.

Welche Voraussetzungen muss ich haben, um meinem Körper nicht zu schaden?

Hat jemand Tipps wie ich anfangen kann und was ich sonst tun könnte, um Muskeln aufzubauen? Ich möchte wirklich nicht noch magerer aussehen:

Wäre es besser vorher schon etwas zu essen/trinken oder ist es besser danach?

Wie kann ich am Besten meinen Körper aufbauen, damit ich fit bin?

Moin glaube das ich eine gebrochene Rippe habe vor 3 Tagen imm Rugby Training bin ich auf ein Knie gefallen hatte aber nur beim denen etwas schmerzen konnte das Spiel am nächsten Tag spielen den Tag drauf haben wir Völkerball gespielt und habe geworfen und Dan hatt es mehr weh getan aber immer noch nd krass ich kann tief einatmen ohne bis wenige Schmerzen habe an der Stelle ein blauen Fleck aber es tut fast nd weh nur wen ich die ein oder andere Bewegung mache tust weh aber sonst eig garnicht sollte ich zum Arzt

Danke im voraus

Kennt Ihr irgendwelche medizinischen "Weisheiten", die aber nachweislich falsch sind?

Hallo, ich habe mich schon immer gefragt wie sich Eltern die normal verdienen (sagen wir mal ca. 4k insgesamt im Monat) ein Pferd um 80k oder sowas für ihr Kind leisten können. Das monatliche meine ich dabei nicht sondern wirklich nur den Kaufpreis. Weil nur durchs Sparen geht das doch nie im Leben oder?