Wie oft und weit im Monat laufen für Marathon Preperation?
Wollte Ende des Jahres 9-10. Monat einen Marathon laufen.
Akutell haben wir den 5. Monat, wie oft und wie weit muss ich im Monat laufen?
Minimum und Empfehlung wäre echt hilfreich!
Mit freundlichen Grüßen
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