Anony694m
26.02.2023, 22:25
Training/Gym?

Killt es meine Gains wenn ich zb am 1.Tag meinen Po trainiere und am 2. Beine?

Mache hauptsächlich Übungen die nur diesen einen Muskel treffen aber z.B am Legday wenn ich squatte spürt man ja auch bisschen den Po. Schlimm?

 ...zum Beitrag
Antwort
von elated
26.02.2023, 23:08

für den Muskelaufbau steht das Trainieren sogar ehr an zweiter Stelle.

  1. Schau, dass du bis ans Muskelversagen trainerst (Das merkst du wenn deine Beine anfangen zu zittern)
  2. Schau das deine Proteine gedeckt sind und du genug isst.
  3. ausrechend Schlaf 👍
 ...zur Antwort
Cheetos797
26.02.2023, 22:30
Sixpack?

Hallo, ich(12w. Ca.162cm 37kg) würde gerne ein Sixpack haben, weil ich fußball spiele und viele sagen das es gut ist eins zu haben. Ich habe im oberen Teil schon ein leichtes aber habe halt unteres Bauchfett... Wie kann ich es hinbekommen das es weg geht? Und denkt ihr ich kriege das in 2 Monaten hin?Danke für alle Antworten

 ...zum Beitrag
Antwort
von elated
26.02.2023, 23:04

Also mit deinem Gewicht bist du ehr Untergewichtig für deine Größe.

Du hast wahrscheinlich nicht wirklich Bauchspeck, sondern überschüssige Haut.

Wenn du unbedingt ein Sixpack haben willst, musst du deinen Bau eben regelmäßig trainieren.

In 2 Monaten, wirst du allerdings denke ich keinen großen Fortschritt sehen…

Wenn das so schnell gehen würde wäre es ja nichts besonderes 👍

 ...zur Antwort
Rendjo
26.02.2023, 22:47
WhatsApp Chatverläufe von Android auf IOS?

Hallo zusammen,

wie kann ich meine Chatverläufe von einem Android Geräte sprich Samsung Galaxy S20 Ultra auf ein Iphone 14PRO übertragen?

Mit der App "Auf IOS übertragen" wurden alle Namen und Gruppen übertragen aber keine Chatverläufe, die Chatverläufe wären sehr wichtig für mich.

Kann mir da jemand bitte helfen?

...zum Beitrag
Antwort
von elated
26.02.2023, 22:55

Du brauchst einen PC/Laptop dafür.

Danach musst du nach einem passendem Programm für die Datenübertragung von WhatsApp Chats suchen 👍

...zur Antwort
HistoricalMyth
26.02.2023, 19:50
(WhatsApp) Wieso können manche Kontakte meinen Status nicht sehen?

Hallo, vor ein paar Tagen habe ich festgestellt, dass eine Freundin von mir meinen Status nicht immer sehen kann. Ich reden von dem, der nach 24 Stunden wieder verschwindet. Jedoch manchmal kann sie ihn doch sehen, vor allem Texte, aber Bilder nicht. Nachdem sie und ich beide einiges versucht hatten, hatte ich noch jemanden anderes gefragt, als ich was neues gepostet hattet und diese Person, konnte das neue auch nicht sehen. Also scheint es ja an mir zu liegen. Ich habe auch bereits mein Handy komplett zurückgesetzt. Habt ihr Ideen und Vorschläge? Ich danke für eure Hilfe. :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von elated
26.02.2023, 19:53

du Kannst bei WhatsApp unter Privatsphäre einstellen wer deinen Status sehen kann 👍

 ...zur Antwort
Taussusksn
26.02.2023, 19:16
Ich bin in der diät Schwächer! Normal?

Hey,

Ich bin 16 bin 175 groß und wiege 78kg Mittlerweile. Im Fitnessstudio hab ich mit 63kg vor 6 Monaten begonnen,dummerweise hab ich nen dirty bulk gemacht und bin auf 83kg hochgekommen. Da ich schon davor skinny fat war musste ich Aufbauen usw. Kurz gesagt ich hab nen großen Fehler gemacht.

Seit 7 Wochen hab ich 5,8kg verloren doch bin aber auch leicht Schwächer vor allem bei Isolations Übungen. Es ist meistens nur 1-3Wiederholung weniger.

Ist es normal, das Ich schwächer bin?

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von elated
26.02.2023, 19:17

Absolut normal, der Körper hat weniger Energie auf Reserve.

Man sagt ja auch „Masse ist Macht“

 ...zur Antwort