Ich war vorhin an der Wadenpresse im Fitnessstudio und habe mich etwas überanstrengt und dann gab es einen Schuss im Rücken und jetzt kann ich mich nur unter Schmerzen Bücken. Der Schmerz ist am unteren linken Rücken

Was soll ich tun? Zum Arzt gehen und ausrenken lassen oder geht das von selbst weg ???

Hey,

ich hatte gestern ein Probetraining in einem Fitnessstudio. Es hat mir gefallen, aber ich habe von der Mitgliedschaft abgesehen, weil die Vertragsdauer mind. 12 Monate beträgt. Ich möchte mich aber erstmal ausprobieren, dh ob ich es tatsächlich schaffe regelmäßig in der Woche hinzugehen & ob es mir auf Dauer Spaß macht.

Danke für eure Vorschläge ;)

Das Fitnesstudio sollte in Sachsen Anhalt in der Nähe von Halle Saale vorhanden sein.

Ich habe ein Kribbeln in den Fingerspitzen der linken und rechten Hand. Es fühlt sich ähnlich wie eingeschlafene Hände an. Ich habe es aber schon seit 3 Stunden.

Kann es davon kommen, dass ich heute Sport (vollkommen ausgepowert) gemacht habe? Außerdem hatte ich die letzten Tage Schmerzen in der Schulter, die aber schon weggegangen sind.

Was kann ich dagegen tun bzw. wann wird es weggehen?

Ist es möglich, das Schnellkraft- und Maximalkrafttraining irgendwie zu kombinieren?

Zb. bei den Kniebeugen 3 Sätze (wenig Gewicht, Schnelle ausführung) und dann Kniebeugen 3 Sätze (Viel Gewicht, normale ausführung)

Ich will an möglichst an Muskelmasse aufbauen und zusätzlich meine Schnellkraft steigern (für den Sport) Die sportart die ich betreibe heisst Schwingen

Wie in diesem Video bei 1:40 min zu sehen ist, muss ich in möglichst wenig Zeit, möglichst viel kraft aufbringen können -》 http://m.youtube.com/watch?v=JQCCrC1_9MI

Also ich würde euch einfach bitten mir im ungefähren auszurechnen wie viel Muskelmasse ich besitze Ich bin 173cm

Voll könnt mir ihr ja sagen wie viel Blut Knochen wiegen ?

Der Wasseranteil ist schon gebunden.

Körperfett: 21.29% Desired BodyFat: 10% Total weight: 65.00 kg Lean Body weight: 51.16kg Bodyfatweight: 13.84kg

Danke

Hi Leute,

ich traniere jetzt schon seit fast einem Jahr und hebe beim bizeps Kurzhanteln 12 kg und beim trizeps an der Maschine mit Seil 30 kg, aber meine Arme sind immer noch dünn. Ich habe im Internet nun ein bisschen nachgeforscht und gesehen das man den brachialis Muskel tranieren sollte. Ich habe für den Muskel eigentlich die übung Hamer Culs gemacht aber dadurch hat sich für den brachial Muskel bei mir nichts getan. Gibt es noch andere Übungen. Ich habe zu einem die 21 Übung gefunden die man mit der Langhantel machen soll. Ist die gut? Oder könnte es an was anderem liegen das ich immer nur 8-12 Wiederhohlungen mache und 3 Sätze. Insgesamt mache ich immer 3-4 Übungen für Bizeps. Danke im voraus

Hey Community,

Ich war heute Mittag mit meiner Mutter bei meiner Oma (83J) (wie jeden Tag) um essen zu machen usw. . Sie saß in der Küche, im Rollstuhl an dem Küchentisch (ganz normal). Beim reinkommen hat sie meine Mutter und mich angeguckt als weare sie überrascht/verwirrt warum wir da sind. Dann is uns aufgefallen das sie keine Hose mehr an hatte, ihre Socken und Hausschuhe auf dem Tisch lagen und meine Mutter sagte (war raus gegangen weil sie eben keine Hose anhatte) sie hatte nichtmal eine Unterhose an (nur Pullover undso/ bei meiner Oma ist es immer kalt sie lebt in einem Bunker, also nicht wundern wegen dem Pulli:p). Sie (meine Oma) hatte gesagt alles weare verharkt mitinander oderso (ganz komisch, so als weare sie in einem Alptraum indem sie was machen will aber es nicht geht obwohl alles normal war) Meine Mutter hat gefragt ob sie auf den Stuhl wollte (so ein Klostuhl) und sie sagte: ,,ja, nein, ja doch" (in der Art) und als meine Mutter gefragt hatte ob sie sich eingemacht heatte sagte sie weiß ich nicht.

Also meine Mutter ihr eine Unterhose anziehen wollte fragte sie ob das das "C" oder "U" weare. Meine Mutter wusste nicht was sie meint und meine Oma meinte nur: ,, Na das sieht doch aus wie ein C oder?" Und als meine Mutter ihr Socken anziehen wollte fragte sie was das ist?

Meine Mutter kam auf den Flur wo ich stand und hatte mich gebeten los zu laufen meinen papa zu holen (wohnen in de gleichen strasse).

Als ich weg war sagte sie wohl auch um sie herum müsste sie Buchstaben legen oderso. (sie spielt Scrabel vielleicht kam sie deshalb auf die Buchstaben)

Heute morgen noch war sie ganz normal und deswegen waren wir ja so schockiert. Als meine Mutter Speater wieder gegangen war ging es wohl schon wieder aber war noch nicht besser. Sie wollte sogar das Nachthemd angezogen haben. Sie wusste selbst nicht was das war.

Habt ihr davon Ahnung? Hatten Verwandte oder bekannte von euch sowas schonmal? Was ist das? Muss ich mir sorgen machen das wenn wir nacher nochmal rum gehen das es dann endgültig vorbei ist? (sie war erst im Krankenhaus weil ihre Nase steandig geblutet hat und muss Montag zur transfusion)

Danke fuer jeden der das ließt und jede Antwort :)

LG

Ich suche ein Auto als Erstwagen, an dem ich aber auch selber rumschrauben und ihn etwas tunen kann (selber). Ich hatte einen Ford ka im Auge . Könnt ihr den empfehlen ? Oder habt ihr eigene Empfehlungen ? Danke schonmal im Voraus. Mit freundlichen Grüßen tobias .

??? 4 Monate ?? Oder länger ??

Also mein problem ist das ich kein ziehn merke, mehr wird die Brust warm. Und nach einer zeit krieg ich auch Schulter schmerzen.

Schönen guten tag ich hab ein problem ich hab jetzt seid längerer zeit eine freundin schlafe auch regelmäßig mit ihr nur ich hab das gefühl ich komme jedesma zufrüh und darunter leidet auch mein selbstvertrauen kann mir da jemand helfen ? Danke schonmal im voraus

hi leute, wollte wissen ob der trainigsplan hier sinn macht : kabelzug - bizeps/trizeps, bizepsmaschine, trizepsmaschine.. butterfly/ latzug zur brust - zum nacken.

also so trainiere ich öberkorper, hab einen monat lang mit weni gewichten gemacht, damit man sich dran gewöhnt. also ich mach imma 3 sätze mit 6-8 wiederholungen, mit viel gewicht, wollt wissen ob das wirklich fürn aufbau von muskeln hilft? das wurde mir zumindest empfohlen:D

Danke, Thx im voraus^^ LG

Ich bin 15 Jahre alt, wiege 60 und bin 1,70 groß. Ich bin seit 3 Monaten beim Gym angemeldet und mache seit 1 Monat Bankdrücken. Ich schaffe nur 50 Kilo. Ist das ein gutes Ergebnis oder eher schwach. Wie viel schafft ihr?

ich hab me frage ich trainiere schon seit 2jahren und mache beim bankdrücken 75kilo a 10wdh.das ist eigendlich die übung bei der ich am wenigsten gewicht bewegr und vorann geht es hier auch nicht meine brust ist auch nicht irgndwie am hincken bei anderen brustübungen bin ich gut dabei aber bankdrücken will nicht so richtig wie kann ich es besser machen? und ist es echt normal das manche leute nach nem halben jahr training 90kilo bankdrücken machen obwohl sie weniger wiegen als ich und auch eig auch weniger muskeln haben? ich kann mir das nie vorstellen wie die leute sich so schnell beim.bankdrücken steigern das war immer meine schwachstellen übung

Guten Tag Community,

seit dem ich beim Fussballspielen eine falsche Bewegung machte, tut der Muskel am Oberschenkel weh. (Habe ein Bild angehängt) Wenn ich normal gehe spühre ich keinerlei Schmerzen nur wenn diesen Muskel belaste, zieht es sehr.

Ich war beim Artzt und er sagte ich habe mir einen Musikel gerissen und sollte eine Woche lang keinen Sport machen. Dies habe ich auch befolgt, aber als ich dann wieder anfing zu spielen, lief erstmal alles gut, und dann kamen die Schmerzen wieder zurück!

Was tun ?

Gruss, AlexeshMG

Hallo hab mal ne Frage, gehe wieder seit paar Monaten regelmäßig pumpen und mach noch nebenbei kampfsport. Drück jetzt auch 80kg auf der flachbank. Nun hab ich mir überlegt ein paar Monate lang kein normales bankdrücken zu machen sondern erst mal nur schrägbank damit ich auf der flachbank mehr drücken kann. Ist das sinnvoll??

Warum ist das ganze Mineralwasser natriumarm, aber beim Sport soll man natriumreiches Mineralwasser trinken?? Und nehme ich zu wenig Natrium zu mir, wenn ich ständig natriumarmes Mineralwasser trinke?

Hallo.. Ich habe demnächst ein Probetraining und hätte vorab schon einige Fragen;

1. Ich esse generell keine Süßigkeiten und Trinke keinen Alkohol oder zuckerhaltige Getränke (außer an heißen Tagen mal ein Glässchen Apfelschorle). Was soll ich noch alles nicht essen oder essen um neben dem Fitnessstudio abzunehmen?

2. Ich würde vorerst nur meine Brust und meinen Bauch trainieren, meine Arme und Beine gefallen mir :D Geht das oder soll man alles trainieren? Ich meine ich hätte mal etwas davon gehört, dass man die Muskeln in den Beinen beanspruchen muss, sonst klappt das ganze Abnehmen bzw. Muskelaufbauen nicht.

P.S. Ich bin nicht fett, ich habe nur einen kleinen Bauch und eindeutig zu wenig Muskeln.

LG

Hallo, hätte mal eine Frage. Wisst ihr Fitnessmarken, die einen sponsern? Oder auch andere Sachen, wie Teemarken,... Fände es mega cool für etwas Werbung zu machen (Blog, Facebook, Instagram,...) und dafür umsonst Produkte zugesandt zu bekommen.

Freue mich auf viele hilfreiche Antworten :-)

Hallo,

habt ihr lustige Ideen für Spiele die man im Sportunterricht bei der Aufwärmung machen kann (außer Brennball, Völkerball, o.ä.)? Wenn ihr welche wisst, bitte auch mit Erklärung. Danke :)