Ich habe ein Bild gefunden und würde genau diese gleichen Schriftzeichen haben. Also ich meine die arabischen Schriftzeichen. Kann jemand mir da helfen?

Ich bin 15 und bin 1,75m groß und wiege 60. Ich trainiere seit 4 Monaten und sehe immernoch keine wesentlichen Veränderungen meiner Bauchmuskulatur. Habt ihr Tipps zu Übungen wie ich mein Sixpack verbessern kann und evtl. Ratschläge zu Übungen und/oder Ernährung um meine Rippen zu verdecken? Oder findet ihr es doch akzeptabel? Unten ein Bild dazu!

Ich bin 15 Jahre alt, wiege 60 und bin 1,70 groß. Ich bin seit 3 Monaten beim Gym angemeldet und mache seit 1 Monat Bankdrücken. Ich schaffe nur 50 Kilo. Ist das ein gutes Ergebnis oder eher schwach. Wie viel schafft ihr?