Wovor hast du den genau angst? Dass dich jemand beißt wenn du etwas sagst?
Ich war mit 14 auch so, aber das hat sich gelegt wie ich älter geworden bin und was ich dann für Erfahrungen gesammelt habe.
Wenn du mit Leuten nicht viel redest hat das doch gar nichts auszusagen ob du Selbstbewusst bist oder nicht. Vielleicht interessieren dich auch einfach nicht diese läster-Gespräche von deinen Freunden. Kann ich verstehen, wer will den da mitreden.
Schlimmer finde ich es bei dir, dass du in der schule so ruhig bist. Es hängt ja auch von deinen Noten und wahrscheinlich auch von deiner Zukunft ab.
Aber nicht jeder kann ein selbstbewusstes Kind sein. Bei anderen kommt es halt später. Du bist erst 14, hab noch deinen Spaß mach worauf du Lust hast und sei nicht fixiert darauf unbedingt selbstbewusster zu werden und mehr zu reden.
Das kommt alles noch wenn man älter wird.
Versuch doch erstmal bei deiner besten Freundin mehr aus dir rauszukommen und ihr einen aufquatschen über Dinge die dich interessieren. Oder deine Mutter.
Sieh das nicht so eng und wenn du etwas los werden willst dann sag es ruhig. Angst brauchst du auf keinen Fall haben. Jeder hat und wird auch mal immer was sagen, was man hätte vielleicht bleiben lassen sollen.
Aber wie willst du diese Erfahrung machen ohne es ausprobiert zu haben?
Wünsche dir viel Glück und hoffe ich konnte dir helfen :)