Ess weniger und gesund und mach regelmäßig Sport damit schmelzt das Fett. Um so richtige Muskeln am Bauch zu bekommen müsstest du schon heftig trainieren und gut essen damit dein Fett in Muskeln umgewandelt wird/Muskeln aufgebaut werden.
Wie schon gesagt, stell deine Ernährung um (falls diese noch nicht gesund ist) und mach bisschen mehr Sport dann wird das😌.

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Kommt ganz darauf an wie man es sieht.

Pro Tag kann man max. 200gram Fett am Tag zunehmen. Bedeutet 1,5kg Fett in der Woche, nicht mehr.

Gewicht kommt aber natürlich auch vom essen und trinken, das Essensgewicht in einem Normalgewichtigen Körper mit Normalen Essgewohnheiten beträgt zwischen 3kg und 4kg. Egal aber ob du übergewichtig, normalgewichtig oder untergewichtig bist, wenn du dich richtig voll'frisst'(mehr als du normalerweise an einem Tag essen würdest) und am nächsten Tag auf die Waage steigst wiegst du vor allem mehr weil der Köper dieses Essen noch nicht komplett verdaut hat. Isst du dann wieder so 7 Tage normal ist es normaler weise wieder Weg.

Man kann aber auch zunehmen indem man sport macht und so das Fett das man schon hat in Muskeln umwandelt. Muskeln sind schwerer als Fett. 

Und nicht zu vergessen Wasser. Steig auf die Waage dann trink mal 1,5l Wasser und steig wieder drauf.

Ich hoffe das war hilfreich:))

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Versuch dich zu beschäftigen, dinge bei denen du vergisst das du auf was lust hättest oder dinge die die zeit schnell verfliegen lassen.

 Wenn du Hunger auf etwas bekommst dann trink etwas warmes und/oder frag dich ob du wirklich Hunger hast oder nur Appetit.Kalorien sind ja schließlich nur Energie und Hunger ein Zeichen dafür das dein Körper Energie braucht, wenn du keine brauchst dann hast du keinen Hunger den unterschied zu Appetit merkst du eigentlich selbst wenn du darüber kurz nachdenkst. Falls du dann wirklich Hunger hast essen irgendwas was dich gut satt macht, zum Beispiel 3 Äpfel, das ist besser als zb Chips zu essen von denen du dann nicht richtig voll wirst vom Mageninhalt her:D. Oder mach dir eine menge die du dir erlaubst und nimm nicht die ganze Packung von irgendwas, schau dann ob du wirklich noch Hunger hast.

Man darf sich immer was gönnen, es ist halt am ende des Tages immer die Menge. Und wenn du 'nur' Appetit hast dann lenk dich ab, drink wie gesagt was warmes das vermindert dieses Hunger Gefühl ab und zu kannst du ja ruhig mal dem Appetit nach gehen aber dann halt sozusagen nicht 'übertreiben':)

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Mach Sachen die deine Zeit schnell vergehen lassen, bei mir zum Beispiel ist das Zeichnen oder mit Freunden raus zu gehen, ich weiß nicht vielleicht hast du da auch was bestimmtes? Und wenn du dann lust auf etwas bekommst dann denk zuerst nach ob du wirklich hunger hast oder nur Appetit, denke daran was dein Ziel ist und Nahrung eigentlich ja nur Energie ist, wenn du keine brauchst hast du keinen hunger als musst du auch nicht zu dir nehmen. Ganz viel Wasser trinken auf jeden Fall aber das weist du sicher schon:))

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vllt wenn ihr so einen moment habt schau halt mal wie er sich verhält vorallem ob es in deine augen und dann auf die lippen schaut oder andersrum dann kannst du ja näher gehen und danach könnt ihr darüber reden oder weiter machen😂

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Hier😇

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Also ich kenne da eine Methoden über das Abnehmen/Stoffwechsel pushen/Kalorien verbrennen beim baden.
Die wäre das 'Eisbaden' man macht da einfach die Wanne voll mit eiskaltem Wasser (man kann auch Eis Würfel/Packs dazu legen) und dann legt man sich rein. Soll angeblich 400-600kcal pro Stunde verbrennen. Ich hab das mal eine Dreiviertel Stunde gemacht und hab mich danach gewogen und hatte 700g weniger, konnte dann aber nicht mehr laufen weil ich ziemlich unterkühlt war und mich erstmal aufwärmen musste:D

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Du kannst mal in der Apotheke nach 'Fresubin/Frebin' fragen das sind kalorienhaltige Getränke die du einfach zusätzlich trinken kannst, ich hab die immer in den Kliniken bekommen als ich da zunehmen musste (aber wegen magersucht). :))

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Ich glaube auch es ist Staffel2 folge 14. Da ist Sam besessen und mit jo in der Bar und blabla du kannst ja mal schauen:D

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Schläfst du vllt mit Wärmeflasche? Wenn du die nähmlich zu lang an einer Stelle hast dann komme solche Roten Streifen:D

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Wenn man nach dem BMI schaut (Gewicht bezogen auf die größe) seid ihr gleich. Du wiegst zwar mehr aber bist dafür größer als sie und deswegen könnt ihr beide den gleichen Bmi haben obwohl ihr unterschiedlich wiegt. Ich hoffe das war verständnisvoll:)!

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Sowas nennt man auch 'Schattenmensch', hab ich auf jeden Fall mal gelesen, hat aber oft die Begründung das das eine Halluzination ist wenn man müde ist aber naja du kannst es ja mal googeln falls es dich interessiert:D

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Es gibt die Purgatory con, diesen Mai ist die glaube ich aber Misha kommt dieses Jahr wahrscheinlich nicht wegen gishwhes und bei Jensen und Jared  denke ich auch nicht das sie kommen, du kannst ja selbst schauen, die werden auf dieser Seite dann angekündigt falls die kommen:

https://www.purgatory-con.de

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