Ich sehe immer wieder diese parfums bei zara an der kasse stehen aber einen preis hab ich nie gefunden, hat jemand eine Idee wie viele die ugf kosten?

Mein Fitness-trainer hat mir ein Ernährungs- und Fitnessplan gegeben um schnell Fett zu verbrennen und muskeln aufzubauen da ich viel an Gewicht zugenommen habe.(17Jahre, 180cm, 101kg) Ich muss am Tag 5mal was essen. Ich habe insgesamt 12 Gerichte die ich mir selber aussuchen kann welche ich esse.

Bei diesen Gerichten ist sehr viel fleisch dabei, z.b Pute oder Rind.. Und natürlich muss ich zu fast jedem Gericht gemüse essen und immer viel trinken und ich muss auch viel Nüsse usw essen.

Ich soll laut meinem Trainer sehr schnell abnehmen und Muskeln aufbauen.. Sein Fitnessplan sieht so aus, Ich trainiere jeden Tag verschiedene Muskel gruppen, beispielweise am ersten Tag Bizeps Brust Trizeps, am zweiten Bauch Beine Po usw.. Dazu muss ich noch 2mal in der Woche Cardio fahren oder eben anderen Sport wie Fussball betreiben..

Ich bin einwenig skeptisch, ich habe das gefühl immer mehr zu zunehmen.. Ich mache diesen Plan zwar erst seit 3 Tagen aber will gerne eure meinung dazu hören, denk ihr dass ich mit diesem Training und der Ernährung schnell fett verbrenne und Muskeln aufbaue?

Jo leute eine frage gibt es eine möglichkeit wie ich zu einem trainingsplan oder so komme wie ich in ca 3 Monaten ein 6-Pack bekomme, ich möchte wenn möglich kein geld ausgeben geräte habe ich leider auch keine außer Gymnastikmatte...

Hey:) Ich suche ein paar Seiten auf Instagram, von denen man sich Inspirationen holen kann was outfits angeht. Nicht so HighFashion oder Abendkleidungsmäßig sondern einfach so Alltagslooks.. Eben moderne outfits
Ich finde einfach keine passende
Habt ihr irgendwelche vorschläge für solche seiten?

Hallo Gutefrage Community,

wie schon oben genannt, will ich abnehmen und weiß leider nicht wie oder was ich genau dafür beachten muss. Ich bin ungefähr 1,77m groß und wiege um die 84kg, dass ich abnehmen muss ist meine Entscheidung und ich weiß es also bitte keine Antworten wie: Du bist noch viel zu jung etc. . In der Regel gehe ich 3-4 mal ins Fitnessstudio(1.Tag:Bauch und Brust; 2.Tag:Rücken und Schultern;3.Tag:Beine), und versuche ab jetzt weniger zu essen als davor. Ich wollte wissen was sinnvoll ist, um Hunger zu vermeiden aber dennoch etwas Gesundes vorallem kalorienarmes ist. Da fielen mir diese Eiweißshakes ein, die irgendwie jeder im Internet befürwortet.

MfG

nichtdeinfanboy

Hallo, 

mich würde es mal Interessieren was eure absolute Beauty must have's sind! Vielleicht ist ja etwas dabei, das ich selbst noch nicht kenne.

Vielen Dank im Voraus ! 054321

Servus,

Bin 17 Jahre alt und trainiere seit 2 Jahren.

Ich muss zugeben, dass ich mich ziemlich "schlecht" ernähre, das heißt jeden Abend ne Tiefkühlpizza, Tiefkühllaugenstangen und so weiter rein drücke. Wegen meiner Genetik nehme ich jedoch so gut wie gar nicht an Fett zu, das heißt ich baue praktisch nur Muskeln auf, und zwar langsam.

Da ich absolut keine Ahnung von Ernährung habe, wollte ich mal fragen was ich allgemein Essen sollte, um noch besser aufbauen zu können.

Allgemein über mich:

1,79m groß 75kg schwer Körperfettanteil ca. 11-13%

Max Bankdrücken 90kg Max Kreuzheben 150kg Max Kniebeugen - unbekannt ( Ich skippe keinen legday :D )

Grundsätzlich steiger ich mich schon bei allen Übungen, jedoch sehr langsam, besonders beim Bankdrücken.

Meine bisherige Ernährung kann man als Reinfall bezeichnen: Frühstücken tue ich eigentlich nie, Mittags wird das gegessen, was die Mutter herzaubert und bis zum Abend hau ich mir diverse Süßigkeiten und Tiefkühlessen rein.

Nun will ich wissen, was ich am Besten frühstücken sollte, und was ich mir Abends und Nachmittags reindrücken kann, damit die gains besser kommen? Danke im Vorraus für eure Antworten, mal schauen was dabei so rauskommt.

Hi,
Weiß jemand von euch wie ich von langen welligen haaren , extreme locken bekommen kann und ob das überhaupt so möglich ist. (Rechts: so ungefähr will ich sie haben / links: so ungefähr sehen meine haare aus) ! Nur sollte das alles auf natürliche art und weise sein.

Und wieso habt ihr ausgerechnet diese Kampfkunst genommen?

Ich bin gerade auf einem Auslandsaufenthalt. Meine Gastmutter hat immer mal wieder Besuch. Wenn ich im Nebenzimmer sitze, höre ich sie häufig laut über mich lästern und mich nachäffen. Sie scheint zu denken, ich würde das nicht verstehen, wenn sie schnell spricht. Ich sage mir dann immer, dass sie nicht die Hellste ist, Sie ist auch offene Rassistin.
Was soll ich tun?

Ich will Kampfsport lernen, bzw habe Interesse daran, weil ich mich selber sicher fühlen möchte, welche Kampfsportart beruht auf nur Technik und ohne Gegnern

Selamunaylekum.Im gedanken den Kuran von anfang bis ende zu lesen bzw hatim zu machen , habe ich angefangen zu lesen.Bei den letzten seiten sind mir die tränen gekommen warum ist das so? Ist das was gutes oder schlechtes? Außerdem am ende als ich hatimdua beendet habe habe ich ein starkes zittern bekommen für was steht es

Kann man alles im Paradies? Z.b sein Geschlächt ändern oder das neuste Handy holen usw...??

Ganz davon abgesehen ob es gesund oder ungesund aussieht, bzw zu dünn
(Hab die Frage schonmal gestellt aber das Bild vergessen :D 😁 )

Dass rauchen der Gesundheit schadet ist ja klar, aber würde es auch den Muskelaufbau schaden wenn man mal am Wochenende eine Shisha raucht?

Lg Rano

Hallo Leute, Unswar wollte ich mit kampfsport anfangen aber weiß nicht ob ich mit boxen oder thaiboxen anfangen soll.ich bin Anfänger und habe noch keine Erfahrung mit kampfsport. Ich hatte früher mal 5 Jahre Ringen gemacht. Ich war bei beiden schon Probe Training und mir hat beides gefallen außer das ich thaiboxen besser fand da man da vieles mehr machen kann.jedoch weiß ich nicht ob ich doch mit dem boxen anfangen soll wegen den Grundlagen etc. Ich bin Männlich 16 173 und 80kg.

Halloooo :) Also ich hab braune Haare und ich würde gerne wissen ob man sie mit dem damenbartbleichmittel auch bleichen könnte oder ob das eher nicht funktioniert?
Das ist ja eigentlich für kleine und ganz dünne härchen geeignet?

Hallo Leute, Wie gesagt in 2 tagen ist eine Hochzeit und ich möchte das mein gesicht schön aussieht und mein Problem ist das ich pickel habe bzw. Bekomme, obwohl ich mich seit langem nicht mehr geschminkt habe und immer wenn ich concealer aufgetragen habe war es unter meinen Augen so trocken und auf meiner Stirn..Dort bildeten sich immer haut schüppchen ..(PS. Bin 14) und meine Mutter sagte halt das liegt weil ich mich schminke aber ich habe mich seit einem Monat nicht mehr geschminkt:// gibt es das vielleicht Tricks oder Tipps?