Hallo,
also ich (16, weiblich) weiß echt nicht mehr weiter. Es geht um meinen Körper, mit dem ich wirklich sehr, sehr unzufrieden bin (oh, welch Überraschung.. ja ich weiß es wurden hier ungefähr 100000 solcher Fragen gestellt, machen wir jetzt also bei der 100001 weiter..) Also, ich versuche mal irgendwie mein Problem so kurz wie möglich zu erklären. Ich bin 1.70 groß, wiege so um die 50kg (hört sich erstmal toll an, ich weiß) aber an meinem Körper stimmt einfach nichts. Ich bin dünn, das ja, aber leider auch total unsportlich (vom Körperbau her, Sport mach ich schon, dazu gleich mehr..) also mein Körper ist einfach optisch in einem sehr schlechten Zustand, vor allem nackt. Jahrelange Diäten, gepaart mit viel Ausdauersport haben meinen Körper in ein sehr unförmiges.. Ding.. verwandelt. Also ich habe Dehnungsstreifen, (ganz leicht und verblasst an den Hüften) eine sehr unschöne Haut (leichte Zellulitis, am Po, mein Po ist vom Volumen her eigentlich schön, aber er hängt leicht) und am Bauch Speck (beim hinsetzen deutlich), kurz gesagt es sieht einfach aus als wär die Luft überall raus, da ist einfach nichts definiert, rein garnicht, das Einzige was ich an „Konturen“ sehe sind meine Rippen und mein Schlüsselbein, der Rest ist irgendwie ganz dünn aber trotzdem irgendwie wabbelig (skinny fat?). So jetzt mögen ja einige sagen wollen dass die Lösung des Problems doch auf der Hand liegt! Krafttraining (im Internet gibts ja auch so viele tolle Übungen!). Mööp! Fehlanzeige.. Ich habe seit etwa 2 Jahren immer wieder versucht mir Trainingspläne zusammenzustellen, die diesen Bereich abdecken und mich strengstens über Monate lang daran gehalten, das Ausdauertraining hab ich etwas zurückgefahren trotzdem sah man egal was ich getan hab keine Verbesserung. Dann war ich total frustriert und hab seit einem halben Jahr einfach aufgegeben, gehe nur noch manchmal Joggen. Natürlich sieht mein Körper jetzt noch schlimmer aus und ich kriege langsam ehrlich nur noch Depressionen, ich will meinen Körper so nicht akzeptieren. Das ganze hat mein Selbstbewusstsein einfach komplett zerstört, wenn ich in den Spiegel sehe könnt ich heulen. Am essen kann es übrigens auch nicht liegen, ich esse ausgewogen und gesund und bin auch aus dem Diätwahnsinn raus. Waren die Übungen die ich gemacht hab falsch? nicht intensiv genug? Hat jemand von euch eine Idee wie ich meinen Körper aufbauen, meine Haut straffen könnte? Ich hab den Überblick komplett verloren.. Bitte schlagt mir sowas wie Fitnessstudio gar nicht erst vor, ich habe nicht vor Geld dafür auszugeben (selbst wenn ich wollte könnte ich nicht) und ich trau mich mit dem Körper auch nicht unter anderen Leuten Sport zu machen. Wie muss ich trainieren, damit mein Körper wenigstens etwas schöner wird?