Ich mann habe ca 5 kg runter
habe versucht immer 1600 Kalorien nicht mehr tags zu mir zunehmen
meine Frage mittags mit Dürüm Döner kann ich gut abends das Essen weg lassen. Abends nur mager Quark. Dan kann ich gut auf Abend essen versichten
durüm hat dünne Brot. Ca 600 Kalorien und viel Salat
habe auch ohne das Brot geschäft
aber mit dem Brot ist besser
meine frage kann ich das täglich machen? Und dafür morgens und abend Kalorien sparen
würde so mein Diät funktionieren?