There is something about you that has me thinking about you all the time

(so würde ich es sinngemäß übersetzen) 

Hi! Bin jetzt nach den Sommerferien in der Q1 und muss auch verdammt viele Vokabeln lernen. Aber mit meiner "Strategie" (die bestimmt nicht nur ich verwende) geht es super schnell und nur die Vorbereitung dauert lange. Also: Ich schreibe mir meine Vokabeln auf so wendbare Vokabelkärtchen (die kann man sich auch einfach zurecht schneiden). Dann gehe ich jedes Kärtchen durch und lege die dann dem entsprechend auf einen "kann ich" oder "kann ich noch nicht" stapel. Wenn ich alle durch habe wiederhole ich den "kann ich nicht" Stapel und mache dann das selbe erneut, also wieder "kann ich" oder "kann ich nicht". Das mache ich dann solange bis alle Karten auf dem "kann ich" Stapel liegen. Diese Schritte wiederhole ich dann solange bis von Anfang an alle Karten auf dem "kann ich" Stapel liegen. 

Klingt viel und kompliziert, aber ist eigentlich ein Kinderspiel! Probiers aufjeden Fall mal aus :) Bei mir klappts sehr gut. 

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen und noch einen schönen Nachmittag! :)

Hi! Ich denke dir könnte Turnen ganz gut gefallen, da baust du Muskeln auf und wirst gelenkig, und dazu auch noch super fit. Wie die Anderen auch schon gesagt haben kannst du auch Tanzen machen, finde ich persönlich aber langweilig. Was auch etwas außergewöhnlicher ist, wenn nicht aber genauso interessant ist Cheerleading, da musst du nur schauen ob es einen Verein dafür bei dir in der Nähe gibt. Das Letzte was mir einfällt ist rythmische Sportgymnastik, wobei man das ja eigentlich schon hätte anfangen sollen wenn man klein ist. Aber hey! Es ist nie zu spät. :)

Hoffe ich konnte dir helfen, schönen Tag noch.

Hi!

Die kannst du nicht einschalten, die kommen über die Zeit. Dafür müssen du und dein Freund/Freundin jeden Tag jeweils einen Snap senden, pro Tag kommt dann eine Flamme dazu.

Hoffe ich konnte dir damit deine Frage beantworten. :) Schönen Abend noch!

Hi! Durch Oberschenkeltraining werden sowohl dein Po als auch deine Oberschenkel dicker. Das ist normal, weil du ja an Muskelmasse zunimmst. Doch da du ebenfalls Fett verlierst, wirst du in deiner Anfangsphase eher an Volumen abnehmen als zunehmen. Um Muskeln aufzubauen muss man ja im Kalorienüberschuss sein. Da du aber wahrscheinlich ein Kaloriendefizit haben wirst, nimmst du an Fett ab, und deine Muskeln werden einfach nur definierter und durch den Fettverlust besser zum Vorschein kommen.

Nun zu dem 6-Pack. Einerseits ist für einpaar Oberschenkel Übungen die Stabilität im Rumpf wichtig. Und da du ja sowieso bei den Übungen an Fett verlieren wirst, sollte das alles dazu beitragen ein 6-Pack zu bekommen. Trotzdem solltest du um das zu erreichen eher gezielt den Bauch trainieren und Ausdauer Training machen um das Fett zu verlieren das auf den Bauchmuskeln liegt. Dann solltest du wie gesagt ein kaloriendefizit haben, also weniger zu dir nehmen als du am Tag verbrauchst. Nicht vergessen, Abs are made in the kitchen. 

Viel Erfolg bei deinem Prozess, ich hoffe ich konnte dir helfen, und schönen Abend noch! :)

Hi! Tut mir wirklich Leid, dass du so eine blöde Phase und auch Krankheit durchleben musst. Natürlich, wir können keine Ferndiagnosen stellen, und das weißt du auch. Die beste Freundin meiner Schwester hatte genau dieselben Beschwerden für bestimmt 1 Jahr, sie ging von Arzt zu Arzt. Von Magenschleimhautentzündung bis zur simplen Grippe, hatte sie alle Diagnosen durch. Doch es wurde nicht besser, sie lies sich auf Fruktose und Laktose Intoleranz testen, negativ. Schlussendlich war es bei ihr die Glukoseintoleranz (nennt man das so? Naja du weißt was ich meine) Seit dem geht es ihr besser. Es kann also auch bei dir gut sein, dass es an irgendeiner Intoleranz liegt. Das EInzige was du jetzt machen kannst ist abwarten, bis deine Tests gelaufen sind. Und wenn es wirklich nicht auszuhalten ist, dann lass dich im Krankenhaus durchchecken, better safe than sorry. 

Ich wünsche dir gute Besserung, hoffe dir geht es bald besser. Liebe Grüße, und schönen Abend noch! :)

Hi! Deinen Po baust du auf indem du genug isst also im Kalorienüberschuss bist und indem du die Beine und eben den Po gezielt trainierst.

Meine liebsten Po Übungen sind eindeutig die guten alten Squats bzw. Kniebeugen. Hierbei solltest du auf deine Form achten, grader Rücken und Knie oder die Fußspitzen ist nicht verboten, auch wenn das viele sagen, aber das ist Quatsch, denn man sollte eben um die Muskeln richtig beanspruchen zu können tief runter gehen, und das ist ohne dass du die knie über die zehenspitzen hinaus beugst kaum bist gar nicht möglich. 

Was jedes Fitnesstudio hat ist die sogennante "arschmaschine", auch Adduktoren und Abduktoren genannt. Die Übung merkt man sehr im po, genauso wie Deadlifts/Kreuzheben, das merkt man aber auch besonders im Beinbizeps oder auch im unteren Rücken. Hierbei ist ebenfalls nochmal die Form wichtig (wie eig. bei jeder Übung, also selbstverständlich.) Die Po Übung schlechthin sind auch noch Hipthruster hier mal ein Video dazu: https://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjb_fb2v5jVAhWRh7QKHd33DEcQ3ywIKDAA&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DSEdqd1n0cvg&usg=AFQjCNE9-EedlGHhoYhvTGB_cAzP7mnqfA

Die Übung merkt man sehr und ist auch sehr effizient. Ansonsten sind auch noch Kickbacks ganz gut die man am Kabelzug macht. Es gibt tausende isolationsübungen, schau dich einfach auch auf youtube einbisschen um. Empfehlen kann ich Whitney Simmons. 

Achte dazu am besten auch noch darauf, dass du nicht nur deinen Unterköprer trainierst, sondern auch deinen Oberkörper, denn es wird nur schön aussehen wenn auch die Proportionen stimmen. :) 

Scheu dich nicht von dem Gewicht hoch zu gehen. Aber übertreib es auch nicht. Wenn du Schmerzen (nicht zu verwechseln mit Brennen) hast, dann hör auf. Hör auf deinen Körper und lass deine Gesundheit vorgehen. 

Nun, so einen Po zu bekommen dauert schon seine Zeit. In den ersten Monaten wirst du nur eine Straffung von deinem Po beobachten können, er wird sich schön formen, aber zunehmen und dicker werden bleibt erstmal aus. Das kommt dann mit der Zeit. Ganz wichtig ist wie eben schon erwähnt, dass du viel und ausgewogen isst, denn muscles are made in the kitchen. 

Ich wünsche dir viel Erfolg und einen schönen Abend noch! :)

Hi! Bin selber in deinem Alter und beschäftige mich seit Anfang des Jahres mit Fitness. 

Was ich dir als ersten wichtigen Tipp geben kann ist: Gehe nicht jeden Tag laufen! Als Einsteiger brauchst du noch sehr viel Pausen und du kannst dich durch Überbelastung sehr schnell verletzen. (Darf ich zurzeit selber erleben.. hab eine Knochenhautentzündung bekommen.) 

Dann zum Muskelaufbau: Durch Krafttraining gibtst du deinem Körper erst die richtige Form. An deiner Stelle würde ich Krafttraining und Laufen schon gleichzeitig machen, also nicht 3 wochen das eine und 3 wochen das andere, sondern immer gemischt. Beim Laufen wirst du vom Krafttraining provitieren und genauso andersherum.

Also denke ich, dass es vollkommen ausreicht 2x die Woche zu laufen und 2x die Woche Krafttraining (Ganzkörper) zu machen. Übernimm dich einfach nicht und sehe deine Grenzen. Halt die Pause Phasen ein, denn erst dann wachsen die Muskeln. 

Und jetzt zu deiner eigentlichen Frage: Nein. In 6 Wochen wirst du nicht deine Ziele erreichen können. (Selbst nach schon 4 Monaten Kraft und ausdauertraining + gute Ernährung sehe ich bei mir nur minimale Veränderungen, in den Leistungen dafür umso mehr). 

Aber was du erreichen wirst ist Spaß, mehr Selbstbewusstsein und natürlicj auch fitness Grundlagen, denn im Spirt gehts ja auch nicht immer nur ums Ästhetische! :)

Ich hoffe ich konnte dir helfen, viel Spaß und Erfolg beim Erreichen deiner Ziele und schönen Abend noch!

Hi! Da das das Erste mal ist, das du deine Periode bekommst, ist das völlig normal. Dein Zyklus wird sich über monate, wenn nicht sogar Jahre einpendeln und bald wirst du glücklich sein, dass du deine Menstruation nur für ein paar Tage hast. Also mach dir keinen Kopf, bei mir war es genauso und ich kann dir aus Erfahrung sagen, dass es sich ändern wird! :)

Schönen Abend noch und die genieß die Zeit ohne viel Blut!

Hi!

Was die Größen angeht: keine Ahnung. Habe mir vor ca. Einem Jahr eine Topshop hose gekauft, sie sitzt wirklich gut, schaut noch ziemlich aus wie neu und passt wie angegossen. Nur der Reißverschluss macht nicht das was ich will, also er geht nicht ganz hoch (stört mich im Endeffekt nicht so, da es nicht auffällt) Habe auch schon viele Komplimente für die Hose bekommen. 

Natürlich, die Topshop Hosen sind teuer, aber meiner Meinung nach ihren Preis wert. Die H&m Hosen, die nach 3 Wäschen schon total ausgeleiert sind, sind kein vergleich gegen die von Topshop.

Hoffe ich konnte dir weiter helfen, und die noch einen schönen Abend!

Hi! Du kannst leider nicht an bestimmten stellen Fett verlieren, dh. Du kannst nur generell Fett verlieren, um das zu erreichen solltest du Cardio machen, also joggen, Schwimmen, Radfahren, Rudern, Crosstrainer... etc. Aber (leider) wirst du dabei Muskeln aufbauen, obwohl du es nicht willst. Doch da Frauen im Gegensatz zu Männern die Hormone zum enormen Muskelaufbau fehlen, kannst du gar nicht extreme Muskeln aufbauen, also hab keine Angst mal ein paar Gewichte zu heben, oder ein bisschen Kniebeugen zumachen. Das tut nicht nur deinem Po gut, sondern auch dem Fettabbau, ob du es glaubst oder nicht! 

Probier dich aus und schau was dir am meisten Spaß macht! :) Viel Erfolg dabei. 

Hi! Kann dir aus Erfahrung sagen, dass das nicht stimmt :D schönen Abend noch. :)

Hi! Ich könnte wetten, dass du dir einfach nur einen Nerv eingeklemmt hast. Ich kenne das auch wenn ich meine Brust dehne. Wird wieder weggehen, besonders wenn du vorher keine Beschwerden hattest. :)

Wird wieder! Schönen Abend noch, und viel Glück, dass du das Kribbeln so schnell wie möglich los wirst.

Hi! Ich glaube das ist zwischen euch einfach nur ein Missverständnis. Mir passiert es auch häufiger, dass ich aus Versehen einen Snap speichere im Chat. Klar, es kann natürlich sein, dass es seine Absicht war, und sollte das der Fall sein, dann wollte er evtl. nur zurück provozieren wie du es getan hast. (Ich denke er ist nicht blöd, und hat also auch gemerkt, dass du sauer warst.) Du kannst nicht wissen, was jetzt Sache ist, deswegen würde ich (noch) keinen Kontakt abbrechen, bevor du dir vollkommen sicher bist was sein Problem ist, oder ob es überhaupt ein Problem gibt. 

Ich wünsch dir viel Glück mit ihm, folg' deinem Herzen und schönen Abend noch. :)

Wenn du nicht willst, dann lass es. Deine Freunde werden es verstehen. Außerdem ist E-shisha sowieso total ungesund.

Ja. Ich gehöre dazu.

Um es kurz zu sagen. -ja.

Ich habe oder eher hatte dasselbe Problem bei Klassenarbeiten. 

Ich wurde immer total nervös und ja. Da ich, wenn ich aufgeregt bin immer auf die Toilette musste und das echt genervt hat, hab ich etwas recherchiert, was ich gegen die Aufregung tun kann. Heraus gekommen sind dann diese Wunder-Pastillen: http://www.apo-rot.de/details/original-bach-rescue-pastillen-cranberry/9704381.html?partnerid=google_adwords_merchant 

Die kannst du für einpaar Euro bei DM (Bei DM sind sie in der Geschmacksrichtung cranberry und sind anders verpackt, frag einfach nach oder such in der Medizin Abteilung nach ihnen. Die sollten leicht zu finden sein.) oder in deiner Apotheke bekommen. Ich schwöre auf diese Dinger, sie sind super und meine Aufregung ist schon während des Essens gemildert oder sogar ganz verschwunden. (Ich muss aber leider sagen, dass sie nicht so super schmecken, aber das ist ja auch nicht das Ziel der Sache!) Naja - Viel Glück für deine Prüfung! ;)

Du kannst es in Baby Shampoo oder Essig einweichen! Das hilft

Nimm "Das Parfum" von Patrick Süßkind. Das ist so ein Buch, das dir beim lesen Spaß macht, und deinen Lehrer beeindruckt. (in dem Buch geht es um einen Mörder, der Leute auf Grund ihres Geruches umbringt um diesen zu erhaltn...)