Hallo zusammen!

Ich war bei einer Diätologin und sie hat mir "verboten" nüchtern laufen zu gehen.

Ich muss meine Kalorien, davor, dazwischen und danach essen/trinken. Als Frau ist es wohl besonders wichtig.

Sie empfiehlt mir während des Laufens ein spezielles Getränk und dazu eine Laufweste für einfaches transpotieren.

Ich laufe 8-10km ca. 3x die Woche.

Da ich am Land wohne und nicht wirklich sportlich aussehe (weiblich, 80kg bei 177cm) komme ich mir irgendwie komisch mit so einer Weste vor - das ist doch was für Marathon-Läufer... außerdem Frage ich mich ob es wirklich notwendig ist diese teuren "Drinks" zu kaufen.

Habt ihr hier Erfahrung? 

Habe selbst jetzt dreimal nach der Hälfte der Strecke ein "Gel" konsumiert und muss sagen, dass der Leistungsabfall damit nicht so krass ist. Aber das geht halt ins Geld auch - gibt es Alternativen?

Ich möchte natürlich so gesund wie möglich laufen und Muskeln aufbauen und meine Hormone nicht durcheinander bringen.

Kenne leider keine Läufer bzw Läuferinnen mit denen ich mich austauschen kann.

Hallo! Ich, W16, möchte gern im internen Rennen der Schule teilnehmen. Ich habe aber wirklich keine Erfahrungen mit dem running und dementsprechend auch keine Ausdauer, was daran liegt, dass ich eigentlich fast nur Kraftsport betreibe und einigermassen viel Muskelmasse habe.

Irgendwann im April ist das Rennen, welches 2,4km lang ist (es geht bergab, geradeaus und dann wieder bergauf). Die Top Zeiten letztes Jahr waren so um die 8 Minuten. Mein Ziel ist es, ca. 10 Minuten dafür zu brauchen. Wie soll ich dafür trainieren? Am Besten auf dem Laufband oder halt im gym, da kann ich einfach besser trainieren. Ich habe die letzten Paar Tage Sprints gemacht (Was mir auch wirklich gut liegt), aber auf längere Strecken geht wirklich nix.

Ich bin 6 Mal die Woche im Gym und bin bereit, jeden Tag nach dem Krafttraining etwas zu laufen. Was empfehlt ihr mir, wie ich trainieren soll?

Danke im Voraus!

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hey Leute

Ich bin 15 und ich schaffe es momentan immer öffter in 4 Minuten Einen Kilometer zu laufen. Jetz Frage ich mich nur ob das wirklich gut ist, oder Normal das das fast jeder schafft. (es soll nicht als Flex wirken oder sonst sowas in der Art!)

Ich bin 16 Jahre alt und bin vor ein paar Tagen innerhalb von 6 Stunden 30km gelaufen (ohne vorerfahrung). Ich habe mir vorgenommen im Sommer einen Ultramarathon zu laufen (das sind ca 100km an 1 Tag) denkt ihr das ich das schaffen kann?

Ich gehe nun seit ca. 1.5 Jahren regelmässig joggen. Da ich aber einfach nicht mehr wirklich Fortschritte mache (stehe so bei 7km an einem guten Tag in ca. 40-45 min) habe ich mich mal im Internet erkundigt.

Da habe ich gelesen dass man für eine lang andauernde Leistung immer in der Zone 2 (also aerobe Zone) trainieren sollte, da dann das Herz effizienter Sauerstoff pumpt.

Ich bin erst 17 d.h. bei mir ist das eine Herzfrequenz von max. 163. Allerdings ist das sehr schwer für mich umzusetzen, da mein Puls nach ca. 5 min in die Höhe schiesst. Es kann sein, dass ich manchmal dauerhaft einen Puls von ca. 185 habe, ohne dass ich das Gefühl habe sehr angestrengt zu sein.

Wenn ich diesen tiefen Puls einhalten will muss ich immer wieder anfangen zu gehen und dafür habe ich einfach nicht genug Geduld. Vorallem da es sich, wenn ich so langsam laufe am Ende überhaupt nicht anfühlt als hätte ich mich angestrengt. Müsste ich es einfach weiter versuchen? Habe gehört, dass das bei vielen sehr lange gedauert hat bis sie endlich einen Unterschied gespürt haben.

Ich spüre aktuell nur eine Verbesserung in meiner Leistung, wenn ich das letzte mal als ich laufen war Intervalltraining gemacht habe oder mich auf andere Weise stark angestrengt habe (Zone 3; anaerob). Kann es sein, dass diese Art von Training einfach nicht funktioniert bei mir? Ich habe Ausdauer, daran kann es nicht liegen. Auf einer Seite der Familie liegt Bluthochdruck in der Familie. Könnte das etwas damit zu tun haben?

Moin und zwar ich möchte ein gutes billiges Rennrad kaufen. Habt ihr Ideen? Sollte ich mir für den Anfang ein gebrauchtes Rennrad holen oder ein neues Rennrad?

Ich möchte nicht mehr als 1000€-1500€ ausgeben.

Ich bin 1.84m groß.

Ich gehe schon seit längerem sehr gerne Wandern. Jetzt habe ich den Entschluss gefasst, mich an das Klettern heranzuwagen. Leider kenne ich mich noch nicht mit der gesamten Breite nötigem Kletter Equipments aus.
Was lässt sich einem Anfänger empfehlen, was nicht gleich einen Haufen Geld kostet, aber dennoch gute Sicherheit gewährleistet?
Vor allem interessieren mich die Preisspannen der Produkte Klettergurt, Helm, Falldämpfer und Schuhe.
Ich bin vorerst nur an bereits durch Seile befestigten Klettersteigen interessiert.
Vielen Dank im voraus

Ich habe gerade zwei Trailrunningschuhe zur Auswahl, die ich vor allem für Mehrtageswanderungen nutzen würde, aber sicher auch mal zum Trailrunning.

Nun passen mir an sich beide Größen. Bei der einen sitzt der Schuh enger am Fuß und vorne ist etwas weniger als eine Daumenbreite Abstand und im anderen hat der Fuß etwas mehr Freiraum und es ist vorne etwas mehr als eine Daumenbreite Abstand.

Weiß jemand, für welchen ich mich entscheiden sollte oder ob es da so eine Faustregel bei solchen Art von Schuhen gibt?

Danke!

Welche (Lern-)Bücher sind für die Ausbildung von Verwaltungsfachangestellten wichtig?

Was gehört da aktuell und/oder bereits seit ca. 8 Jahren gewohntermaßen zum Inventar?

Und: Gibt es da eigentlich einen Unterschied in der Ausbildung und den verwendeten Büchern zwischen denen, die dann nicht nur Verwaltungsfachangestellte, sondern auch im Beamtenverhältnis sind? Oder auch Unterschiede beim Arbeitgeber? Weil, die einen arbeiten ja vielleicht bei einer Landesbehörde. Andere arbeiten in einem Rathaus einer Gemeinde. Wieder Andere bei einem Bundeswehramt... (?).

Ich nehme an, dass das wohl Bücher aus den Verlagen "C.H. Beck", "Nomos" und "Springer" sein dürften beispielsweise (?). Aber die entscheidende Frage ist: Welche Bücher konkret?

Würde mich freuen, wenn mir ein paar genannt werden könnten!

Hallo liebe Community,

bezüglich meiner Hausarbeit im Modul "Allgemeines Verwaltungsrecht " mit dem Thema "Hausrecht des Behördenleiters", kam mir eine Frage auf, dessen Antwort ich nicht finde. Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen :)

Die "Benutzerordnung" für behördliche Gebäude kann man doch als materielles Gesetz und somit als eine Satzung (von der Behörde erlassen) verstehen, oder? Das Hausrecht greift nämlich dann, sobald ein "Benutzer" gegen diese Satzung verstößt.

Ich freue mich auf eure Antworten und bedanke mich im Voraus.

Liebe Grüße

Hallo zusammen,

ich fahre mit zwei Freunden zum ersten Mal im Juli nach Font zum Bouldern und wir fragen uns was die beste Möglichkeit ist vor Ort zu übernachten und rum zu kommen.

Brauchen wir zwingend ein Auto?

Was würde sich wohl am meisten lohnen? Ein Camper oder vielleicht doch lieber mit einem Zelt oder sich doch lieber ein günstiges Airbnb buchen oder zB über Agoda ein Hotel?

Hey,

Frage an die Kletterer.

Wenn einer sichert und an einer riskanteren Stelle steht oder gar in der Wand und er sichert sich zusätzlich mit einer Bandschlinge am Fels. Kann das nicht gefährlich werden aufgrund des dynamischen Impact in die statische Bandschlinge. In den Fall eine einfache danymaa Schlinge.

Hallo, ich habe vor paar Wochen mein E Scooter an ein Kollegen ausgeliehen damit er damit fährt oder was auch immer.. Zu dem Zeitpunkt hatte ich kein Kennzeichen auf dem Roller. Der wurde von der Polizei angehalten und befragt, fahren ohne Kennzeichen und Handy beim fahren benutzt. Jetzt kommt das komische.. Ich hab die Anzeige bekommen, zum Glück nicht weil der beim fahren telefoniert hat aber wegen verstoß gegen das Pflichtversicherungsgesetz.. Darf ich ein E Scooter ohne eine Versicherung nicht besitzen oder wieso? Warum kriege ich ne anzeigen weil jemand ohne Kennzeichen fährt ? der hat gar nichts bekommen weder wegen Telefon noch fahren ohne Versicherung.. völlig verdreht alles. Wenn ich jemanden mein Küchenmesser leihe und der benutzt es um jemanden umzubringen, dann kann der einfach so davon kommen, weil das Messer mir gehört ? Und ich muss seine strafe absitzen ?

Edit: bevor ihr drauf los ballert, Bitte bitte bitte nur Antworten wenn ihr Ahnung von den Gesetzen habt und den Text da oben auch verstanden habt.. Mir ist klar das ich ohne Versicherungsschutz NICHT fahren darf.. Ich bin nicht ohne Versicherungskennzeichen gefahren. Wer das nicht gecheckt hat soll bitte nicht spammen..

Guten Tag

Es geht um eine albanische Frau im 8 Monat schwanger steht kurz vor der Entbindung ist aber nicht krankenversichert wenn sie das nicht ist kostet das um die 4000€

Wie kann man sie krankenversichern und was ist dazu notwendig

Muss sie sich zuerst bei der Ausländerbehörde anmelden ?

Und sich dann bei einer beliebigen Krankenversicherung anmelden ?

Sie hat einen festen Wohnsitz in Deutschland

Oder kann man auch so zum Beispiel zur AOK gehen ? Oder braucht sie ein Aufenthaltstitel

Danke an alle Antworten

Große Summen werden ja meistens nicht in Baar ausgezahlt also wird da wohl nicht so viel sein oder?

Moin,

bin zurzeit im Internat und in meinem Zimmer wurde etwas beschädigt. Es geht um einen minimalen schaden da nur ein Holzstück eines Kastens abgesplittert ist. Die möchten jetzt schon, dass ich es bezahle obwohl die keine Beweise haben.

Mir und meinem Zimmerkollegen ist es nie aufgefallen aber den Betreuern.

Einmal wurde in meinem Zimmer Fußball gespielt deswegen hab ich zwei Leute im Auge jedoch möchte ich keinen falsch beschuldigen

Beim Einzug ins Internat habe ich nichts unterschrieben oder sonstiges uns wurde nichtmal eine Heimordnung vorgelegt.

Nun frag ich mich ob ich den schaden begleichen muss.

Hallo,

wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt würde ich sehr gerne Public Managment studieren, habe jedoch nur einen Realschulabschluss. Im Moment mache ich eine Ausbildung zur Verwaltungsfachangestellte und habe einfach total gemerkt dass mir die Arbeit sehr gut gefällt. Nun wollte ich wissen ob es möglich wäre trotz meines Realschulabschlusses Public management zu studieren. Ich dachte dies wäre dann evtl. möglich da ich in dem Bereich ja bereits eine Ausbildung absolviert habe. Könnte mir jemand sagen ob das funktionieren würde?

Hallo, durch die aktuelle Situation hat sich mir die Frage gestellt, ob Ukrainer eigentlich bei uns krankenversichert sind. Vielleicht kennt sich ja hier jemand mit dem Krankenversicherungsmodell der Ukraine aus? Gibt es dort gesetzliche Krankenversicherungen die auch bei einem Aufenthalt in Deutschland zahlen würde? Oder sind die Ukrainer die jetzt kommen im Zweifelsfall unversichert (wenn sie nicht privat irgendeine Zusatzversicherung abgeschlossen haben) und müssen befürchten hohe Rechnungen zu bekommen wenn sie hier zum Arzt/ins Krankenhaus müssen oder einen Rettungswagen rufen? Ich würde mich sehr über Antworten freuen, danke😊

Ich habe Widerspruch gegen einen Verwaltungsakt eingelegt (SGB-Angelegenheit). Das Jobcenter schreibt daraufhin, es hätte den Verwaltungsakt und andere Teile der Akten nicht mehr und könne daher noch nicht über den Widerspruch entscheiden. Ich solle daher den Verwaltungsakt und die restlichen verloren gegangenen Dokumente dem Jobcenter zukommen lassen.

Sollte ich das tun? Was passiert, wenn ich es nicht mache?

Könnte es nicht zu meinem Nachteil sein, wenn ich das alles übermittle, weil dann vielleicht erst anhand dieser Dokumente der Widerspruch abgewiesen werden kann?

Oder ist es zu meinem Nachteil, wenn ich die Dokumente nicht übersende, weil dann gesagt wird, der Widerspruch wird abgewiesen, weil Rechtswidrigkeit nicht ersichtlich ist?

Oder wird der Widerspruch dann gar nicht bearbeitet? Oder das Widerspruchsverfahren wegen Verfahrenshindernis eingestellt und der ursprüngliche Bescheid daher nicht, wie gewünscht, aufgehoben?