Hallo zusammen!

Ich war bei einer Diätologin und sie hat mir "verboten" nüchtern laufen zu gehen.

Ich muss meine Kalorien, davor, dazwischen und danach essen/trinken. Als Frau ist es wohl besonders wichtig.

Sie empfiehlt mir während des Laufens ein spezielles Getränk und dazu eine Laufweste für einfaches transpotieren.

Ich laufe 8-10km ca. 3x die Woche.

Da ich am Land wohne und nicht wirklich sportlich aussehe (weiblich, 80kg bei 177cm) komme ich mir irgendwie komisch mit so einer Weste vor - das ist doch was für Marathon-Läufer... außerdem Frage ich mich ob es wirklich notwendig ist diese teuren "Drinks" zu kaufen.

Habt ihr hier Erfahrung? 

Habe selbst jetzt dreimal nach der Hälfte der Strecke ein "Gel" konsumiert und muss sagen, dass der Leistungsabfall damit nicht so krass ist. Aber das geht halt ins Geld auch - gibt es Alternativen?

Ich möchte natürlich so gesund wie möglich laufen und Muskeln aufbauen und meine Hormone nicht durcheinander bringen.

Kenne leider keine Läufer bzw Läuferinnen mit denen ich mich austauschen kann.

Hallo! Ich, W16, möchte gern im internen Rennen der Schule teilnehmen. Ich habe aber wirklich keine Erfahrungen mit dem running und dementsprechend auch keine Ausdauer, was daran liegt, dass ich eigentlich fast nur Kraftsport betreibe und einigermassen viel Muskelmasse habe.

Irgendwann im April ist das Rennen, welches 2,4km lang ist (es geht bergab, geradeaus und dann wieder bergauf). Die Top Zeiten letztes Jahr waren so um die 8 Minuten. Mein Ziel ist es, ca. 10 Minuten dafür zu brauchen. Wie soll ich dafür trainieren? Am Besten auf dem Laufband oder halt im gym, da kann ich einfach besser trainieren. Ich habe die letzten Paar Tage Sprints gemacht (Was mir auch wirklich gut liegt), aber auf längere Strecken geht wirklich nix.

Ich bin 6 Mal die Woche im Gym und bin bereit, jeden Tag nach dem Krafttraining etwas zu laufen. Was empfehlt ihr mir, wie ich trainieren soll?

Danke im Voraus!

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Hey Leute

Ich bin 15 und ich schaffe es momentan immer öffter in 4 Minuten Einen Kilometer zu laufen. Jetz Frage ich mich nur ob das wirklich gut ist, oder Normal das das fast jeder schafft. (es soll nicht als Flex wirken oder sonst sowas in der Art!)

Ich bin 16 Jahre alt und bin vor ein paar Tagen innerhalb von 6 Stunden 30km gelaufen (ohne vorerfahrung). Ich habe mir vorgenommen im Sommer einen Ultramarathon zu laufen (das sind ca 100km an 1 Tag) denkt ihr das ich das schaffen kann?

Ich gehe nun seit ca. 1.5 Jahren regelmässig joggen. Da ich aber einfach nicht mehr wirklich Fortschritte mache (stehe so bei 7km an einem guten Tag in ca. 40-45 min) habe ich mich mal im Internet erkundigt.

Da habe ich gelesen dass man für eine lang andauernde Leistung immer in der Zone 2 (also aerobe Zone) trainieren sollte, da dann das Herz effizienter Sauerstoff pumpt.

Ich bin erst 17 d.h. bei mir ist das eine Herzfrequenz von max. 163. Allerdings ist das sehr schwer für mich umzusetzen, da mein Puls nach ca. 5 min in die Höhe schiesst. Es kann sein, dass ich manchmal dauerhaft einen Puls von ca. 185 habe, ohne dass ich das Gefühl habe sehr angestrengt zu sein.

Wenn ich diesen tiefen Puls einhalten will muss ich immer wieder anfangen zu gehen und dafür habe ich einfach nicht genug Geduld. Vorallem da es sich, wenn ich so langsam laufe am Ende überhaupt nicht anfühlt als hätte ich mich angestrengt. Müsste ich es einfach weiter versuchen? Habe gehört, dass das bei vielen sehr lange gedauert hat bis sie endlich einen Unterschied gespürt haben.

Ich spüre aktuell nur eine Verbesserung in meiner Leistung, wenn ich das letzte mal als ich laufen war Intervalltraining gemacht habe oder mich auf andere Weise stark angestrengt habe (Zone 3; anaerob). Kann es sein, dass diese Art von Training einfach nicht funktioniert bei mir? Ich habe Ausdauer, daran kann es nicht liegen. Auf einer Seite der Familie liegt Bluthochdruck in der Familie. Könnte das etwas damit zu tun haben?

Moin und zwar ich möchte ein gutes billiges Rennrad kaufen. Habt ihr Ideen? Sollte ich mir für den Anfang ein gebrauchtes Rennrad holen oder ein neues Rennrad?

Ich möchte nicht mehr als 1000€-1500€ ausgeben.

Ich bin 1.84m groß.

Ich gehe schon seit längerem sehr gerne Wandern. Jetzt habe ich den Entschluss gefasst, mich an das Klettern heranzuwagen. Leider kenne ich mich noch nicht mit der gesamten Breite nötigem Kletter Equipments aus.
Was lässt sich einem Anfänger empfehlen, was nicht gleich einen Haufen Geld kostet, aber dennoch gute Sicherheit gewährleistet?
Vor allem interessieren mich die Preisspannen der Produkte Klettergurt, Helm, Falldämpfer und Schuhe.
Ich bin vorerst nur an bereits durch Seile befestigten Klettersteigen interessiert.
Vielen Dank im voraus

Ich habe gerade zwei Trailrunningschuhe zur Auswahl, die ich vor allem für Mehrtageswanderungen nutzen würde, aber sicher auch mal zum Trailrunning.

Nun passen mir an sich beide Größen. Bei der einen sitzt der Schuh enger am Fuß und vorne ist etwas weniger als eine Daumenbreite Abstand und im anderen hat der Fuß etwas mehr Freiraum und es ist vorne etwas mehr als eine Daumenbreite Abstand.

Weiß jemand, für welchen ich mich entscheiden sollte oder ob es da so eine Faustregel bei solchen Art von Schuhen gibt?

Danke!

Welche (Lern-)Bücher sind für die Ausbildung von Verwaltungsfachangestellten wichtig?

Was gehört da aktuell und/oder bereits seit ca. 8 Jahren gewohntermaßen zum Inventar?

Und: Gibt es da eigentlich einen Unterschied in der Ausbildung und den verwendeten Büchern zwischen denen, die dann nicht nur Verwaltungsfachangestellte, sondern auch im Beamtenverhältnis sind? Oder auch Unterschiede beim Arbeitgeber? Weil, die einen arbeiten ja vielleicht bei einer Landesbehörde. Andere arbeiten in einem Rathaus einer Gemeinde. Wieder Andere bei einem Bundeswehramt... (?).

Ich nehme an, dass das wohl Bücher aus den Verlagen "C.H. Beck", "Nomos" und "Springer" sein dürften beispielsweise (?). Aber die entscheidende Frage ist: Welche Bücher konkret?

Würde mich freuen, wenn mir ein paar genannt werden könnten!

Hallo zusammen,

ich fahre mit zwei Freunden zum ersten Mal im Juli nach Font zum Bouldern und wir fragen uns was die beste Möglichkeit ist vor Ort zu übernachten und rum zu kommen.

Brauchen wir zwingend ein Auto?

Was würde sich wohl am meisten lohnen? Ein Camper oder vielleicht doch lieber mit einem Zelt oder sich doch lieber ein günstiges Airbnb buchen oder zB über Agoda ein Hotel?

Hallo,

wie ihr dem Titel schon entnehmen könnt würde ich sehr gerne Public Managment studieren, habe jedoch nur einen Realschulabschluss. Im Moment mache ich eine Ausbildung zur Verwaltungsfachangestellte und habe einfach total gemerkt dass mir die Arbeit sehr gut gefällt. Nun wollte ich wissen ob es möglich wäre trotz meines Realschulabschlusses Public management zu studieren. Ich dachte dies wäre dann evtl. möglich da ich in dem Bereich ja bereits eine Ausbildung absolviert habe. Könnte mir jemand sagen ob das funktionieren würde?

Hallo

Ich habe ein Problem

Ich zahle seit ca 1,5 Monaten Geld ein

Einmal 4000€ eingezahlt und letztes mal 6500€

Ich bin jemand der sein Geld zuhause immer bei Seite gelegt hat (Auch über einige Jahre) z.B von Geburtstagen, Ebay Kleinanzeigen Gelder also vom Verkauf von Gegenständen (z.B hab ich meinen Computer vor 1 Woche der über 2000€ wert war verkauft usw)

Zudem habe ich 2020 Gold gekauft (Münzen) und habe diese auch verkauft privat verkauft gehabt.

Über die Jahre (2020- jetzt) hat sich diese summe bei mir gebildet

Da ich das Geld immer lieber zuhause gehabt habe als auf der Bank ( Bar fühlt es sich anders an es auszugeben als auf der Bank) hab ich mir nie etwas bei gedacht

Dann hab ich mich aber dazu entschlossen es doch zur Bank zu bringen.

Jetzt kommen die mir an von wegen wo ich das Geld her hab und soll das nachweisen

Wie soll ich jetzt noch nachweisen woher von 2020 bis jetzt jedes mal das Geld herkam ??

Guten Tag,

ich habe überlegt mir ein Gravelbike bzw. Cycelcrossrad zu holen. Bei der Schaltung bin ich momentan aber immer noch verwirrt. Wie funktioniert eine 2fach Schaltung? Man hat ja an beiden Seiten des Lenkers die Schaltung am Bremsgriff und einen "extra Hebel". Könnte mir jemand das Prinzip dahinter erklären. Bin sehr neu in diesem Thema. Unterscheidet sich die "rechte" von der "linken" Schaltung?

Mfg,

Micky

Hallo,

ich brauche neue Bergschuhe da die alten mittlerweile nicht mehr die besten sind. Ich liebäugle derzeit mit dem La Sportiva Trango Tech in Leder. Meist geh ich kleinere Touren (um die 1000Hm, <15km), manchmal aber auch mehr. Selten geh ich auch mal einen Klettersteig und möchte kommende Saison auch mal ein bisschen in Ier bzw IIer Gelände reinschnuppern (Gratwanderungen). Außerdem möcht ich jetzt im Winter ein paar Schneeschuhtouren gehen.

Bisher hatte ich immer Trekkingschuhe. Die halten aber nicht lange (möchte gerne einen Schuh den man neu besohlen kann und der länger als 5 Jahre hält) und gerade im Klettersteig bzw. im Winter ist man damit nicht optimal unterwegs. Da ich aber meist einfache Wanderungen gehe weiß ich nicht ob der La Sportiva Trango Tech nicht ein wenig übertrieben ist. Soweit ich weiß ist der für einen Kategorie C Schuh relativ wenig steif, trotzdem ist der Tragekomfort bei einem Trailrunning-/Approachschuh um Welten besser (denk ich zumindest).

BTW: Mein Budget reicht nur für ein Paar Schuhe. Aufteilung in Approach + Bergstiefel funktioniert also nicht.

In nächster Zeit wollte ich mit zwei Freunden eine Wanderung in den Schweizer Alpen machen, welche ungefähr 3 Tage dauern soll, also zwei mal übernachten. Um in der Schweiz wild Campieren zu dürfen, muss man über der Baumgrenze übernachten, was wir auch tun wollen. Wir haben alle drei Erfahrung in diesem Bereich, wissen aber nicht wie, beziehungsweise wo wir uns über die Eignung einer Wanderung im Winter informieren können. Relevante Aspekte währen zB Lawinengefahr. Wir würden die Tour mit Schneeschuhen und Zelt antreten, eine mögliche Route wäre von der Griesalp nach Kandersteg. Falls jemand uns bei diesem Beispiel helfen könnte, oder weiss, wo man in so einem Fall Hilfe findet, währen wir sehr dankbar.

Ich will mit ein paar Leuten im Sommer die Zugspitze hochwandern und unterwegs dann eine Nacht auf der Zugspitze Zelten. Darf man das?

Gibt es spezielle für winter oder kann ich einen skihelm verwenden

Hi zusammen,

Ich möchte mir ein Gravelbike aufbauen und suche ein Set die in Richtung Graveln oder in Richtung Cyclocross geht.

Der Preis sollte aber die 1000€ nicht überschreiten und ich würde gerne etwas anderes als die GRX finden. Was dabei sein sollte wären die 2×11 oder 2×10 Schaltung...

Freue mich für Eure Tipps

..wie oben, 4x Schein aus 2002, ..die mit nur einem kleinen Hologram, und das nur auf einer Seite. Sind das Blüten!!?? Die hätten schon längst ausgetauscht werden müssen!??

Frage mich warum bringt man unsichere Banknoten in den Umlauf?

Habt ihr auch welche?