Deine Situation erinnert mich gerade ein bisschen an meine und diese begann vor 3 Jahren. Morgens konnte ich wegen Müdigkeit kaum aufstehen, tagsüber konnte ich mich weder konzentrieren noch für etwas motivieren und abends als ich nach Hause kam fiel ich total zerstört in mein Bett - täglicher Ablauf. Hinzu kam, dass ich total erschöpft war ab kleinen Sportaktivitäten und mein ganzer Körper schmerzte, seither ist es ein Auf und Ab. Mein Arzt sagte mir ebenfalls, dass meine Schlanke grosse Figur und die Pubertät der Grund für meine Kreislaufprobleme seien. Kann ja gut sein, dass dies auf die meisten zu trifft, aber auf mich jedenfalls nicht.
Achte darauf, dass du täglich mind. 2 Liter Wasser oder ungesüssten Tee trinkst. Zudem halte fixe Essenszeiten ein. Iss lieber fünf kleinere Portionen anstatt drei grosse und ausgewogen. Verzichte auf zu viel Zucker, Fastfood und Weismehl. Stehe täglich um die gleiche Zeit auf und gehe auch um die gleiche Uhrzeit schlafen. Beachte deine Bedürfnisse und tue dir etwas Gutes. Was mir am meisten geholfen hat an allem, dass ich vor dem Schlafen ein Glas Wasser mit einer aufgelösten Magnesium Brausetablette trinke - Lösung für meine Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Körperschmerzen 🎉