Wenn man alleine trainierts sollte man nicht über 90 Minuten trainieren, zu zweit gibt es die magische 120 Minuten Regel, die besagt, dass wenn man über 120 Minuten trainiert, das gesamte Training nichts gebracht hat, da der Körper zu lange zum regenerieren braucht.
Auch rein logisch, mal als Beispie:
Montag mach ich Brust trizeps und das alleine 90 Minuten lang. Ich bin Mittwoch wieder bereit wieder Brust trizeps zu machen.
Mach ich allerdings Montag 120+ Minuten Brust trizeps, hab ich am Dienstag kaum mehr Power um rücken bizeps zu machen, weil der Körpers ich nicht erholt hat und darunter alle muskelgruppen leiden