Frage
von sisfellbach
18.01.2013, 20:48
Muskelaufbau Shake

Ich gehe dreimal die Woche ins Fitness und mache da ein Ganzkörpertraining gezielt für den Muskelaufbau.

Meine Frage ist jetzt folgende: Ich trinke direkt nach jedem Training einen Eiweiß-Shake (Whey Gold 40g und eben gemischt mir 400ml Wasser). Außerdem esse ich an jedem Abend, egal ob Training oder nicht, Magerquark 250 Gramm.

Sollte man einen Eiweiß-Shake täglich abends nehmen oder reicht das so aus? Oder gibt es noch andere Tipps für eiweißhaltige Produkte?

 ...zur Frage
Antwort
von bnzoler
14.08.2015, 16:35
Einnahme von Whey Protein:

An Trainingstagen 2 Portionen (30-40g pro Portion) über den Tag verteilt (morgens nach dem Aufstehen, direkt vor oder nach dem Training

An Trainingsfreie Tagen 1 Portion nach dem Aufstehen

Weiterlesen: http://www.makemuscles.de/supplemente-welche-gibt-es-und-wie-sieht-die-richtige-supplementen-einnahme-aus/#ixzz3infCCOBW

 ...zur Antwort
Frage
von olki1982
20.03.2013, 13:38
wie öffne ich eine Flasche ohne denn kronkorken zu beschädigen

Für meine Kronkorkensammlung suche ich nach einer Methode um Flaschen zu öffnen ohne den Kronkorken zu beschädigen oder zumindest den Schaden möglichst gering zu halten.Weiss jemand Rat???

 ...zur Frage
Antwort
von bnzoler
20.03.2013, 13:41

Versuch die Flasche mit einem Feuerzeug zu öffnen. Habe es schon öfters geschafft den Kronkorgen ohne beschädigung von der Flasche zu bekommen.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.