http://www.youtube.com/watch?v=DI70nXgGtj8

schau dir den film an ....sehr interessant

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wenn du nicht zum "Grays Papaya" gehst wirst es dich dein leben lang verfolgen :)

"Grays Papaya" = der beste hotdogstand der WELT

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naja du bist schon extrem dünn ( ich bin 16, 1,75 cm , 63 kg und trainiere seit einem Jahr )

das geheimniss ist du musst alles in dich reinstopfen was nur geht ( jedoch musst du deine ernährung planen = du musst ca. 3000 kalorien täglich zu dir nehmen ( dies kann schwerer sein als es sich anhört )

mehr infos unter

                             http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout
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hahhah die selbe frage hab ich auch gestellt

ich konnte monate lang an nichts anderes denken als die navy seals und wie ich dort hinkomme ( lebe auch in österreich )

aber dann hab ich bemerkt das es unmöglich ist und ich denke ich gebe mich mit dem Jagdkommando zufrieden

PS: in deinem alter( bin jez 17 ) hatte ich auch solche "phasen"

( z.b. wollte ich zu den Marines , Deltas , Rangers , Navy Seals , .... ) nach einer weile bin ich aber immer auf den boden zurüchgekommen :)

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GOOGLE knows the answer

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du kannst dich glücklich schätzten wenn du 5-10 kilo muskeln im JAHR aufbaust

aber 7 kilo in 2 wochen dass ist wieder einmal eine geniale idee von galileo

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ich persönlich denke ,

"was der rest nicht weiß macht sie nicht heiß"

im krieg passieren unmenschliche dinge ist nunmal so

PS : ich würde jeden töten der versucht mein leben zu nehemen , ob nun erlaubt oder nicht

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"NY Ink."

ich schaus mir jeden freitag auf youtube an und finde es sehr amüsant

( http://www.youtube.com/watch?v=bIciMd2fUEY&feature=feedlik )

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du bist sehr dünn du kannst ruhig und ohne bedenken anfangen , als ich angefangen habe war ich 15 jez 17 informationen zum anfangen ( trainingspläne , ernährungspläne - kannst im internet genug finden )

PS : viel glück

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er würde sagen :

scheiße kein HARRY POTTER mehr dann lass mich endlich sterben !!!!!!

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ich hab mal auf youtube gehört das man nicht mehr als 20 min. voe dem training zum aufwärmen machen sollte ......

wenn du tipps brauchst empfehle ich youtube ( twinmuscelworkout ) geben echt gute tipps ......

                              http://www.youtube.com/user/twinmuscleworkout 

PS : über eine bewertung würde ich mich freuen

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ich persönlich bevorzuge New York , einfach weil ich die Stadt LIEBE

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optimum nutrition : gold standard 100% Whey

eines der besten Eiweisspräpärate der Welt

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