Ich weiß, dass man das nicht genau sagen kann, aber wer ist von den beiden jetzt allgemein besser? 😂

Hallo,

gehe jetzt seit ca. 3 Wochen trainieren, und bisher hatte ich nur richtig selten Muskelkater, und wenn überhaupt dann nur an der Brust oder im Bizeps. Ist das normal? Weil eigentlich trainiere ich jedes Körperteil und ich habe bisher auch noch keine sonderlichen Muskelveraenderungen bei mir mitbekommen. Waehrend ich trainiere strengt mich das Gewichteheben allerdings an, aber nach dem Training fühle ich mich lediglich ein bisschen schlapp, von Muskelkater meist keine Spur!

Sollte ich etwas aendern, oder braucht man nichtmal unbedingt einen Muskelkater damit die Muskeln wachsen? Und ist es normal wenn es nach 3 Wochen Training noch keine veränderungen gab? Ich trainiere 3 mal die Woche, mache übungen an 11 unterschiedlichen Geräten und mache bei jeder 2 Sätze (Bei einem Satz mach ich 15 Wiederholungen)

Heyy Leute ich bin 13 jahre und wikk anfangen meinen bizepsbzu kräftigen und zu vergrößer. Ich benutze 1,5 kg hanteln und wollte jetzt nucht 5 kilo hanteon haben. Nun zu meiner Frage: Ist es schlinn das ich mit 13 1,5 kg hanteln benutze? Ps:Diese Teile mit Gummi rum

Ich bin schon nach 30 min auf dem Crosstrainer total nass :D deswegen mache ich Kondition auch nur zu Hause

wann fängt das bei euch an?

Liebe Community, Ich bin seit etwas mehr als 14 Tagen jeden Tag joggen. Ich habe davor kaum Sport gemacht und habe daher die schlechteste Kondition die man sich vorstellen kann. Ich bin also ziemlich langsam (laufe immer so knapp 2,5km und brauche Ca. 22 Minuten), und schaffe es auch nie durchzulaufen. Ich kann nur etwa 2 Minuten am Stück laufen und gehe dann mindestens die gleiche Zeit bevor ich weiter jogge. Es ist nicht so dass ich dann überhaupt nicht mehr kann, mein Atem wird halt einfach schneller und schwerer, aber ich habe kein Seitenstechen oder dass meine Beine wehtun oder so. Wie kann ich das überwinden? Wann wird die Kondition besser? Kennt ihr Tricks wie man sich evtl. selbst überlisten kann weiterzulaufen? Mein erstes Ziel wäre also die Hälfte von meiner Strecke durchlaufen zu können also etwas mehr als 1 km. Bis wann kann ich das schaffen?

Ich muss dazu sagen, dass ich das hauptsächlich zum Abnehmen mache, bin etwas übergewichtig (Ca. 10kg würde ich gern abnehmen =) ), aber auch weil ich einfach fitter sein will. Ich könnte mir durchaus auch vorstellen irgendwann bei verschiedenen Volksläufen etc. mitzumachen. Aber erstmal langsam ;)

Ich gehe jeden Tag laufen, weil ich das zur Zeit einfach mag. Gleich vor dem Frühstück 20 min. Ich weiß von mir dass mein Motto entweder ganz oder gar nicht ist :) Also wenn ich jetzt einen Tag Pause machen würde, würden daraus sicher mehr als 1 Tag werden. Ist das also irgendwie schädlich? Ich dachte mir einfach, da ich ja keinen Hochleistungssport betreibe und mir auch nichts wehtut (Muskeln etc.) brauchen meine Muskeln vielleicht nicht so viel Regenerationszeit. Oder?

Ab wann könnte ich Veränderungen an meinem Körper bemerken? Meine Problemzone sind definitiv die Oberschenkel. Ich habe das Gefühl dass mein Oberkörper und Unterkörper nicht zusammenpassen. Oben bin ich ziemlich schmal und dann ab der Hüfte gehe ich ziemlich auseinander :/ Mein Bauch ist flach aber Hüftspeck habe Ich schon auch. Aber hauptsächlich sind die Oberschenkel das Problem. Ist Joggen dafür überhaupt geeignet um den Oberschenkelumfang zu reduzieren?

Fängt das Joggen irgendwann an, so richtig Spaß zu machen? Ich habe oft gelesen, dass nach einiger Zeit die Läufer nicht mehr ohne Joggen "leben können". Das würde ich mir auch für irgendwann wünschen :) Was sind da eure Erfahrungen? Ist jetzt nicht so dass ich es hasse aber ich mache jetzt auch keine Freudensprünge vor dem Joggen.

Meine Ernährung ist übrigens ok, ich zähle zwar keine Kalorien aber achte schon darauf, mich möglichst gesund zu ernähren. Und ich habe eine ziemlich genaue Vorstellung welches Lebensmittel wie viele Kalorien hat.

So, das ist jetzt ziemlich viel Text geworden. Ich hoffe trotzdem auf eure Antworten. Danke für jede Hilfe!

Eure Alice

Hallo, Ich würde gerne 15kg abnehmen weil.ich sehr unzufrieden bin mit meinen beinen und meinem bauch! Ich weiß an sport komme ich da nicht vorbei nur .... welche/ Übungen/Sport soll ich machen .... HILFE !!!

Werden dadurch die Beine muskulöser bzw straffer und der Po?

Hi mal ne Frage an die Sportlehrer hier:

Wie lange muss man für die 1 im Langlauf laufen? Hier ein paar Daten:

Gymnasium

7., 8. und 9. Jahrgangsstufe

Weiblich

Hallo,

ich bin vor ein paar Tagen ausversehen auf meine lose Zahnspangen getreten.Dabei ist ein kleines Stück rausgefallen.Das ist mir bereits bei meiner anderen passiert das ist ungefähr 2 Jahre her und ich weiß nicht was ich da gesagt habe weil ich nicht denke das ich die Wahrheit gesagt habe.Meine Mutter wollte sie zur Reparatur bringen und die meinten sie soll am Dienstag wieder kommen und ich soll mitkommen.Es ist Mega peinlich weil die Ärtzte immer einen "anscheißen" und andere Leute im Raum sind.Nun wollte ich fragen was ich sagen könnte außer das ich drauf getreten bin sonst fragen die wieso die überhaupt auf dem Boden lieg was aber auch real klingt sonst kann das ne Menge Geld kosten.

Danke im Voraus :)

Suche nach allgemeinen Informationen über Basketball, kennt ihr vielleicht welche?

Was bedeutet zieleinkaufpreis?bErklärung  Danke Im Vorraus

Ich gehe in der Woche ca. 2-3 mal je 45 Minuten joggen. Da ich manchmal schnell aus der Puste komme und Seitenstechen bekomme, lege ich teilweise kleine Pausen ein. Hat das Joggen trotz dem doch noch einen Effekt? Möchte ca. 3 kg abnehmen und bin gerade auch dabei meine Ernährung umzustellen.

Kann man das so sagen, oder nicht? Wenn nein, warum? Wäre dann C. Ronaldo der beste Fussballspieler?

Hallo ich Habe immerwieder unten rechts beim Bauch starke Schmerzen beim draufdrücken. Links ist es auch schmerzhaft und allgemein beim Darm. Es verschwindet wieder. Aber rechts unten bleibt der Schmerz. Dann habe ich rechts genau unter dem Brustkorb schmerzen. Beim ausatmen meisten sticht es. Ist es was schlimmes mit der Lunge oder Niere?!? Ich habe angst das ich Krebs habe. Ich habe unten links ein bandscheibenvorfall. Und momentan in der Mitte der Wirbelsäule ein Druck.

Sry wenns unangenehm ist omo

Mich würde interessieren was ihr denkt wer DsdS 2016 gewinnt :)

Danke

Hay, also ich Tanze momentan Hip Hop in einem Verein seid 4 Jahren, nun finde ich meine Gruppe nicht mehr so toll, so wie auch die Tänze. Ich würde gerne raus aus dem Verein, problem ist ich möchte jedoch noch aktiv sein im Sportlichem bereich, frage an euch ist kennt ihr gute Sportarten wo man gut abnimmt und die viel spaß bringen? Dazu muss man im alter von 14 Jahren dort noch anfangen können. Falls ihr Vereine habt (in HH/SH) dann würde ich mich freuen falls ihr mir die vorschlagt.

Und an welche die fragen sollten in welcher Kategorie, kaum was mit Bällen bitte, da ich sehr viele Ballsportarten kann und ich sie alle schon meistens gemacht habe für eine kurze Zeit.

Guten Tag, Ich bin 14 Jahre alt, 170cm groß und wiege knapp 73kg. Die sieht mir allerdings niemand an. Ich werde immer auf deutlich weniger geschätzt. Ich bin seit ein paar Monaten beim Boxen und habe eine eigentlich ganz gute Muskulatur aufgebaut. Seit 1,5 Wochen trainiere ich aber sehr hart, da ich diese Sportart seit kurzem als richtige Leidenschaft sehe, und eine gute Boxerin werden möchte, und eines Tages vielleicht mal einen Kampf haben möchte. Damit ich in eine gute Gewichtsklasse passe, versuche ich derzeit abzunehmen. Seit diesen 1,5 Wochen sind schon 2kg runter! Seit diesem Zeitraum trainiere ich 3 mal die Woche zwischen 2,5 und 3 Stunden täglich. (Mehr Zeit habe ich wegen der Schule leider nicht) Vorher waren es nur 1- 1,5 Stunden täglich 3 mal die Woche. Seit einigen Tagen fällt mir auf, dass meine Muskeln auch im Ruhezustand, selbst wenn ich nur mein Handy halte, total zitterig sind, sodass ich sehr lange brauche, um eine Nachricht zu tippen.. Heute bin ich, als ich aufgestanden bin, direkt aus dem Bett gefallen, weil meine Beine weggezittert sind, und mich plötzlich nicht mehr tragen konnten. Ich habe nicht wirklich viel gegessen, war aber während des Trainings nicht geschwächt, ganz im Gegenteil: So viele Komplimente habe ich noch nie beim Sport bekommen, und möchte meinen Stand von circa. 10 Stunden die Woche an Sport halten! (mache an den anderen 2 Tagen immer ein Workout oder gehe joggen)

Meine Frage nun: War das zu viel für meine Muskeln? Ich kann nicht mal mehr ohne Schmerzen stehen, oder kippe im stehen um, weil mich meine Beine nicht mehr tragen wollen, und zittere nur noch.. Das Zittern ist sogar so stark, dass mich meine Freunde schon darauf angesprochen haben!! Das ist doch nicht mehr normal, oder?

Und falls das normal ist, kann mir jemand Tipps geben, wie ich schnell besser werde? :3 Ist einfach mein Traum, und für den werde ich kämpfen!

Danke fürs Lesen ist doch länger geworden, als gedacht^^ LG und einen schönen Tag noch