Dass sich dein Muskelkater danach schlimmer anfühlt liegt wahrscheinlich daran, dass du beim Sitzen in eine entlastende Position gehst und danach quasi von 0 auf 100 die Belastung wieder da ist... also einfach mal während des Sitzens aufstehen oder zumindest strecken!

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Wenn du wie ich aufnimmst, kannst du die Aufnahme von der anderen Grafikkarte berechnen lassen...

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Adidas Neo Daily Team SE, grau oder beige...

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http://workout-polska.pl/images/workout/Galery/MadBarz_medium/abs-core.jpg

Das ist schon echt hart, lass einfach die Übungen aus, die du nicht machen kannst, aber wiederhol dafür mehr... Ansonsten einfach mal "Abs" und "Madbarz" eingeben, da findeste mehr von solchen Programmen!

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M/15 So ca. 70-75 Liegestützen und ca. 15-20 Klimmzüge. Wiege 85kg bei 25% Körperfett und 62% Muskelanteil.

25% Körperfett sind grade so die Grenze zur Übergewichtigkeit... Ich war bei über 35%...

Don't Stop if you're not done yet!

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Also als erstes suchst du dir einen Skin, der dir gefällt, und wenn du den gefunden hast, gibst du seinen Namen in die Suchzeile ein und schaut dann, welche Qualität du dir leisten kannst.

Qualität unterscheidet sich im Preis und gibt an, wie viel Farbe dann vom Skkin schon abgegangen ist...

Factory New > Minimal Wear > Field Tested > Well Worn > Battle Scared

Oder auf deutsch:

Fabrik neu > Minimale Gebrauchsspuren > Einsatz erprobt > Abgenutzt > Vom Kampf gezeichnet

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Um deinen Körperfettanteil herunterzusetzen einfach Cardio-Training betreiben.

Radfahren, laufen, schwimmen oder auch Geschlechtsverkehr betreiben, also alles, was dich zum Schwitzen bringt und nicht auf eine bestimmte Muskelgruppe abzielt.

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Kann daher kommen, dass dein PC schon vorher gerade so die Leistung aufbringen konnte, das Spiel flüssig anzuzeigen und das Update dank seinen weiteren Lichtern und Grafiken das Maximum deines PCs übertrifft.

Versuche es in deiner autoexec mit dem Command: sv_holiday_mode 0

Oder einfach deine Grafikeinstellungen herunterzusetzen.

Für ein autoexec Tutorial hier klicken:

http://theturtletubes.de/guides/csgo-autoexec-cfg-erklaerung/

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Naja wenn du ihn noch verbessern willst, packste nochmal ne weitere Grafikeinheit ein und packst vielleicht noch nen (zwar nur wenig) besseren Prozessor rein, aber ansonsten... Viel Spaß beim sparen...

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Für WoW sollte es reichen, aber falls du wirklich gute Leistung willst, nimm das Geld und Kauf dir dafür nen PC, darauf wird dir definitiv mehr laufen, als nur WoW...

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