Hallo, ich gehe momentan 4-6 mal in der Woche rudern und manchmal machen wir aus Ruder Krafttraining. Ist das gesund?

7 Antworten

Hallo,

nein das ist keineswegs ungesund. Voraussetzung ist natürlich, dass du dich über mehrere Jahre an dieses Trainingspensum "herangearbeitet" hast.

Wer in kurzer Zeit mit einem solchen Umfang beginnt, wird Bänder, Sehnen und Knorpel schädigen und womöglich die Bandscheiben.

Gruß

Leg immer einen Tag Pause ein, sonst ist man schnell übertrainiert. Bei einer Leistungssportart ist man da eh immer an der Grenze.

Hallo,es ist ungesund wenn das training  zu oft zum krafttraining wird aber sonst ist es geschun und du schadest deinem Körper nicht. 

Was möchtest Du wissen?