Das hilft dabei den Luftaustausch etwas zu verbessern - Dann verfliegt die Feuchtigkeit vom nächtlichen Schwitzen ...

Seitenschlaf <3 meistens mit der rechten Hand unter dem Kopfkissen und dem linken Bein angewinkelt über dem rechten :D

Kniebeugen stehen bei mir ebenso am Anfang, am Ende bin ich meistens zu ausgelaugt...

Jegliche Wachmacher können langfristige Folgen haben, da du in einen "Teufelskreis" gelangst - du putscht dich auf, damit du nicht müde bist, der Körper schafft es nicht die Substanzen bis zur Schlafenszeit rechtzeitig abzubauen -> deine Schlafqualität leidet darunter, was dich wiederum am nächsten Tag müde macht -> du benötigst mehr Wachmacher -> dein Körper baut eine erhöhte Toleranz gegen die Substanzen auf -> du benötigst immer mehr und mehr... Ich hatte/habe das Problem mit Kaffee...

Das heißt - du benötigst nur Ritalin, da es keine wirkliche Lösung für dein Problem (Schlafmangel) ist und (ernste) Nebenwirkungen hat. Eine gute Schlafqualität erreicht man denke ich nur über eine gute Schlafhygiene (fixer Schlafrhythmus etc.) und ohne Schlafmittel und Wachmacher.

Dein Körper wird es dir danken, da ein gesunder Schlaf unter anderem wichtig für die Regeneration und auch für das Speichern und Verknüpfen von Informationen ist. Persönlich habe ich viel auf der Seite https://wie-im-schlaf.de/schlafen/einschlafen/ mitgenommen. Da sieht man erst mal was alles unseren Schlaf beeinflussen kann o.O

Du bist nicht allein mit dem Schlafproblem. Packen wir's an!

Kann man nicht pauschal beantworten. Manche Menschen sind eher nachtaktiv und manche eher tagaktiv. Der Vorteil vom frühen Aufstehen ist, dass man sich somit an die Sonne anpasst und somit tagsüber genug Licht bekommt. Das hilft tendenziell, um die Hormone richtig zu "steuern" (Melatonin ist das müde machende Schlafhormon und dessen Produktion wird durch Tageslicht z.B. gehemmt).

Es kommt wie immer auf die Person an - 7-8h sind eine gute Menge Schlaf. An sich kommt es darauf an wie du dich am Morgen fühlst: Fit und ausgeschlafen oder eher müde und schlapp?

Nein, da habe ich mein Handy eh auf stumm oder im Flugmodus...

Schon bei der Google Bildersuche das Foto hochgeladen? Google spuckt dir dann ähnliche Bilder aus...

Also bei mir klappt es zumindest immer ;)

Servus Alex,

ging mir anfangs auch so. Mir hat es geholfen den Ollie im Gras zu üben, da das Brett somit nicht wegrollt. Außerdem kannst du versuchen eher nach vorne zu springen (also auch mit dem hintern Fuß), damit du nicht nur mit dem vorderen die Vorwärtsbewegung machst...

Gehe das Ganze auch in Gedanken durch - dein Gehirn denkt dann, dass du es schonmal geschafft hast... (ich hoffe das macht für dich Sinn :D)

Viel Erfolg!

Sehr interessante Frage!

Wenn es wirkliche in traumloser Schlaf ist, dann wäre es sogar paradiesisch finde ich. Wo nichts mehr ist, kann einen auch nichts mehr aufregen...

LG

Ich nehme an du müsstest mehr Proteine als Kohlenhydrate essen, damit du zwar Fett abnimmst, aber deine schon aufgebaute Muskelmasse erhalten bleibt. Dann hast du diesen "lean" Körperbau wie eben Bruce Lee etc.

Ohne jegliche Nahrungsanpassung ist es denke ich schwierig...

LG

also ich gebe zu, dass das tatsächlich ein komischer Satz ist.

Nehme aber an, dass die oder derjenige dich fragt, ob du sie oder ihn kennenlernen möchtest. Denn ohne diese "un coup" heißt es ganau das. Dafür bräuchte ich aber Kontext^^

mhm das ist immer verzwickt. Es gibt leider auch keine "perfekte Technik". Treff dich mit ihm und sag es ihm ehrlich. Den passenden Moment wirst du dann schon finden :) Viel Glück.

mhm vllt Micki?^^

Lokale Spezialitäten wie in meinem Fall Weißwurst oder Ähnliches kamen bisher immer gut an :)

Servus! Mir ging es anfangs auch so... Es hat mir geholfen im Detail auf meine Ausführung zu achten. Dann merkst du, dass du an einem bestimmten Punkt dein Gewicht falsch verlagerst oder den Fuß zu gerade nach vorne ziehst oder ähnliches. Kickflip tutorials auf youtube anschauen ist auch sehr hilfreich. Viel Erfolg!

Servus! Die störenden Frequenzen kannst du genau isolieren indem du die sogenannte sweeping Technik benutzt. Hierzu benötigst du einen "standard" eq, bei welchem Kontrolle über das ganze Spektrum hast. Stell ein band ein und benutzte den bell filter (dieser hat die "glockenform", also kein high oder low pass oder notch filter benutzen). Booste die Lautstärke und verminder den q Faktor, damit du nur einen eingeschränkten Frequenzbereich verstärkst. Nun kannst du das Frequenzspektrum abtasten (das nennt sich sweeping). In den höheren Bereichen wirst du dann das Zischen finden. Wenn du es gefunden hast, änderst du ganz einfach über den Lautstärkeregler den Boost in einen Cut, d.h. du musst die Lautstärke runterregeln. Ich hoffe das ist verständlich. Wenn nicht einfach nochmal im Kommentar nachfragen :) Wenn du bei YouTube "mixing sweeping" eingibst findest du auch sicher gute tutorials. Viel Erfolg!

Hey!

Also ein Tag und eine Nacht sollte auf jeden Fall machbar sein. Musst nur genug Wasser und Essen in den Stall legen. Musste meinen Hamster auch mal so lange allein lassen und das hat sehr gut geklappt. Aber ich verstehe dich. Man möchte seine heiß geliebten Tiere eigentlichen nicht alleine lassen. Vielleicht findest du ja noch jemanden, der sich an dem Tag um die Tiere kümmern kann.

Liebe Grüße

Hey Ranx!
Gmail find ich klasse.

Damit dein Konto sicherer ist, kannst du dir ein langes Passwort mit Sonderzeichen aussuchen (falls du das nicht ohnehin schon hast). Bei deinem Google Account gibt es auch diverse Sicherheitsmechanismen, wie das hinterlegen deiner Handynummer, um das Konto im Ernstfall zurück zu setzen. Außerdem kannst du einstellen (vllt ist das auch schon voreingestellt), dass du eine Mail bekommst, wenn sich jemand mit einer unbekannten, verdächtigen ip einloggt.

Außerdem hast du auch den Vorteil, dass du auch bei anderen google Diensten wie Youtube Vorteile hast. Wenn du z.b. bei Youtube mit deinem Email Account eingeloggt bist, kannst du die eine Playlist mit deinen Likes anlegen etc.

Liebe Grüße