Produkte auf die Wunschliste setzen oder im Laden fotografieren und nach einer Woche oder einem Monat LÖSCHEN.
Parallel bewusst für etwas Schönes sparen, aber nur in längeren Abständen und nach sorgfältiger Überlegung diese Käufe tätigen.
Notieren, wie lange dir Käufe, also die Produkte Spaß machen.
Lege eine Liste alternativer Aktivitäten außer dem Shopping. Bücherei (da kann man kostenlos ständig „Sachen“ mitnehmen und merkt, wie viel man nur mitnimmt, aber nicht liest etc. . und wie viel Geld man gespart hat weil man NICHT gekauft hat. Auch Kleidung und einiges andere kann man leihen.
Museumsbesuche, Ausstellungen und Konzerte sind manchmal kostenlos. Diese würde ich erst mal suchen, um zu erleben, wie man ohne große Ausgaben Spaß haben kann. Ein Hobby mit vorhandenem Equipment und Freunden ausgeübt kann auch helfen. Oder ein Kurs, den man besucht, für den man sich aber nichts extra anschaffen muss. Hier gibt es online auch einige kostenlose Angebote (MOOCS).