Hallo, meine Freunde! Ich habe mir vorgenommen abzunehmen. Ich bin momentan 1,64 cm groß, weiblich, 15 Jahre, und wiege 78 kg! Ich möchte den nächsten Sommer genießen, mit Badeanzug ins Schwimmbad gehen, ohne mich zu schämen. Allerdings habe ich keine Ahnung, mit was ich anfangen soll. Ich weiß nur, dass eine ausgewogene Ernährung und Sport wichtig ist, ich weiß nicht, was ich essen soll oder was ich für Sport treiben soll. Meine Mutter kaufte sich vor ca. einem Jahr Zumba, könnte ich dies auch zum Abnehmen benutzen? Unsere Familie hat nicht so viel Geld, d.h sich Pillen etc. zu kaufen, die den Stoffwechsel anregen, ist nicht ganz möglich.
Also, ich möchte gerne mit einer ausgewogenen Ernährung anfangen, aber diese sollte nicht wirklich teuer sein. Habt ihr vielleicht ein paar Rezepte, die man kochen könnte? (Ich kann eigentlich gar nicht kochen, deshalb sollten sie leicht zu kochen sein) Und wie oft sollte ich Sport treiben? Ich habe mir eventuell gedacht, dass ich jeden Tag so knapp eine Stunde Zumba machen könnte, aber ich habe auch gelesen, dass es nicht gut ist, jeden Tag Sport zu machen (also, wenn man gerade anfängt abzunehmen).
Mein BMI beträgt 28, falls es irgendeiner wissen möchte. Ist es außerdem auch möglich, bis zum Sommer 20kg abzunehmen, ohne, dass die Haut hängt?