Jeden Tag (an besten abends ) :

Bauch: - Leg dich auf den Rücken und hebe die Beine senkrecht in die Luft (30 sek. Das dann erhöhen)

-leg dich wie in Liegestütze hin und stütze dich nur mit den Unterarmen und den Füßen und hebe den Körper hoch (so lange du kannst)

Arme: -Setze dich auf sein Bett /Stuhl und nehme Hanteln (egal wie schwer am besten 5 kg) und hebe sie seitlich mit gestreckten Armen hoch und runter (30. sek.)

-bewege die arme mit den Hanteln vor deinen Schultern vor und zurück (30 sek.)

-Lege dich auf den Bauch und hebe die arme und Oberkörper an, klatsche dann mit den Armen, also arme nach vorne,klatsch, einmal nach hinten,klatsch, und so weiter (15-20 mal)

Beine: -Lege dich auf den bauch und hebe leicht die Beine an, Paddel dann mit den Beinen (30 sek.)

-mache Kniebeugen, du musst darauf achten das die Knie nicht über deine Füße gehen und gerade runtergehst (5-10 mal)


Am besten machst du jede Übung 3 mal :)

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Ich hab das auch ^.^ Mitlerweilen hab ich mich daran gewöhnt (habs jetzt schon 6 Jahre ^.^') Und meine Allergie ist sehr stark. Aufjedenfall haben viele angst die das haben in die Schule zu gehen weil sie Ausschlag im Gesicht oder so bekommen. Aber ich finde man muss sich dafür nicht schämen oder so ^^ Du kannst zum Hautarzt gehen , der schickt dich dann (wenn es so läuft wie bei mir) ins Krankenhaus wo du behandelt wirst und das dann weg geht ^^ vieeeeel glück

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Hi :) Ich habe selber Nesselsucht und kann vielleicht sagen woran das liegen könnte. Es kann sein das deine Haut gereizt wird durch Weichspüler oder sowas, oder es kann auch sein das du eine Allergie bekommst weil die Decke über deine Haut streift. Du solltest aufjedenfall zum Hautarzt gehen, mir hat es selber geholfen ^^ Viel Glück :)

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Ich denke nicht das du zu groß bist ^^ Ich bin 13 und ein mädchen und bin 1,75 und genauso groß wie meine Mutter. :) Musst dir keine sorgen machen

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Hallo ^^ Ich habe Erfahrung bei erdkröten und Fröschen da ich schon mehrere mal gefunden hatte ^^ Setzte sie am besten in Teich nähe aus da sie sich im Herbst verbuddeln und so weiter ^^

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Ich schaue:

-Ao haru Ride -My little Monster -an deiner Seite -Maid sama

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Ich finde golden retriever sind sehr nette und für Einsteiger geeignete hunde. Ich habe auch einen und er liebt es zu schmusen und Gassi zu gehen^^ Er mag es draußen rum zu rennen und zu spielen. Außerdem kann man ihm sehr sehr viele Tricks beibringen ^^

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Ich finde du kannst sie hier stellen ;) Mansche haben auch geschrieben das welche ihre Eltern erwischt haben wie er das andere Elternteil betrogen hat ^^ Da du ja anonym bist ist das ja eigendlich nicht schlimm ^^ Aber es ist ganz allein deine Entscheidung ^^

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Reinmachen:

Du stellst dich am besten schräg zum Spiegel und schaust in den Spiegel, Dann legst du die Kontaktlinse in das weiße von Auge und gehst dann schnell mit deiner Pupille hin und her und schon ist sie drinne ^^ Keine sorge es klappt oft nicht beim ersten mal ^^

Rausmachen:

Halt deine Augen offen und fasse einfach ganz leicht mit den zwei Fingerlingen über deine Pupille. Dann hast du sie schon und schon ist sie draußen :D

Viel Glück :D

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Huhu ich hatte auch sowas ^~^ Mir fällt es schwer Treppen hoch und runter zu laufen. Nach dem Skifahrern könnte ich auch nicht mehr richtig laufen. Ich bin zum othupeden gegangen und er hat mir gesagt das meine Kniescheiben zu klein sind und in meinen Knien hin und her rutschen. Winkel deine Knie mal an und schaue ob deine Kniescheiben zur Seite stehen und du ein leichtes x bein hast. Es kann auch schon ein ganz leichtes sein ^^ Ich muss auf jedenfall eine bandasche am Knie beim Sport anziehen und Einlagen. Gehe am besten zum othupeden ^^

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Rede lieber erst mit deinem Vater. Er sollte entscheiden was er tut und was nicht. Viel Glück

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Lass die Übungen für ein paar Tage aus. Warscheinlich produziert dein Körper gerade Muskeln oder du hast dir eine leichte Zerrung geholt. Am besten lässt du das mit dem workout für ein paar Tage und dann wenn du wieder anfängst nach es nicht jeden Tag sondern nimm dir auch mal ein oder zwei Tage in der Woche frei wo du mal kein workout machst ^^

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Ich habe das iPhone 5s und bin eigendlich sehr zufrieden. Mir ist es auch schon 5 mal runter gefallen und es ist noch nicht kaputt. Auch nicht als ich es wegen einer Fliege durch mein Zimmer geworden habe xDD Ich finde das iPhone 5s sehr gut ^^

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Awww zu zeichnest voll gut :o Das letzte Bild ist süß xDD

Wenn du viel zeit hast dann kannst du ja mal versuchen einen Manga zu zeichnen (ich meine ein Buch, Manga zum lesen)

Oder du könntest ja mal ein Pokémon Bild zeichnen wo vieeeeele pokemons drauf sind ^^

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Warscheinlich hast du zu viel stress. Ruh dich etwas aus und trink genug und esse genug. Wenn du stechen an der herz Gegend hast dann trink was. Das hilft mir immer. ^^

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