hey

Zu deiner Frage gibt es eine ganz einfache Rechenaufgabe:

Nimm deine Körpergrösse, in deinem Fall 163cm

Ziehe von dieser den Meter ab, in deinem Fall gibt das 63

Von dieser Zahl ziehst du nun 13 ab (bei Männern 10), das wiederum ergibt dein ungefähres Idealgewicht.

wie du siehst bist du mitten im Idealbereich ( =

hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

hi

Ich hatte/habe (ich bin mir noch nicht ganz sicher ob es vorbei ist) ein ähnliches Problem. Ich hatte aber nie gesundheitliche Probleme deshalb solltest du , wenn es nicht besser wird, vielleicht zu einem Ernährungsberater gehen.

Meine Tipps:

1. Lege dir ein Heft zu in dem du Inspirationen und Motivationen zum abnehmen festhälst.

2. Schau nicht in den Spiegel und denk dir: "Ich bin hässlich so wie ich bin. Ich MUSS abnehmen!"

3. Setz dir keine aus der Luft gegriffenen Ziele,sondern such dir irgendjemanden -einen Star oder jemanden aus deinem Umfeld- mit deiner Körpergrösse und deiner Traumfigur und setz dir das Gewicht dieser Person als Ziel.

4. Iss 3 geregelte Mahlzeiten am Tag!!!! Auf keinen Fall fasten!!!

5. Andererseits darfst du aber zwischen diesen Mahlzeiten nichts essen und die Portionen der 3 Mahlzeiten müssen ein Mass haben.

6. Viel trinken! ca. 2-3 l täglich

7. Trink morgens zum Frühstück einen grünen Tee oder einen anderen    Detox-Tea.

8. Sport währe natürlich super aber wenn du eher ein Sportmuffel bist, kann ich dir Spaziergänge sehr empfehlen. Am besten täglich nach dem essen etwa 20 min. (Trotzdem würde ich dir einmal in der Woche joggen sehr empfehlen.)

9. Wenn du ans essen denkst, verbiete es dir nicht sondern setz dich mit deinen Gedanken auseinander. Du löst das Problem nicht indem du es verdrängst.

hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

hi

also ich würde die Augen einfach nur noch mit Lidschatten  betonen und auf die Wimpernzange ganz verzichten. Denn durch das biegen brechen die Wimpern schnell...

hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

hey

Jungs sollen dich so mögen wie du bist!!!

Solange du mit dir selbst zufrieden bist, ist dieses Gewicht genau richtig für dich!!

hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

hi

Ja du nimmst theoretisch ab, aber.

1. es ist total ungesund, Null Vitamine,Null Nährstoffe

2. man kann nicht nur von Schokolade leben das ist ja eig. bloss Zucker

3. wie bist du denn auf diese Behauptung gekommen ( =                                        würde mich mal intressieren (;

hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

Hey

Ich hab das selbe Problem, also:

Trenn dir rund um deinen Scheitel die oberste Partie Haare weg. Dann tupier die unteren Ansätze und Partien (natürlich nicht alle ( =) , fixier das tupierte mit Haarspray leg die abgetrennten Haare wieder drüber und kämme dann vorsichtig über deine gesamten Haare.

Bei mir funktioniert das jedenfalls ( ;

hoffe ich konnte dir helfen,

SophieIrina

hi

Ausdauer, Zitronenwasser, viel trinken, Grüner Tee,viel Schlafen

Das ist alles (=

hoffe konnte helfen,

SophieIrina

hi

Ich finde du solltest da wirklich früher auftauchen aber eine Viertelstunde reicht völlig.

Hoffe ich konnte helfen,

SophieIrina

hi

Ganz einfach: Wenn du am Bauch abnehmen möchtest musst du auch Bauchübungen machen!! Wenn du schon so viel Sport machst, dann wird es dir wahrscheinlich nix bringen auch noch zusätzlich zu laufen.

Mach einfach jeden Tag morgens und abends etwa 30 Minuten Bauchmuskeltraining. Vor allem musst du du für alle Bauchmuskelpartien Übungen machen, dann wird das schon (=

Ich drück dir die Daumen und hoffe ich konnte weiterhelfen,

SophieIrina

Hi

Ich bin gespaltener Meinung über das Thema abnehmen aber wenn du abnehmen möchtest, solltest du dir erstmal klarmachen warum du abnehmen möchtest. Wenn du das weisst, solltest du dir irgendeinen Promi suchen der etwa deine Grösse und deine Traumfigur hat. Dann setzte dir Ziele und such dir Motivationen. Das können Bilder sein oder Sprüche... ganz egal solange es dich anspornt. Wenn du alle diese Voraussetzungen erfüllt hast, sollte der Wille zur gesunden Ernährung und die Sportmotivation automatisch da sein (Magern ist keine Lösung!!!!)

Ich hoffe ich konnte dir helfen,

SophieIrina

Also:

1. Überpflege deine Haare bloss nicht!!! Dadurch werden werden sie nur noch  trockener und mit Spülungen ist das immer so eine Sache...

2. Ich würde auf natürliche Öle setzen ( Kokosnussöl, Olivenöl usw...). Einfach nach dem waschen ein paar Tropfen in die Längen und Spitzen geben

3. Ich weiss wovon ich spreche habe genau das selbe Problem ( ;

Ich hoffe ich konnte dir helfen,

LG  SophieIrina

hi Erdkundebuch Am besten sind meiner Meinung nach Haferflocken. Sie füllen den Magen über einen Längeren Zeitraum, und mit Joghurt\Quark und Beeren\anderem Obst kombiniert schmeckt es auch echt lecker ( = ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen LG SophieIrina

Eine Möglichkeit wäre, das du mehr Backpulver oder geschlagenes Eiweiss etc. in deine Muffins tust.Allerdings besteht dann die Möglichkeit das die Muffins etwas trocken werden. Das kannst du aber sehr wahrscheinlich mit Quark oder Joghurt verhindern ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen ( - = LG SophieIrina

Hi liseline Ich habe selber 2 degus. Der eine hatte auch mal so eine Stelle (aber am bauch). Jedenfalls haben wir sie so entfernt : Ich habe ihn beruhigt und festgehalten und meine Mutter hat in dieser Zeit mit einer kleinen Zahnbürste und lauwarmem Wasser die klebrige Stelle entfernt. ( nimm auf keinen Fall Seife oder so was !) Wegen dem Futter : am besten findest du heraus welches Frischfutter dein Degu am liebsten mag und gibst ihm das dann ein paar mal am Tag (am besten Morgen, Mittag, Abend ) Sonnenblumenkerne sind eine andere Möglichkeit um Degus etwas fülliger zu machen.Aber man darf nicht zu viel Sonnenblumenkerne verfüttern , denn sonst ist das ungesund für den Degu ( höchstens ca. 3 pro Tag

ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen LG SophieIrina

Ein leicht gehäufter TL