Wenn man zwei Schimpansen die eigentlich 10000km entfernt voneinander leben zusammenführt, können diese dann gemeinsame Nachkommen bekommen, oder sind die Gene zu unterschiedlich?

Was würdet ihr sagen was besser ist (im Allgemeinen). Ich möchte optisch gut aussehen, da spielt kraft bei mir keine große Rolle. Ich habe davor push pull beine gemacht

Ich habe vor 3 Jahren ncoh 105 KG bei 1,74 gewogen. Inzwischen wiege ich noch 90 KG, was mir aber zuviel ist. Ich gehe 2-4 mal die Woche ins Gym, wo ich hauptsächlich Cardio betreibe und achte generell auf meine Ernährung, mit ein paar Sünden. Das Bauchfett unter dem Bauchnabel will einfach nich weg gehen. Wer kann mir Hilfestelungen geben und wie ich das gezielt weg bekomme? WAs mache ich falsch??

Guten morgen :) Mich stört eine sache enorm , nämlich an sich bin ich schmal und morgens zb ist der Bauch ganz flach ( Ivh weiß das ist normal :p) , jedoch im laufe des Tages bzw schon nach den ersten Schlückchen Wasser oder was auch immer bekomme ich sehr schnell einen naja Ich nenne es mal Blähbauch. Aber stark. Ich sehe im laufe es Tages ungelogen aus als könnte ich schwanger sein :D hab schon probiert Kohlensäure wegzulassen manche Lebensmittel zu vermeiden und so weiter und sofort.

Kennt jemand das Problem ? Vorallem weiß jemand ob es Tricks gibt oder ust sowas vielleicht genetisch bedingt weil meine Mutter hat das auch , liebe grüße an alle :)

Hallo:) Ich würde euch bitten, meine letzte frage durchzulesen, die war wie folgt:

"Kalorienzufuhr erhöhen ohne zuzunehmen? Hallo, Ich habe gemerkt dass sich etwas ändern muss bei meinem essverhalten... ich nehme pro tag ca 600 kalorien zu mir und verbrauche diese auch ohne probleme durch täglichen sport. Mein grundumsatz müsste so ungefähr bei 1500 liegen, also kann man sagen, dass ich ca 2200 kalorien decken muss, um mein gewicht zu halten Ich würde nun, einfach weil es nicht gesund sein kann und ich nicht weiter abnehme (habe schon 7kg runter, möchte aber noch etwas mehr abnehmen), gerne mehr zu mir nehmen. Das fällt mir aber unglaublich schwer, zumal ich nicht weiß, was danach passiert. Also ob ich wieder zunehmen werde und soetwas. Ziehe mein "Programm" seit ca einem halben Jahr durh und es fällt mir alles leicht und ich habe Spaß, das problem ist aber dass ich immer weniger esse und mich mein schlechtes gewissen manchmal echt nach dem essen runterzieht. Was würdet ihr mir genau empfehlen? Bin 1,74m und 63 kg. Habe auch sichtbar muskeln aufgebaut und fett abgebaut, problemzone ist ausschließlich Bauch"

Ich sehe selber ein, dass sich wirklich etwas ändern muss. Die frage ist schon 2 wochen alt und die situation hat sich sogar noch verschlimmert. Lasse teilweise sogar schon ganze mahlzeiten aus.

Jetzt ist meine Frage:

Auf Instagram und co. sieht man immer vorher nachher bilder, wo die mädels nur 1200 kalorien zu sich genommen haben und im vergleich, wo sie 2500 kalorien zu sich genommen haben und viel besser aussehen. Ich denke mir aber, dass wenn ich nun auch mich langsam steigere und auf wenigstens 2000 kalorien kommen sollte, müsste ich kraftsport machen, um muskeln aufzubauen und nicht zu zunehmen. Verstehe ich das richtig?

Ich mache ausschließlich cardio (joggen&fahrrad fahren, gut 8 stunden pro woche), bin aber freizeitlich auf baustellen beschäftigt und muss oft dinge stämmen usw... Finde so direkt in Form von Workouts aber einfach kein Spaß am Krafttraining und Fitnessstudio kommt nicht in Frage.

Kann mir irgendjemand weiterhelfen, Vorschläge zu Änderungen machen und mir einreden, wie sehr ich meinem körper schade? Ich versuche mehr zu essen und weniger Sport zu machen. Aber wenn ich schon nur am nachmittag einen Apfel (!!!!!) essen will, streube ich mich dagegen und esse ihn dann doch nicht ganz. Hasse mich selber dafür aber ich komme einfach nicht mehr aus diesem Falschdenken raus, traue mich nicht mehr auf die Waage und bekomme ein schlechtes gewissen sobald ich esse und erfreue mich am Hungergefühl.

Vermutlicherweise hängt meine neuerdings seltene Monatsblutung damit zusammen?!

Ich habe nie gemerkt dass das bei mir so extrem geworden ist. Finde auch keine Erklärung dafür, warum und für wen ich das alles tue...

Danlke

Hi Leute, ich betreibe regelmäßig Sport - Fussball und Joggen. Dabei fällt mir auf, dass meine Kraft und Ausdauer ziemlich eingeschränkt sind und ich sehr starke Atmungsschwierigkeiten bei kraftfordernden Einheite habe. Zu meiner Ernährung: Ich esse kaum Obst, Gemüse etc. eher viel süßes wie z.B Gummibärchen, Schokolade etc. Des Weiteren trinke ich viel Cola.

Ich würde gerne Maße aufbauen was ist gut zum Essen was muss ich beachten? Wenn jemand will kann jemand einen Ernährungsplan für Morgens Mittags Abends Montag-Sontag erstellen wäre sehr nett
Vielen Dank

Mache seit 2 Monaten Krafttraining, wollte jetzt Mal strukturiert nach einem Plan trainieren, nur finde ich keinen guten der mir gefällt... Meine Lieblings Übungen sind Bankdrücken und Kniebeugen, kennt jemand einen guten Ganzkörper Trainingsplan, der diese beiden Übungen beinhaltet und noch weitere an Maschinen beinhaltet. Kann 3 mal die Woche trainieren. Bin für jede produktive Antwort sehr dankbar!!

Ich habe die letzten Wochen so gut wie jedes mal vor dem Schlafen Diazepam genommen und seit Montag abgesetzt. Seitdem sind die Schlafstörungen wieder da, ich gehe immer so gegen 0 Uhr ins Bett und wälze mich bis ca. 4 Uhr hin und her. Dann stehe ich auf , lauf herum, gucke Fern und um 6 Uhr lege ich mich wieder hin um dann noch paar Stunden im "Halbschlaf" zu verbringen.

Gestern wurde ich schon fast psychotisch wegen dem Schlafmangel und habe mich betrunken, bin dann um 1 Uhr auch sehr fest eingeschlafen aber aufgrund des sinkenden Alkoholpegels gegen halb 5 wieder aufgewacht. Hab dann noch 1 Bier getrunken und mich dann wieder paar Stunden nur noch im Halbschlaf rumgewelzt.

Wann kann ich endlich wieder normal schlafen ??? Sollte ich mir vielleicht was rezeptfreies als Überbrückung holen wie Vivinox Stark oder schiebt es mein Schlafproblem nur unnötig hinaus ? Darf ich das überhaupt nehmen weil ich habe gehört dass Vivinox den Körper in einen Zustand von langer Schlaflosigkeit versetzen, und wenn ich ohnehin schon ewig nicht geschlafen habe dass dann zu gefährlich realen Halluzinationen führen kann deswegen habe ich etwas Angst weil ich auch ohne die schon so leichte Optiks habe .

Leute ich habe angefangen seit 2 wochen zu trainieren und ich spüre einfach beim bankdrücken die brust net obwohl ich es richtig mache anstatt die brust spüre ich mein nacken und meine schulter also beim bankdrücken wrm ?? Bitte hilft mir

Ist 2g pro kg Körpergewicht ok oder zu viel und schädlich? Reichen auch 1,3g oder 1,5g um als Anfänger Muskelmasse aufzubauen? wie groß sollte der kalorienüberschuss sein?

Muss man mit 15 Jahren als Junge schlank und durchtrainiert sein ?

Ich in 1.83 m gross männlich und 116 kg schwer

( am besten nur Antworten von Jungs in meinem Alter)

Danke schon im vorraus/ könnt ihr mir tipps geben wie ich abnehmen kann ? ;)

Hi, Da meine Eltern und meine Schwester alle schon seit längerer Zeit ins Fitnessstudio gehen und ein paar Freunde auch anfangen wollen habe ich mir gedacht ich mach das auch. Aber wie sollte ich mein Training anfangen? Zu mir: - ca. 1,80m groß - ca. 70Kg schwer - bin eher dünn Mein jetziges Ziel ist es irgendwann mal ungefähr so auszusehen wie auf dem Bild und da ich früher richtig fett war und jetzt richtig dünn, denke ich ich kann das schaffen. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich und lohnen sich so Sachen wie Eiweißpulver oder was es nicht alles gibt schon am Anfang?

Wenn ich meinen Trizeps trainiere gnuppelt immer so eine art band am inneren unteren Ellenbogen dass wird auf die dauer recht unangenehm und sogar schmerzhaft . Wenn ich den arm auf dem tisch setze als wollte ich Armdrücken machen und ihn nach links und rechts bewege gnuppt es ebenfalls und ein lautes geräusch entsteht als hätte jmd auf den Tisch geschlagen .

Ein netter Partytrick aber bei meinem training sehr hinderlich . Das ganze fokussiert sich eher auf dem rechten arm .

Also Chips, popcorn varianten die aber gesund sein sollen :)

Bitte nicht zu komplizierte hab nicht zu viel zeug zuhause :D

Sehr geehrte Community, Mit 16 ich bin jetzt 17 hatte ich angefangen im Fitnessstudio zu trainieren mein Ziel war ganz klar der Muskelaufbau. Ich habe einen Termin bekommen an diesem wurde meine Kraft und mein körperfettanteil gemessen. Ich bekam einen Trainingsplan eine Übung pro Muskelgruppe und immer 3×15 den habe ich dann 3-4 Monate lang gemacht und bin wirklich breiter geworden! Nach diesen 3-4 Monaten Training wurde mein Training immer weniger und ich vernachlässigte es ins Studio zu gehen da wir umgezogen sind und ich jeden Tag beim Umzug helfen musste. Ich hatte bis Jahresende wieder meine normale Gestalt angenommen. Ich würde mich als mesomorph bezeichnen. Dann als die Schule rum war bin ich durch meine Ausbildung auf einen Freund gestoßen der seit einem Jahr trainiert. (Nur auf Masse) und meinte ich soll mal wieder mitkommen ich willigte ein und begann ein probetraining. Ich merkte dass mein Kumpel mit Hanteln trainiert. Ich habe diese 3-4 Monate damals !!NUR!! mit Geräten Trainiert, was dann natürlich auch gewöhnungsbedürftig war. Ich hatte schnell den Bogen raus so begann ich wieder mit dem Training halt nur mit Hanteln nicht mit Geräten und das ohne Einweisung und ohne jegliches Vorwissen bezüglich dem hanteltraining. Ich möchte bis zum Juni, Mitte Juni sichtbare Erfolge erzielen. Ich bin 17 Jahre Alt, wiege 68 Kilo habe einen Körperfettanteil von 12,5% bin Mesomorph und Arbeite als Maurer. Ich habe nicht sehr viel Zeit fürs Training da ich meine Freundin nicht vernachlässigen möchte. Ich habe alle möglichen Geräte in meinem Studio. Bitte macht mir mal jemand mit Ahnung einen Plan. Danke.

Hallo, ich hab jetz 3 Monate Trainingspause gemacht und wollte gestern wieder anfangen. Mein Problem is ich schaff nicht mehr das Gewicht, das ich vor 3 Monaten geschafft hab. Wie schaffe ich nun mein altes Gewicht wieder schnellst möglich?

Welche Muskelgruppen sind am besten in kombination zu trainieren ?

Bei mir sieht es so aus:

-Brust/Schulter/Trizeps -Rücken/Bizeps -Beine

Waden und Bauch werden bei jeder Einheit trainiert.

Hallo und schöne Grüße,

ich für meinen Teil bin vor kurzem 30 geworden, habe eine normale Figur und hatte in den letzten Monaten gesundheitlich ein wenig Pech. Erst ein Beinbruch, der mir 6 Wochen Zwangspause bescherrt hat, dann noch eine lange Grippe...

Ich will jetzt wieder regelmäßig mit dem Krafttraining beginnen - als Anfänger.

Da tauchen ja immer viele Fragen auf...

Ich habe hier zwei normale Hanteln, die ich mit den Gewichten zwischen 5 - 20 Kilo halten kann und eine SZ-Hantel.

In 3 Wochen habe ich Urlaub, da wollte ich mich dann mal intensiver in die MAterie einlesen.

Gerade am Anfang habe ich aber eine Anfängerfrage:

Ich will es erst einmal nicht übertreiben... 20 Minuten Krafttraining mit Gewichten und 10 Min Bauchtraining pro Tag. Dafür dann aber auch 5-6x die Woche !

Also erste Frage des großen Trainings

Macht es einen Unterschied - und wenn ja welchen - wenn man nun so ein Training am Stück macht (20 Min bis zur absoluten Erschöpfung) oder die 20 Minuten auf zb 4x 5 Minuten am Tag aufteilt; dafür dann die Gewichte so wählt, dass man in den 5 Minuten sehr gut dabei ist. Zb 2 Übungen x 3 Wiederholungen ?

Besten DAnk!

habe eben zum.ersten mal mehrere wiederholungen;3 verschiedene sit ups arten gemacht und das eine stunde lang mit kurzen pausen 45sekunden. mein bauch hat echt gut gebrannt😂

warum fühlt sich mein bauch aber jettt so fest an nur von einmal zu hause trainieren? ist es schonn ein gutes zeichen ? -