Hallo,
ich bin jetzt seit mehr als 2 Monaten im Fitnessstudio angemeldet, gehe 3 mal in der Woche trainieren und achte auf meine Ernährung etc. habe jetzt auch das Muskelaufbau-Programm abgeschlossen (hatte mir einen Plan von einem Trainer machen lassen) und wollte mich nun mal zum Thema Supplements erkundigen. Meine Frage wäre da ob die mir schon was bringen würden und wenn ja welche würdet ihr empfehlen ?

Hi Ich bin ziemlich muskulös und habe auch einen leichten sixpack. An die Frauen unter euch: soll ich weiter trainieren oder soll ich es erstmal lassen? Würde mich über eine Antwort von euch freuen. Lg

Hallo, Ich brauche dringend Hilfe! Ich habe etwas an bauchfett zugelegt und wille s wieder los werden. Ich weiß das wenn man Bauchmuskeln aufbauen will muss man erst die fett Schicht weg kriegen. Aber wie Krieg ich sie weg ? Ich esse eigentlich jeden Tag morgens etwas brot mittags eine kleigkeit und abend warm(es geht nicht früher) ich bin 15 Jahre alt fast 16 und will am liebsten bis zum Sommer die Fettschicht wieder weg kriegen. Es ist keine masse wenn ich so im t-shirt rumlaufe sieht man nichts aber wenn ich im Sommer ins Freibad gehe sollte es weg sein. Ich esse seit einigen tagen obst und Gemüse und Süßigkeiten garnicht wenn dann einmal in der Woche abends. Jetzt die frage mit welchen übungen kriege ich die Fettschicht schnell weg? Wie sollte meine Ernährung aussehen? Habt ihr einen fitness und ernährungsplan den ich nehmen kann? Kann ich das in 5 monaten schaffen und wenn ja schaffe ich es auch etwas bauchmuskeln zum sehen zu bringen? Danke für alle antworten und wenn es geht aus eigener Erfahrung :)

16; Männlich; 180 cm; 60Kg; Sportlich

Kann man abnehmen wen man den ganzen tag nichts isst?

Ich w (14) möchte mich ein bisschen gesünder ernähren. Das schaffe ich auch zum größten Teil, aber zweimal die Woche habe ich Nachmittagsunterricht. Also kaufe ich mir dann eben ein Fleischkäsweck etc. Das ist natürlich nicht wirklich gesund, aber mir fällt einfach sonst nichts ein, was ich innerhalb einer halben Stunde kaufen und essen kann. Neben meiner Schule gibt es einen Kaufland und sonst keinen Laden. Hat jemand von euch eine gesunde Idee, die ich mir dort kaufen kann, um satt zu werden ?

Gesucht sind bekannt englische oder deutsche Lieder, die zu den Thema passen:)

Immer wieder höre ich, dass viele Fitnessexperten diese Personen, welche auf dem Laufband, Crosstrainer etc. für 1 Stunde oder mehr trainieren, für lächerlich empfinden, weil diese das Abnehmen echt nur minimal unterstützt. Mein Problem ist, dass ich gerne 10 Kilo verlieren möchte bis zum Sommer mir aber die Zeit wegen Studium + Arbeit fehlt. Jetzt wäre meine Frage, ob 1 Stunde Crosstrainer (3-4 mal) die Woche nützlich wäre um bis zum Sommer eben abzunehmen (natürlich mit gesunder Ernährung) oder würde ich da echt nur meine Zeit verschwenden? Mehr als 4 Stunden die Woche für Sport habe ich leider echt nicht. Und da müsst ich das irgendwie unterbringen, will auch nicht unnötig weiterhin das Fitnessstudio zahlen wenn ich eh nicht hingehe..

Also 1 Stunde Crosstrainer? oder doch halbe Stunde Ausdauer, halbe Kraft um WIRKLICH bis zu den Sommermonaten sichtlich abzunehmen? Danke!!

Frage steht oben :) können sie das ? Oder lieben Bad Boys nur diese Model artigen Mädchen?

ich möchte abnehmen und mache keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung bei der ich zwar auf nichts verzichte aber die ungesunden Sache nur an zB. außnahmensweise Auf Geburtstagen esse. Ich esse morgens ganz normal, und mittags auch. Abends habe ich meistens keinen Hunger aber wenn ich Hunger habe mache ich mir am besten etwas mit weniger Kohlenhydraten. Ich gehe 2x die Woche zum Kampfsport, gehe 3-4x die Woche joggen und mache so Ca. 3xdie Woche zuhause ein 20min Workout. meint ihr, ich komme so zu den gewünschten 15kg? (ich bin zielstrebig, ich werde es aushalten) Danke:)

Hallo erszmal, ich will trainieren aner kann kein geld für hanteln ausgeben also wie kann ich sonst muskelaufbauen. Am meisten oberarme und Kreuz

Hallo,

Die Frage hört sich ein wenig arschlochmäßig an, aber ich mag die Persöhnlichkeit meiner Freundin wirklich sehr und ihre Art usw. Wir sind auch mittlerweile 1,5 jahre zusammen. Das einzige was mivh stört ist ihr Gewicht. Ich finde 5kg mehr würde sie schon viel kurviger machen und meinem (ich nenn es mal) Beuteschema passen. Sie hat einfach keine Kurven (außer ihre Möpse). Es wird nicht auf Dauer klappen, indem ich ihr einfach mehr Essen auf den Teller tue, damit sie zunimmt. Das meiste Essen was sie aufnimmt kommt von Zuhause und schließlich ohne meine "Beaufsichtigung". Die Mutter kocht eigentlich viel und wäre bereit dazu. Das Problem ist also, dass sie selber nicht will. Ich habe mit ihr darüber noch nicht geredet, weil ivh sie damit nicht verletzten und belasten will. Sie ist 16 Jahre alt, 170 cm groß und wiegt 52 kg (ohne Möpse 50).

Mfg

welche Sportart ist das beste um bei den Oberschenkeln &Bauch abzunehmen??

Hey Leute,

Meine mutter ist 1,66m und mein Vater1,80m Groß

ich bin 14 und 1,84m Groß! wachse ich noch viel ? oder wachse ich vlt nicht mehr ?

wie kann man herausfinden wie viel man noch wächst ?

wie viele cm wachse ich ungefähr pro jahr ?