was meint ihr, ist es richtig?

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6 Antworten

Hört sich schon mal nicht schlecht an.

Es ist ein guter Anfang! Nur bleib dabei und optimiere mit der Zeit immer mehr an Ernährung und Training:)

was mich noch interessieren würde ist, was du zuhause für sport machst:)

Nur was meinst du mit den gewünschten 15kg?

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Kommentar von keineahnung8900
30.12.2015, 23:36

Danke für deine Antwort!:)
die 15kg würde ich gerne Abnehmen! Und zuhause mache ich wie gesagt ein 20min langes KraftTraining mit Liegestütz, Kniebeugen, Ausfallschritte und allem möglichen kombiniert. Außerdem dachte ich mir es wäre wohl eine gute Idee, wenn ich nach der Schule (11. klasse) also vor dem Mittag Ca. 20min auf meinen Stepper gehe

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Kommentar von keineahnung8900
30.12.2015, 23:46

momentan wiege ich bei einer Körpergröße von 1.70, 79/80 kg (w17) Die überflüssigen Kilos würde ich gerne im neuen Jahr runter kriegen😄

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Wenn du es einhälst und wirklich an "normalen" Tagen auf Weißbrot (nur Vollkornbrot; dasselbe gilt auch für nudeln etc) und weitgehend auf Zucker verzichtest, darauf schaust viel Obst und vor allem auch Gemüse zu essen, komplett auf fast food und ähnliches verzichtest und auch auf "Fallen" wie zum Beispiel Fruchtjoghurt, welches mehr Zucker als Frucht hat, achtest und diese in diesem Fall zum Beispiel mit frischen Früchten in Naturjoghurt umgehst. Zudem solltest du genug trinken.
Zu deinem Ziel: So ein konkretes Ziel ist zwar gut, denn so verliert man es nicht aus den Augen und ist oft zielstrebiger. Allerdings ist es nicht wirklich wichtig, was für eine Zahl auf der Waage steht, sondern, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst.

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Ich denke schon. Du musst halt beachten das du mehr Kalorien verbrauchen musst als das du aufnimmst. Sport ist deshalb schonmal super. Viel trinken nicht vergessen. Fett reduzieren. Und du bist auf einem guten Wege :)

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Low carb ist ein Mythos und bringt auf lange Sicht NICHTS!

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Kommentar von keineahnung8900
30.12.2015, 23:38

Low Carb ist auch in meinem Fall eigentlich nicht gemeint..Ich wollte mich von Diäten fern halten

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Kommentar von georgiaaa
30.12.2015, 23:39

Sobald du aber weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst weil du meinst dass es beim Abnehmen hilft, ist es low carb Diät

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Klar schaffst du das.

Ich esse auch nur alle paar Wochen mal die "ungesunden" Sachen wie Kuchen oder Sahnetorte, Chips und Fast-Food. Auf Geburtstage warte ich nicht, dafür kenne ich zu wenig Leute. ;)

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ja, denn richtige Ernährung und Bewegung sind am effektivsten

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