Also ich bin 17 Jahre alt männlich und wiege 84 kg schwer und 178 cm gross. Meine Frage ist, ist das schon schlimmes Übergewicht? Oder ist das noch im akzeptablen Bereich? oder sollte ich etwas abnehmen? Wenn ja welches Gewicht wäre gut? Oder sollte ich nicht abnehmen, und mein Gewicht ist völlig in Ordnung?

Hallo, unzwar will ich(17/w/60kg/169cm) abnehmen (auf gesunde weise) mein Ziel ist es 2-3 kg in 1 Monat zuschaffen. Meine tägliche Kcal.zufuhr ist um die 1200 (das ich mein gewicht halte) jetzt dachte ich das ich so um die 500 kcal. Verbrenne pro tag. Ist dieser Plan gut? Da ich nicht in einen jojo Effekt reinrutschen will.

Es heißt ja: verbrenne mehr kcal. Als du isst. Was genau bedeuted das? Z.b 1200 kcal. Essen 1200 kcal. Verbrennen?

Liebe Grüße und danke für antworten :)

Hallo, das Probelm ist ich kann auch nicht von morgens bis abend sport machen, da ich auch noch zur schule muss.

Hallo ihr Lieben, ich weiß es gibt schon so viele Threads darüber, aber für mich war leider noch nicht das passende dabei.

Also kurz zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, 166 groß und wiege 67 kg. An sich finde ich nicht, dass ich dick bin, aber ich fühle mich einfach nicht wohl. Ständig fühle ich mich aufgebläht, unproportioniert und denke, dass ich mich mit ein paar Kilo weniger um einiges Selbstbewusster und Wohler fühlen würde.

Nun, gesagt getan. Nur so einfach ist das leider nicht.. Ich habe schon einige Diäten versucht. Z.b 3-4 Tage nur Tee und Wasser trinken (ich habe allerdings Obst dazu genommen, da mir sonst schwindelig wurde) , oder Low Carb Diäten, Low Fat etc.. hat alles nichts genützt, da ich relativ schnell Heißhunger bekommen habe und am Abend dann mit ner Tüte Chips auf der Couch lag. So, es muss sich also etwas ändern.

Ich habe mir jetzt einen Plan erstellt , und würde euch gerne um Rat fragen, was ihr davon haltet.

Sport:

• 4x die Woche Joggen , ca. 20-30 min (bis ich mehr Ausdauer hab, dann würde ich es steigern)

• jeden Tag 15 min Hula Hoop Reifen

• dazu gehe ich 1-2x die Woche Reiten, also entweder 1-3 Stunden ausreiten oder Reitstunde und danach 45 min mit einem anderen Pferd spazieren.

Ich würde die Sporteinheiten jedoch eher unter der Woche machen, da ich am Wochenende einfach nur entspannen möchte und wenn ich vom Stall komme, bin ich sowieso immer total müde.

Essen:

• Zur Zeit esse ich zum Frühstück liebend gerne Naturjoghurt mit Haferflocken, Leinsamen und Heidelbeeren. Das würde ich gerne beibehalten.

• Zum Mittag esse ich meist das, was auf den Tisch kommt. Leider werde ich irgendwie nie von gesunden Zeug satt. Salat mit Hühnchen oder sowas. Macht mich einfach nicht satt, ich esse lieber ein Teller Nudeln mit Bolognese (welche ich aber wenigstens selbst mache). Fisch esse ich auch nicht gerne... was kann man denn sonst noch gesundes, leckeres essen, was auch nicht zu teuer ist? (Bioprodukte sind ja oft nicht so bilig) .

Wichtig!! : Es soll wirklich satt machen, sonst greife ich leider oft zu Süßkram.

Zum Abendessen gibt es meist ein Brötchen vom Bäcker, was meine Eltern mitbringen, Rührei oder Vollkornbrot mit Frischkäse oder sowas. Da könnte ich mir vorstellen komplett auf Ei und Gemüse umzusteigen am Abend. Aber gibt es dazu noch eine alternative, dass ich nicht immer das gleiche esse?

Würde gerne ca. 7 kg abnehmen.

Freue mich schon auf eure Antworten und Tipps. Vielen Dank!!

Hallo,

ich habe eine Frage. Ich mache gerade Praxis für meinen A1-Führerschein und habe in der ersten Fahrstunde das Motorrad ca. 15 mal abgemurkst. Ich fahre daheim mit meiner Enduro immer rum, aber bei meiner ist die Kuplung viel anders als bei der Duke. Mit welcher Drehzahl sollte ich anfahren bei der Duke um sie nicht abzumurksen und perfekt loszufahren?

MFG

Hallo auf dem Foto sieht man es schon. Habe es geschnitten als es auf der anderen Seite lag. Mein Hund bekam auch ein Stück aber das Stück was wir gegessen haben war knackig und frisch und hatte keine Schimmel Spuren. So viel zum Bio Wochenmarkt Gemüse. Muss ich bedenken haben?

Hi, :) ich haben vor einem Monat ein 3 Wöchiges Schulpraktikum in einem Kinderhaus gemacht und jetzt muss ich noch eins machen aus bestimmten gründen (bin auch die einzige in der Klasse die jetzt ein Praktikum machen soll) und das Praktikum soll jetzt bis zu den Sommerferien gehen und würde es gerne wieder im Kinderhaus machen. Denkt ihr es kommt komisch rüber?

Würde mich über eine Antwort freuen:)

Es stört mich echt, weil ich schon mal von Türken in türkisch beleidigt wurde, weil sie dachten ich sei Asiatin, obwohl ich auch Türkin bin es nervt auch wenn ich im Urlaub bin. Also keine d*mme antworten und versetzt euch in meine lage bitte. Oder was könnte ich zu solchen Leuten sagen die mich deswegen beleidigen?

Also ich wollte mir von polen ein soft air gewehr nach deutschland mitnehmen aber weiss nicht ob das überhaupt legal ist und wollte halt fragen ob das jemand weiss? Bitte nur antworten nicht vermutungen

Hey Leute, situation ist folgende. Mein kumpel wurde beim rauchen von cannabis erwischt und sein handy wurde durchsucht. Ich habe eine eine einladung zur Polizei bekommen als Angeklagter wegen cannabis zubereitu g. Ich habe mit meinem Kumpel manchmal übers Kiffen geschrieben und Bilder von Joints geschickt. Die Polizei hat den chat und die bilder. Aber darf die Polizei diese Bilder im zusammenhang mit dem Chat gegen mich verwenden? Es geht um kleinstmengen

Ist das eine Störung/wenn ja, welche? Oder ist das ein Anzeichen für irgend eine andere Störung?

Besteht für welche ein Unterschied ob Jugendliche oder ältere schwule sich öffentlich küssen ?
Wie denkt ihr über das Thema "schwule Jugendliche" ?

Hi,

ich hab mich vor 3 Jahren unglaublich in ein Mädchen verliebt das ich nur aus dem Internet kannte. Wir haben auch par mal telefoniert aber nach 6 Monaten wurde sie immer eingebildeter und hat geschrieben das ich hässlich bin obwohl sie mich kennenlernen wollte weil sie mich süß fande. Und ich hab seit dem fast jeden Tag an sie gedacht und kann sie nicht vergessen weil ich eigentlich ihr Freund sein wollte und nicht jemand anderes. Sowas kann ich irgendwie nicht akzeptieren. Ich hatte auch in der Zeit 2 Freundinnen aber nachdem es mit denen Schluss war hab ich wieder nur an sie gedacht. Ich hab mir selber überlegt das ich sie einfach anschreibe und wir über damals reden, wäre das die beste Möglichkeit sie einfach zu vergessen wenn wir uns ausreden?

Sie muss gut sein

Hallo Community, ich bin 15 Jahre alt und ziemlich untergewichtig. Daher möchte ich schnell und gesund zunehmen damit ich nicht mehr wie ein laufender Stock aussehe. Ich bin die meiste Zeit zuhause und am Computer oder am Handy, ich habe auch ansonsten keine Sportlichen hobbys. Ich möchte ins Fitnesstudio gehen aber ich würde mich dort zu sehr schämen und auch kaum etwas leisten können...

Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen, ich bin für jede Antwort dankbar! MFG