bei johnreed ist es so, dass es auf die vertragsart ankommt. im standard vertrag kann kann nur zu dem fitnessstudio gehen, bei dem man sich angemeldet hat. wenn man etwas mehr bezahlt, kann man auch in andere john reed fitnessstudios gehen.

bei mc fit weiß ich das nicht

du musst dir vorstellen, das ganze gewicht geht von deinen beinen auf die bandscheiben und wenn du dann noch gaaaanz miiiinimal abfälschts und die hüfte abhebst, kann es katastrophal enden. für mich ist das verletzungs und muskelaufbau verhältnis nicht gut genug damit ich beinpresse mache, aber musst du selber entscheiden

squat wäre auch eine option aber dann muss du die technick seeehr gut beherschen und dich von einem arzt überprüfen lassen ob du köerperlich dazu geeignet bist( kein beckenschiefstand o.ä.)

ja aber ich würde dir beinpresse nicht empfehlen, zu viel last auf die bandscheiben. als ich von beinpresse zu lunges umgestiegen bin, habe ich gemerkt wie sehr effektiver lunges sind .und weniger verletzungsgefahr