Vogelspinne und Heuschrecke im selben Glas halten und sich dann wundern, dass es nicht klappt
Du bist warscheinlich 13 oder 14 wenn du sollche fragen stellst. Hör auf dir irgendwelche vollgepumpten Youtuber als Vorbild zu nehmen und geh selber mal trainieren weil dann siehst du ja was passiert wenn du mit viel Gewicht falsch ausführst. Du wirst rumheulen warum deine Schultern kaputt sind oder warum dein Rücken permanent weh tut. Ja es hat einen Grund warum man es FALSCHE Ausführung nennt. Aber hey all diese Dinge kannst du mit Steroiden vermeiden, pump dich einfach damit voll bis du den Schmerz nicht mehr spürst, aber alles hat seinen Preis denn Markus Rühl ist das Gegenteil von natural trainieren. Du hast absolut keine Ahnung von Fitness aber willst dich nach einem Testo-Nacken richten der OFFENSICHTLICH einen Witz gemacht hat? Hoffentlich bestätigt dich hier ein User damit du den Plan Wirklichkeit werden lassen kannst, denn Punkt 4 hast du bereits erfüllt
Zähl mit was du willst, das Gewicht ändert sich sowieso nicht. Ich für meinen Teil zähle es beim z.B Bankdrücken mit 70kg+20 kg Stange weil letzendlich ist das Gewicht welches du mitdrückst also kannst dus ruhig erwähnen, aber prinzipiell ist es egal
Lg Adam
Lineal dazwischen klemmen
Das kann ich dir aus einer ähnlich Frage wie dieser mitgeben:
-das Hunde Kinder bekommen wollen ist stark vermenschlicht, klar haben sie Triebe zur Vermehrung aber einem Hund geht es nicht schlechter wenn er nie Welpen hatte
-als unerfahrene Privatperson ist das ein zu großes risoko also mach es lieber nicht du ersparst dir und dem Hund eine menge Stress mag ich mal behaupten
-und eigentlich unwichtig aber Hündinen werden läufig und bekommen keine "Periode"
-zu guter Letzt der ganze Spaß wird Zeit und Geld Technisch massig Aufwand kosten also überleg dir das lieber 2mal
(Falls ich irgendetwas falsches gesagt habe möge man mich korrigieren)
Ich würde mal aus Erfahrung sagen 3er Split ist für mich besser als ganzkörper weil man einfach die gesplitteten Muskelgruppen besser im Training belastet als wenn man alle Muskeln an einem Trainingstag nur leicht reizt
Nein, das ist ehrlich richtig dünn, ab 40cm kann man anfangen von bereit zu reden
