Ich gehe seit längerer Zeit ins Fitnessstudio, da ich aber noch Schülerin bin und aufgrund Schulstress Sport sehr oft vernachlässige nehme ich leider schnell und oft wieder zu... Da es in meinem alten Fitnessstudio mal Vibrationsplatten gab, konnte ich diese schon ausprobieren und fand sie toll. Egal ob als richtiges Training oder einfach für nach dem Kraftraining um die Muskeln zu lockern. Ich fand das meine Haut und generell meine Arme und Beine fitter waren und auch wenn es dumm klingt, habe ich am Tag danach überall einen "angenehmen" Muskelkater gehabt, so als hätte ich wirklich jeden Muskel beansprucht.

Jetzt zu meiner Idee: Ich will mir eine Vibrationsplatte für zuhause holen, da ich schon viele positive Erfahrungsberichte von anderen gelesen habe. Ich würde nämlich gerne während dem Schulstress wenigstens 10 Minuten intensiv Sport auf der Platte machen. (Ich weiß das man nicht nur durch so eine Platte abnimmt aber ich mache durchgehen eine Diät (Kaloriendefizit)... Da ich aber oft Sport aufgrund der Schule vernachlässige gehen die Kilos wieder rauf oder eben nur sehr und ja seeeehr langsam wieder runter bis ich dann wieder beim Ursprungs Gewicht bin aber nie zum Zielgewicht komme.)

Daher jetzt meine Frage an euch (auch nur an die gerichtet die wirklich Erfahrungen haben)

Habt ihr positive Erfahrungen gemacht? Was für ein Gerät habt ihr?

Außerdem habe ich auch gehört, dass so eine Platte mindestens 15 HZ haben sollte damit es was bewirkt, stimmt das oder haben eure Platten auch weniger und erzielen auch ein gutes Ergebnis?

Ich hoffe auf nette Antworten 😊

Lg Mona

Angenommen Einkaufstüten oder einen Brocken Stein.

Ab wann wäre es für den Menschen nicht mehr gesund schweres zu tragen Bsp. für jemanden der 1.68m groß ist und 75kg wiegt und bischen Kraft in den armen hat aber nicht unbedingt Sport treibt? was ist gesund und was nicht?

Danke

hi :(

meine mutter will mein Hund weggeben was soll ich tun

ich habe sie schon angefleht es nicht zu tun, doch sie hat mein Hund auch schon bei Ebay kleinanzeigen reingesetzt und es haben sich schon Personen gefunden die sie nehmen würden :(

Ich habe seit ca. 1 Woche 3 Degu-Weibchen aus dem selben Wurf (9 Monate jung). Jedoch habe ich zudem eine Katze zuhause. Ich habe gehofft das sie sich an die Tiere gewöhnen kann oder sie garnicht erst beachtet, aber jedesmal wenn ich auch nur die Zimmertür öffne, stürmt sie direkt zum Käfig und dadurch entsteht einfac enormer Stress nicht nur für die Tiere, sondern auch für mich (obwohl sie die Türen nicht aufbekommen kann). Es macht mich wirklich traurig weil ich nicht jeden Tag meinen Liebling aussperren will, aber anderseits will ich den Degus ihre Eingewöhnungsphase so angenehm wie möglich machen... Ich bin wirklich verzweifelt und weiss nicht was ich tun soll. Ich kann die Katze nicht eine Minute aus den Augen lassen. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Und wenn ja, gibt es da irgendeine Lösung? :(

bin 15, 178cm groß, wiege 58,6kg & trainiere seit 7 Monaten 3-4Mal die Woche im Gym.
LG

Breite, "muskulöse" Unterarme, wie bekommt man das?

Ich bin 16 (bald 17) Jahre alt, wiege 74 Kilo und bin 1,94m groß. Ich hab es satt immer der dünne Lauch zu sein und will unbedingt ins Gym gehen. Ich war schon zwei Mal zur Probe da und bin echt motiviert weiter zu trainieren.
Ich hab meinem Vater davon erzählt, der vor ~25 Jahren Bodybuilder war und er hat mir davon abgeraten, weil ich sonst im Alter Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle etc. habe. Er meint ich bin zu dünn und dass es bei mir nicht wirklich was bringen wird und ich mich lieber auf die Schule und Fußball (spiele im Verein) konzentrieren soll.
Was meint ihr? Hat er recht? Habt ihr Tipps für mich? Wie gesagt will ich unbedingt ins Gym gehen weil ich meinen Körper momentan nicht mag. Danke für eure Antworten :)

Ich habe bis morgen eine Ausarbeitung für die Schule auf in der es um 3 probleme der Slowakei geht (ethnisch, politisch, ökoligisch, ökonomisch) Kennt sich da jemand aus und kann mir helfen? (Das problem darf nicht älter als 2 Jahre sein)

Hallo Leute und zwar hab ich gemerkt das Bodybuilding garnichts für mich ist es macht mir null spaß und es ist total lw

aber ich hätte trz bis zum Sommer gerne bisschen dickere arme da ich eher dünn bin

daher meine Frage gibt es andere Sportarten mit denen man dickere arme Schultern oder rücken bekommt

zB Boxen ??

Also es ist so:

ich bin vor 1 Jahr zu meinem Vater gezogen, weil ich dort 2 Hund hab (mein Wunsch war immer meinen eigenen Hund zuhaben). Jetzt habe ich vor 6 Monaten meinem eigenen 3 Hund bekommen. Ich habe nicht den Wunsch geäußert noch einen Hund zubekommen. Jetzt muss ich mich alleine um ihn kümmern und es ist so, dass immer wenn irgend etwas ist wird gesagt du wolltest ihn haben... ich möchte ihn nicht mehr missen. Aber mein größter Wunsch war immer ein eigenes Pferd und jetzt sagt mein Vater: erst wolltest du den Hund und um den musst du dich kümmern.. 2 Fragen:

wie bekomme ich ihn zum Pferd überredet (habe schon eine Rb. Ist aber nicht das gleiche)

und was soll ich mit meinem Hund machen. Also soll ich es sagen?

Moin, moin an alle. 🙋🏻‍♂️

Und zwar habe ich mir als Neujahrsvorsatz vorgenommen, mit dem Trainieren anzufangen. Im Fitnesstudio habe ich mich schon angemeldet, nur kenne ich mich mit den Gerätschaften so gut wie gar nicht aus. Also ein absoluter Anfänger. 😅

Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, bzw. Fragen:

Welche Übungen sind am Anfang richtig?

Welche Geräte sollte ich unbedingt, bzw. jedes mal bei'm Besuch machen?

Wie sieht ein Trainingsplan aus?

Welche Übungen sollte ich zu Hause durchführen?

Was sollte ich bei einer anderen Ernährung beachten, bzw. was sollte ich mir zum Zunehmen & Muskelaufbau "einflößen"?

Nun vielleicht noch ein bisschen was zu meiner Person:

Ich bin 18 Jahre alt, bzw. jung, wiege ca. 61 kg (Nicht viel, das weiß ich. Deswegen möchte ich auch zunehmen. 🙃) und bin der Amateur der Amateure im Fitness-Bereich.

Ich bedanke mich schonmal für jegliche, hilfreiche Antworten und wünsche euch einen schönen Tag. 😄

LG Laxrayally

• Variante A: Man ist bei jemanden zu Besuch z.B. alleine, mit Partner, mit Mutter usw.
• Variante B: Man feiert Zuhause z.B. alleine, mit Mutter, mit Freund/Freundin usw.
• Variante C: Man geht vor 24:00 schlafen
• Variante D: Man hat Besuch und feiert gemeinsam
• Variante E: Man macht eine Silvesterfahrt z.B. auf dem Rhein

usw.

Was gibt es noch für Varianten? Welche Möglichkeiten gibt es noch Silvester zu feiern?

Bodybuilding Legende Markus Rühl sagt es gibt 3 bzw 4 regeln

1. Viel hilft Viel ( viel Schlaf, viel Training, viel Eiweiß/Carbs/Fette)
2. Schwer und falsch ( lieber viel gewicht dafür schlechtere Ausführung
3. Vernunft verliert ( Gesundheitsrisiken vernachlässigen)
4. Wer nicht kann ist ne Ftze ( Durchhaltekraft)

Klappt mit diesen 4 Regeln der Muskelaufbau

Muss man beim Schrägbankdrücken das Gewicht der Langhantel mitzählen oder nicht?

Also, 50 KG Schrägbankdrücken + Stange 17-20 Kg = 70 KG

60 KG Schrägbankdrücken + Stange

17-20 Kg = 80 KG

70 kg Schrägbankdrücken + Stange

17-20 Kg = 90 KG ??

Also könnte man sagen, dass man bei 100 KG Schrägbank + Stange 117 oder 120 KG drückt?

Wie schätzt ihr das ein Fettigkeit der TomatenSoße ich bin Bodybuilder auf diet

Was ist das für eine Tomatensoße

Wir haben einen Welpen bekommen, und jetzt möchte ich wissen wie man ihn erzieht,zb ihn Stuben rein bekommt usw...

Hallo,

Bei uns wurde vor kurzem unser Hund (Zeus) wegen Altersschwäsche eingeschläfert, jedoch hat Zeus 10 Jahre lang mit Lesi im Zwinger zusammengelebt.

Lesi ist schon zweimal seit dem Tod von Zeus ausgebüchst. Wahrscheinlich denkt sie er lebt noch. Sie jault auch jede Nacht.

Jetzt die Frage an euch, wie kann ich meine Hündin (Lesi) "beruhigen" ?