Hey ich verstehe deinen Frust total gut jeder hatte bestimmt in seiner Jugend ähnliche Erfahrungen (also ich aufjedenfall)
Bin w/25 depressiv ohne Tabletten weil ich sowas abstoße
mach dich nicht verrückt manchmal ist es auch gut mal sich etwas (RAR) zu machen dass bedeutet du solltest vielleicht nicht direkt allen hinterherschreiben oder direkt antworten damit sie mal merken wie es ist wenn jemand nicht da ist oder sprichst es einfach an wie du dich fühlst.
Manchmal ist auch einfach gut für mindestens ein paar Stunden sein Handy weg zulegen und ja es ist verdammt schwer aber es hilft vorallem gegen Overthinking. Du bist noch so jung glaub mir Freunde kommen und gehen und selbst jahrelange Freundschaften stellen sich manchmal auch nicht als die wahren heraus.
Du musst lernen auf dich Acht zu geben und musst lernen deine Emotionen zu akzeptieren es ist okay manchmal scheiße zu bauen oder frustriert, depremiert zu sein nur du kannst etwas ändern daran. Was mir zum Beispiel hilft ist Musik manchmal spiele ich Klavier oder schreibe Songtexte damit ich mich beruhige und damit es mir besser geht. Sport hilft auch den Kopf frei zu bekommen und halt auch noch fit es gibt soviele Optionen dich selbst zu motivieren du musst nur wissen was du magst und möchtest. Lern dich selbst zu lieben und alles andere kommt von allein im Leben wenn du zufriedener bist mit dir selbst und deinem Leben dann ist auch alles andere nicht mehr so schlimm