Lade dir die app Myfitnesspal runter. Dort kannst du kalorien von deinem Essen eintragen. Kaufe dir ne Küchenwaage kostet nicht viel.

Bleib 500 kalorien im Defizit und gehe jeden Tag ins Fitnesstudio für joggen und nach dem Joggen Ergometer also dieses Fahrrad fahren, joggen solange du aushälst dann 3 Minuten auslaufen oder 5 ...

Dann gehst du aufs Fahrrad und fährst dort 30 min oder sowas.

Wenn du danach nicht abnimmst, haste nicht auf mich gehört. Vertrau auf das was ich schreibe und du wirst abnehmen. Sonntag und Samstag kannste aus lassen, Scheiß auf 1 Jahr und mach es innerhalb 3 Monaten!

Viel Glück, und hab Geduld! Mach Fotos und du wirst selbst fast keine Veränderung am Anfang merken, ist normal, aber nach 1 anhalb Monaten machst du neue Fotos und vergleichst die. Vertrau. Zieh durch. Ich esse übrigens fast nur fertig essen, weil zu faul

Kein Gott würde das Leiden der Menschen zulassen.

Ich habe an einem Gott gezweifelt, weil da ja noch meine Seele ist. Die ich nicht erklären kann, die Frage warum gerade ich leben darf würde nie beantwortet.

😂ne ....

Vielleicht weil die Vagina wie ein Honigtopf tropft.

#shindy

Da musst du durch 😂😂 und bei boruto musst du crunchyroll mit Text schauen hahah.

Ja, einmal fi. weiter schicken.

Sie ist blond leider etwas zu lang, aber ihr Gesicht ist wunderschön.

Sie ist dumm. Deshalb...

8 stunden essen 16 stunden nicht

Zb: 10 uhr morgens essen bis 18 Uhr, so mache ich es meistens oder 12 bis 20 ka...

Im kalorien Defizit sein, kann man Internet schauen und rechnen.

Ein Tag essen bei mir zb, früher...

Uncle bens mediteran 400 Kalorien dieser Reis, mit 100 Kalorien Käse Scheiben Gouda....

Mittag das selbe weil faul ....

Dann Tafel Schokolade als Abend essen hat ungefähr 540 kalorien ..

Insgesamt 1540 und da hätte ich noch 260 kalorien früher gehabt ... war nur grob kannst auch nur sci9kolade essen, wird dich aber richtig runtermachen und antriebslos wirste sein... mach sport dann nimmste schneller ab während dieser Diät, hab es grob erklärt. Scheiß auf Rechtschreibfehler oder Grammatik Hauptsache du hast verstanden und fragst mich nach mehr Infos wenn nötig 😉

Vielleicht willst du was von ihr, statt sie was von dir.

Du interpretierst nicht richtig.

Ich als Außenstehender, schreibe zu meinen Freunden _Bis morgen habib😘

Oder zu Mädchen 😉❤ Gern geschehen, nächstes mal ohne kratzen.

Hat alles nichts mit echter Liebe zu tun bis auf richtige bros die bekommen den hier 👉👌

Guck mal in deine Jacken Taschen und auf den Stift, übrigens verschwinden Kappen immer irgendwo in der Klasse frag nicht wo... geodreiecke auch

Nicht nur reiterhosen

Vieleicht weil die keine schuppen haben wollen...

Ich muss mich jeden Tag duschen sonst kann ich nicht durch die Gegend laufen... hab dafür aber schuppen.

Dachte mit waschen hat man keine aber ist irgendwie nicht so

Stabil, kopiere ich für später

Wahrscheinlich ist die CDU und oder FDP rechts. Junge junge junge

Du musst zunehmen und sport machen. Was diese Halbhirne da antworten ist unglaublich.

Iss mehr als du Verbrauchst. Benutze myfitnesspal app ist kostenlos und jeder benutzt die app... kannst da dein Gewicht alter und Größe eingeben und was du vor hast. Ich empfehle dir von Herzen ^zunehmen^ oder halt aufbauen oder wie des heißt in der app. Dann rechnen die deine nötigen kalorien zusammen und du machst die ersten 2 Monate wenig Sport. Dann fängst du richtig mit Sport an und hast mit Bauch Beine po Übungen einen runden knack arsch.

Vertrau, machen die Weiber hier bei mir so, weiß echt nicht was mit denen auf gutefrage los ist...

Gefällt mir und 90 Prozent meiner Freunde auch eher als so nen Skelett-Mandarinenarsch von 7 klässlern bahh 😂 die sind erst 14 und strecken das Gesäß bis zum Wirbelsäulenbruch nach hinten. So präsentierst du dich nach 4 Monaten nicht ! Einfach fragen wenn es was gibt

Nadine putzt den Kamin

Nadine will asperine oder wie de heißt damit kannst du sie ärgern mehr weiß ich nicht

Sieht besser aus, halt Geschmackssache.

Wenn um technische geht dann ka. Tesla war immer weit vorne vor allem mit dem einen Sport auto wo die schneller sind als ein Bugatti von 0 auf 100

Hab mir den Schlaf Rhythmus durchs zocken kaputt gemacht

Besteck geht klar teller weiß ich nicht, musste halt dort fragen.

Jeder hat eigene Regeln; vielleicht darf man bei dem wo du hin gehen willst sogar nicht sein eigenes Besteck mit bringen🤷🏼‍♂️

Bleib stark.

Du bist vermutlich depressiv, geh zu einem Psychiater, klingt komisch.

Hat aber fast jeder, also nen Psychiater.

Die hören sich Probleme an und helfen einen durch ne schwere zeit, mein Kumpel ist 18 und hat einen ... joa

Selbstmord ist einfach Blödsinn 😂✌

Im Film von dieser rothaarigen Meerjungfrau, konnte sie bis zum Grund schwimmen ...