Ich mach das seit September. Hab mittlerweile 'feste' 7kg verloren. Von 75 auf 68kg. Das Gewicht schwankt aber je nach dem wie viel ich die Tage zuvor gegessen habe zwischen 66 bis 68kg. Ich hab mit einem Essensintervall von 12 Uhr bis 22 Uhr unter der Woche und 13 Uhr bis 23 Uhr am Wochen Ende gestartet. Mittlerweile esse ich auch unter der Woche erst ab 13 Uhr. Ich göaube ich bin mittlerweile an einem Gewicht angekommen bei dem pures fasten nicht mehr hilft sondern auch aktiv Sport betrieben werden muss. (Je nach Körper individuell)

Ich gehe noch zur Schule und esse deshalb jedoch eh erst wenn ich zu Hause bin. Frühstens 15 Uhr spätestens 18 Uhr. (Nicht wirklich gesund. Hilft mir aber abgelenkt zu sein weil ich am Wochenende sowieso mehr esse.)

Ich benutze eine App. Da tracke ich mein Gewichtsverlust sowie hüfte, Taille, Schenkel... Da hab ich auch meine Zeiten festgelegt und werde erinnert wenn das fasten wieder beginnt oder endet.

WICHTIG: Wenn du trz noch Hunger hast obwohl es schon nach deiner Zeit ist. ISS. Es lohnt sich nicht zuhungern. Ich hab heute nur mozzarella sticks gegessen und esse jz (eine Std nach meiner zeit) noch Nudeln mit Pesto und Salat. Die Gesundheit steht nun mal an erster Stelle.

Ich hatte in der vergangenheit und aktuell auch noch, mit einer richtigen Ernährung zukämpfen (viel zu wenig oder Frust essen). Deswegen achte ich jz besonders darauf auf meinen Körper zuhören.

Hab über die Jahre vieles probiert. Von Hungern bis es nicht mehr geht (in einem jungen alter) zu kalorien zählen (lästig und man schaut nur noch auf die kalorien), alles kam mit dem Jojo Effekt wieder. Beim Intervall fasten kann ich essen was ich will (bitte achte auf deine vitamine, eiweiß etc.) und hab dennoch abgenommen. Ich selber mache jedoch kein Kraft Sport und weiß nicht ob man da etwas beachten muss. Dein kalorien Verbrauch ist wahrscheinlich höher. Setzte dir deine Zeiten so das sie für dich logisch sind. Wenn du zb um 22 Uhr noch trainieren gehst und du danach noch was isst macht es offensichtlich keinen sind dir deine Zeiten nur bis 20 Uhr zusetzen.

Intervall fasten ist niemanden zu empfehlen der unter einer essstörung leidet!! Immer bedacht und zugunsten des Körpers.

Versuch dir 'Richtlinien' auf der Vorlage drauf zu malen dan siehst du die Proportionen besser. Wie die Augen zueinander stehen zb.

Die Jacke ist dir aber sehr gut gelungen. Achte vllt auch drauf von wo das Licht kommt. Für die Schatten. Das Gesicht ist auf deiner Zeichnung ziemlich eintönig Schattiert. Wenn du allein schon dir Schatten richtig setzt macht es einen erheblichen unterschied:)

Während Corona. Man hatte eh nichts zu tun also warum nicht alles ausprobieren.

Die meisten tutorials bringen nichts.(bei mir)

Am besten einfach bei pinterest etwas suchen was dir gefällt und abzeichnen. Nach ner Zeit lernst du Proportionen oder anderes. Es kommt drauf an was du zeichnen willst. Bei comics oder Mangas ist es einfacher. Bei portraits oder ähnlichem sehr schwer.

Ich zeichne lieber abstraktere Sachen

Zu wenig. Auch wenn das vllt dein kalorien bedarf deckt. Lieber über den Tag aufteilen als alles auf einmal. Mach dir doch mal einen Obstteller wenn du morgens nicht zu viel essen willst. Gibt dir Vitamine die du durch die anderen sachen nicht bekommst. Was du gegessen hast ist nicht das Ende der Welt solange du dich and anderen Tagen anständig ernährst und die vitamine bekommst die du brauchst. Wenn du dich länger so ernährst fühlst du die Auswirkungen besonders am Morgen. (Spreche aus Erfahrungen).

Ich esse bis frühstens 13 Uhr nichts aber ich stelle sicher das ich meine vitamine bekommen die ich brauche seid dem ich draußen umgekippt bin.

Achte auf deinen Körper und was er braucht. Wenn du keine Zeit hast selbst zu kochen kannst du im Notfall auch Tabletten nehmen um deinen Bedarf zu decken.

Wofür benutzt du die Milch denn?

Wenn du die pur trinkst würde ich als Altanative vllt Hafermilch empfehlen. Das mögen viele sogar mehr als Kuhmilch und ist auch Tierfreundlicher. Ob das besser für die Haut ist weiß ich nicht. Wenn du Kokosmilch magst dann trink die. Ich selbst mag Kokos nicht und hab mich nicht damit auseinander gesetzt.

Für den Kaffee macht das glaub ich nicht so ein großen Unterschied. Wie gesund Kaffee für die Haut ist, ist dan wahrscheinlich die andere Frage.

Falls du Probleme mit der Haut hast (Akne) kannst du auch etwas auf Zucker verzichten. Hat mein Bruder auch gemacht und es ist besser geworden. Oder einf mal zum Hautarzt. :)

Eltern wissens manchmal wirklich besser. Das überproduzierte Protein Zeug ist auf Dauer wahrscheinlich nicht gesund. (Solang du dich nicht nur davon ernährst) Ausgewogene Ernährung ist einfach der Schlüssel.

Versuch doch mal mehr Hülsenfrüchte zu essen (Linsen, Kichererbsen, Schwarze Bohen, Kidney Bohnen) oder Nüsse/Samen. Oder anstelle von Fleisch mal Tofu (gibt's auch in lecker). Alles mit relativ hohem Eiweißgehalt

Wohne in einem Veganen Haushalt lebe selber aber nur vegetarisch. Mir schmecken weder Bohnen noch Nüsse. Ich zwing die mir trz rein weil meine Mutter drauf besteht, sie hat halt Recht. Oft wissen viele nicht das eiweiß nicht nur in tierischen Produkten zu finden ist sondern auch in "natürlichen".

Ich bin mir sicher dass deine Eltern nichts sagen werden wenn du nen Topf Bohnen (übertrieben) isst. Oder nen großsen Salat mit Tofu und Nüssen anstelle von Hühnchen und Reis.

Du bist trz alt genug um selbst zu entscheiden was du essen willst und was nicht. Aber so lange du noch mit deinen Eltern lebst musst du deren Kritik aushalten.

Also gesund ist es nicht. Aber du wirst davon auch nicht sterben. Jeder hat seine ungesunden Essgewohnheiten ;)

Frag mal deine Eltern. Die haben bestimmt eine. Irgendwo müssen deine Kinderfotos ja aufgenommen worden sein :D. Nach meiner Erfahrung ist das der beste Weg.

Moin, ich hab zwar null ahnung von digital Kameras kann dir meine aber empfehlen :)

https://www.amazon.de/-/en/PowerShot-Digital-Optical-ZoomPlus-Stabiliser/dp/B01FKQK030

Ich hab die nicht selber gekauft sondern letzten sommer in irgendeiner Ecke gefunden. Seitdem kommt die immer mit wenn ich mit Freunden raus gehe. Auch im Urlaub war sie mein treuer Begleiter. Zum gefragten "Vintage geschmack ", Die Kamera hat einen Knopf den man umlegen kann wodurch man einen Filter drauf hat. Der ist wirklich gut. Benutze den auch durchgehend Der macht die Ränder dunkler und gibt dem ganz generell so ein gewissen flare. Nur zu empfehlen.

Hey, Keramik bemalen wäre jz das erste was mir spontan einfällt ist, aber auch sau teuer. Was ihr auch machen könntet ist Lego Blumen bauen am Ende kann sich dan jeder eine mit nehmen. Kerzen bemalen finde ich persönlich auch ganz cool.

Ich weiß ist irgendwie komisch aber häckeln wär vllt auch lustig währenddessen dan ein Film gucken ?